తెలివైన బిడ్డ పుట్టాలంటే.. ప్రెగ్నెన్సీ టైంలో చేయాల్సిన పనులు

స్పర్శ

ఒంటరిగా ఉన్నప్పుడు పొట్టపై సున్నితంగా మసాజ్ చేయాలి. గర్భంలోని బిడ్డకి, బయటిప్రపంచానికి అడ్డుగా కేవలం పలుచటి చర్మం ఉంటుంది. కాబట్టి ఎప్పుడైతే మీరు పొట్టపై టస్ చేస్తారో.. అప్పుడు బేబీ మీకు కనెక్ట్ అవుతుంది. అలాగే.. బేబీ గ్రోత్ కి సహాయపడుతుంది.

మ్యూజిక్

ఒత్తిడి నుంచి బయటపడటానికి మ్యూజిక్ బాగా ఉపయోగపడుతుంది. మంచి రిలాక్సేషన్ ఇస్తుంది. ఇలా ఒత్తిడి లేకుండా.. కూల్ గా ఉండే.. పొట్టలో బిడ్డ ఆరోగ్యంగా పెరుగుతారు.

పాజిటివ్

మీ మనలో ఏమి ఉంటే.. అది గర్భంలోని పిండానికి చేరుతుందని మీకు తెలుసా ? కాబట్టి గర్భధారణ సమయంలో నెగటివ్ ఆలోచనలను పక్కనపెట్టాలి. ఎప్పుడూ హ్యాపీగా ఉండాలి.

సూర్యరశ్మి

ఎండలో 20 నిమిషాల నడక గర్భంలోని బిడ్డకు చాలా మంచిది. విటమిన్ డి పిల్లల ఎదుగుదలకు ఉపయోగపడుతుంది. అలాగే ఇమ్యునిటీ, ఎముకల బలానికి సహాయపడుతుంది. కాబట్టి కాసేపు ఎండలో నడవడం అలవాటు చేసుకోండి.

నిద్రకు ముందు

మధ్యాహ్నంపూట బుక్స్ చదవడం మంచిదే. కానీ.. రాత్రి నిద్రకు ముందు చదవడం వల్ల గర్భంలోని పిండంకు మరింత మంచిది. దీనివల్ల బేబీ బ్రెయిన్ పవర్ పెరుగుతుంది. అలాగే బేబీ రిలాక్స్ అవడానికి, బ్రెయిన్ డెవలప్ మెంట్ కి ఉపయోగపడుతుంది. మంచి ఫీలింగ్స్, మంచి ఆలోచనలు కలిగే హార్మోన్స్ ని రిలీజ్ చేస్తాయి.

డైట్

బ్యాలెన్స్డ్ డైట్ ఫాలో అవడం చాలా అవసరం. మంచి పోషకవిలువలు, ప్రొటీన్స్ ఉన్న ఆహారం తీసుకోవడం వల్ల కడుపులోని పిండం పెరుగుదలకు, డెవలప్ మెంట్ కి, బలానికి తోడ్పడుతాయి.

జిమ్

ప్రెగ్నెన్సీ సమయంలో జిమ్ కి వెళ్లడం చాలా అవసరం. యాక్టివ్ గా, ఫిట్ గా ఉండటం చాలా అవసరం. ఇది కేవలం మీ ఆరోగ్యానికి మాత్రమే కాదు, ఆరోగ్యవంతమైన బిడ్డను పొందడానికి ఉపయోగపడుతుంది.