గర్భవతి పొట్టకు స్ట్రెచ్ మార్కులు పడకుండా!

1. ఆరోగ్యకరమైన, అన్ని పోషకాలుకల, సంతులిత ఆహారం తినండి. మీరు తినే ఆహారం వైద్యులు సూచించే బరువుకు ఏ మాత్రం పెరగకుండా వుండాలి. పోషకాహారం మీ బేబీ అవసరాలను కూడా తీరుస్తుందన్న విషయం గ్రహించండి. అదే సమయంలో అది మీ బలానికి, చర్మ సంరక్షణకు కూడా పనిచేస్తుంది. మీరు బరువు క్రమేణా పెరిగితే మీ చర్మం కూడా ఏ రకమైన స్ట్రెచ్ మార్కులు లేకుండా మీ శారీరక అందం చెడకుండా వుంటుంది.
2. స్ట్రెచ్ మార్కులు వున్న పొట్ట ప్రాంతం మసాజ్ చేయండి లేదా ఒక బ్రష్ లేదా గుడ్డతో గట్టిగా అదిమి పెట్టి తుడవండి.
3. గర్భవతికి చర్మ సంరక్షణ వుండాలంటే, తగినంత నీటిని ఆమె తాగాలి. అది తల్లి ఆరోగ్యమే కాక, బిడ్డ ఎదుగుదలకు కూడా తోడ్పడుతుంది.
4. వైద్యులు సూచించిన విటమిన్లను క్రమం తప్పకుండా వాడండి.
5. శరీర చర్మం ఎల్లపుడూ అంటే మొదటి త్రైమాసికం నుండి ప్రసవించేవరకు తగినంత నూనెలు లేదా క్రీములవంటి వాటితో మాయిశ్చరైజ్ చేయండి.

డెలివరీ తర్వాత చర్మ సంరక్షణ కూడా ప్రధానమైనదే. ఒకేసారి తగ్గిన బరువు కారణంగా మీ చర్మం మరోమారు స్ట్రెచ్ మార్కులు పొందే అవకాశం వుంది. ప్రెగ్నెన్సీసమయంలో ఒత్తిడిని తగ్గించుకొనేటందుకుగాను మీరు ఆరోగ్యకర ఆహారాలు తింటూ తగిన బలం కలిగి వుండాలి.