Click it and Unblock the Notifications
Latest Updates
-
మండుతున్న ఎండలకు చెక్..సమ్మర్ లో మిమ్మల్ని చల్లగా ఉంచే అద్భుతమైన బూందీ రైతా..ఎలా చేసుకోవాలంటే.. -
ఇడ్లీ, దోసల్లోకి అదిరిపోయే కాంబినేషన్..పుల్లపుల్లని, కారంకారమైన జామకాయ చట్నీ..ఎలా చేసుకోవాలంటే.. -
ఎండలో ఉంటున్నా.. ట్యాబ్లెట్లు వాడుతున్నా విటమిన్-D పెరగట్లేదా? అసలు కారణం ఇదే! -
అమ్మమ్మల నాటి అమృతం.. వేసవిలో ఒంటికి చలువ చేసే తరవాని చారు -
కొంతమంది ప్రతిసారీ రాంగ్ పర్సన్ కే ఎందుకు ఎట్రాక్ట్ అవుతుంటారో తెలుసా? -
పైన మీగడ, లోపల కమ్మటి రుచి.. ఇంట్లోనే పక్కా ధాబా స్టైల్ మలై లస్సీ..ఎలా చేసుకోవాలంటే -
అచ్చం బేకరీ రుచితో కొబ్బరి బర్ఫీ.. తక్కువ సమయం, అదిరిపోయే టేస్ట్! -
కరివేపాకుతో ఈ 5 ఆహారాలు కలిపి తింటే.. మీ ఎముకలు ఉక్కులా మారుతాయి! -
వేడివేడి అన్నం, కాస్త నెయ్యి, గోంగూర కారం..ఆహా ఏమి రుచి! -
ప్రెగ్నెన్సీ ప్లాన్ చేస్తున్నారా? ముందు మహిళలు సరిదిద్దుకోవాల్సిన అతిపెద్ద సమస్య ఇదే!
గర్భిణీ స్త్రీకి మేలు చేసే స్తనాల మర్దన!
స్త్రీ స్తనాల కు మర్దన ఎలా చేయాలనేది పరిశీలిస్తే.....
ప్రధానంగా చాలా నెమ్మదిగా మునివేళ్ళతో వీటికి ఒత్తిడి కలిగించాలి. వేళ్ళ కొనలకంటే కూడా కొనలతో పట్టుకొన్న ప్యాడ్స్ తో అతి మెల్లగా ఒత్తిడి కలిగించాలి. స్తనాలలోని ద్రవాలను బయటకు పంపేటందుకు కిందనుండి చనుమొనలకు అతి మెల్లగా ఒత్తిడి కలిగించాలి. బ్రెస్ట్ మధ్యనుండి మొదలుపెట్టి మొనవైపుకు కొన్ని ఒత్తిడులు కలిగిస్తే అందులోని ద్రవం మెల్లగా బయటకు వస్తుంది. నొప్పులున్న స్తనాలను వేళ్ళతో గుండ్రంగా మర్దన చేయండి. కింది భాగం నుండి పైకి మర్దన చేయాలి. నొప్పులున్న భాగాలకు అతి మెల్లగా మరింత మర్దన చేయాలి. స్తన భాగాలు పూర్తయ్యేంతవరకు మాసేజ్ చేస్తూనే వుండాలి. మర్దన తర్వాత కూడా నొప్పులనిపిస్తే, కంప్రెసర్ తో ఒత్తిడి కలిగించవచ్చు.
స్తనాలపై అరచేతులను దిగువదిశలో వుంచండి. అరచేతులను క్రింది దిశగా కదపండి. ఇపుడు వేళ్ళు స్తనాల పక్కలకు ఒత్తిడి కలిగిస్తాయి. చనుమొనలను ముట్టుకోకండి. వాటికి ఒత్తిడి కలిగిస్తే స్తనాల ఆకారం మారే అవకాశం వుంది. మర్దన చేస్తూ వుంటే, క్రమేణా వేడిపుడుతుంది. ఈ వేడి మర్దన చేసిన భాగాలలో రక్త సరఫరా బాగా సాగుతోందని తెలియజేస్తుంది. మాసేజ్ క్రమం తప్పకుండా ప్రతిదినం చేయించుకుంటే చక్కటి ఫలితాలుంటాయి. మాసేజ్ స్నానం తర్వాత చేయించుకుంటే స్తనాలు కొంత మెత్తపడి తక్కువ ఒత్తిడికే మంచి ఫలితం రాగలదు. అవసరపడితే రోజుకు రెండు సార్లు చేసుకుంటే గర్భిణీ స్త్రీ ఎంతో తేలికగా భావిస్తుంది.
Continue with Google