స్పెర్మ్ కొద్దిగా కూడా లేకపోవడానికి కారణం మీకు తెలుసా? మీరు చేయగలిగే ఏకైక తప్పు ఇదే ...

విటమిన్ బి 12 అంటే ఏమిటి?

విటమిన్ బి 12 మన శరీరానికి అవసరమైన పోషకం. ఇది నీటిలో కరిగేది. ఇది మెదడు మరియు నాడీ వ్యవస్థ బాగా పనిచేయడానికి సహాయపడుతుంది. మన శరీర కణాలలో మెటా పాలసీ యొక్క అవసరాలను తీర్చగలదు. గుడ్డు మరియు స్పెర్మ్ యొక్క RNA మరియు DNA ఏర్పడటానికి ఇది సహాయపడుతుంది. కాబట్టి ఇది సంతానోత్పత్తికి అతి ముఖ్యమైన హార్మోన్.

విటమిన్ బి 12 లోపం

దీని లోపం రెండు లింగాలలోనూ వంధ్యత్వానికి కారణమవుతుంది.

విటమిన్ బి 12 లోపం లక్షణాలు

బలహీనత

జ్ఞాపకశక్తి కోల్పోవడం

వంధ్యత్వం

రక్తహీనత

నాడీ మరియు మానసిక స్థితి సంబంధిత సమస్యలు.

దుర్బలత్వం - పురుషులకు

స్పెర్మ్ ఉత్పత్తిలో విటమిన్ బి 12 ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. కాబట్టి విటమిన్ బి 12 ఉన్న ఆహారాన్ని తినడం వల్ల ఈ సమస్యను పరిష్కరించవచ్చు. ఇది లేకపోవడం వల్ల

స్పెర్మ్ కౌంట్ తగ్గింది

స్పెర్మ్‌లో డీఎన్‌ఏ నష్టం

స్పెర్మ్ మోటిలిటీ తగ్గుతుంది

పురుషత్వం కోల్పోవడం

అకాల స్ఖలనం

దుర్బలత్వం - మహిళలకు

విటమిన్ బి 12 లోపం మహిళల్లో సంతానోత్పత్తిని ఆలస్యం చేస్తుంది.

అండోత్సర్గము అవకతవకలు (అండోత్సర్గము జరగకపోవడం)

సెల్ డివిజన్ సమస్య

ఫలదీకరణ గుడ్డును గర్భాశయ గోడకు అటాచ్ చేయడంలో ఇబ్బంది

కాబట్టి ఈ లోపాన్ని అధిగమించడానికి మీరు రోజూ 2.4 మైక్రోగ్రాముల విటమిన్ బి 12 మాత్రలను తీసుకోవచ్చు.

కింది వాటిలో విటమిన్ బి 12 అధికంగా ఉంది?

మీ రోజువారీ ఆహారంలో చేర్చడానికి అవసరమైన విటమిన్ బి 12 ఆహారాలు క్రింద ఉన్నాయి.

సాల్మన్

లివర్

చిర్లాన్ బీఫ్

గుల్లలు

పెరుగు

పాలు

గుడ్డు

చికెన్

ధాన్యాలు

హెట్టాక్

ట్యూనా

విటమిన్ బి 12 మాత్రలు

ఇది రెండు వేరియంట్లలో ఔషధ దుకాణాలలో లభిస్తుంది. ఒకటి మిథైల్కోబాలమిన్, మరొకటి అడెనోసిల్కోబాలమిన్. దీనిలో సైనోకోబాలమిన్ శరీరంలో రెండు పదార్థాలుగా మారుతుంది. చాలా తరచుగా మిథైల్కోబాలమిన్ మాత్రలు సూచించబడతాయి. ఈ రూపంలో విటమిన్ బి 12 శరీరం సులభంగా గ్రహించబడుతుంది.

ఇతర మందులు

ఇది ఔషధ దుకాణాలలో సులభంగా లభిస్తుంది మరియు పిల్, నాసికా స్ప్రే మరియు ప్యాచ్ రూపంలో లభిస్తుంది. మీరు ప్రారంభంలో గర్భం పొందాలనుకుంటే, మీరు నెలకు వారానికి 1000 మైక్రో గ్రాములు తీసుకోవాలి. విటమిన్ బి 12 లోపం ఉన్నవారు నెలకు ఒక ఇంజెక్షన్ కూడా తీసుకోవచ్చు.

కాబట్టి ఈ దశలను అనుసరించడం వల్ల మీ విటమిన్ బి 12 లోపం తగ్గుతుంది మరియు మీ సంతానోత్పత్తి సాధ్యమవుతుంది.

స్పెర్మ్ తక్కువ ఉత్పత్తి మరియు స్థిరత్వానికి కారణం ఏమిటో ఇప్పుడు స్పష్టమైంది. ఇక మీకు పరిష్కారం దొరికినట్లే, విటమిన్ బి12 లోపం లేకుండా చూసుకోండి.