For Quick Alerts
ALLOW NOTIFICATIONS  
For Daily Alerts

బట్టతల: ఈ దురఅలవాట్లను ఇప్పుడే మానండి, నియంత్రణ కోసం ఈ పద్ధతిని ఉపయోగించండి

|

మీ జుట్టు రోజు రోజుకు ఊడిపోతుందా? బట్టతల కారణంగా పెళ్లి చేసుకోవడానికి ఏ ఆడపిల్ల ముందుకు రాని పరిస్థితిలో ఉన్నారా? మీ జీవితం సినిమా లాంటి కథగా మారిందా? కాబట్టి మీరు ఈ కథనాన్ని ఒకేసారి చదవాలి.

అవును, ఈ రోజుల్లో జుట్టు రాలడం సమస్య గురించి యువకులు ఎక్కువగా ఆందోళన చెందుతున్నారు. జుట్టు రాలడం బట్టతలకి కారణమవుతుంది మరియు వ్యక్తి యొక్క అందాన్ని తగ్గిస్తుంది. చెడు ఆహారం, చెడు జీవనశైలి మరియు రోజువారీ జీవితంలో కొన్ని చెడు అలవాట్లు చాలా మంది చిన్న వయస్సులోనే జుట్టు రాలడానికి లేదా చిన్న వయస్సులోనే జుట్టు తెల్లబడటం సమస్యను ఎదుర్కొంటున్నారు.

These Things Will Make You Bald: How To Reduce Hair Loss

జుట్టు రాలడానికి కారణమయ్యే చెడు అలవాట్లు కూడా మీకు ఉండవచ్చు. బట్టతలకు దారితీసే టాప్ 5 తప్పులను మేము ఈ రోజు మీకు చెప్పబోతున్నాము.

బట్టతలకు దారితీసే 5 ప్రధాన తప్పులు

బట్టతలకు దారితీసే 5 ప్రధాన తప్పులు

1) చాలా మంది ప్రతిరోజూ చేసే సాధారణ తప్పు ఏమిటంటే, తాజా బిజీ జీవితంలో తడి జుట్టుతో ఉండటం. దీనివల్ల వారికి జుట్టు రాలడం, జుట్టు చిట్లడం జరుగుతుంది. కాబట్టి జుట్టు పూర్తిగా ఆరిన తర్వాత మాత్రమే తల దువ్వాలి. తడి లేకుండా జుట్టును బాగా ఆరబెట్టాలి.

2) రెండవ తప్పు - చాలా మందికి ఎప్పుడూ టోపీల ధరించే అలవాటు ఉంటుంది. దీనివల్ల జుట్టుకు సరైన ఆక్సిజన్ సరఫరాను కోల్పోతుంది మరియు జుట్టు యొక్క మూలాలు బలహీనపడటం ప్రారంభమవుతుంది.

3) మూడవ తప్పు - నేటి యువకులు హెయిర్ స్టైలింగ్ కోసం రసాయనాలతో నిండిన హెయిర్ స్టైలింగ్ ఉత్పత్తులను ఉపయోగిస్తున్నారు. ఇది జుట్టుకు చాలా నష్టం చేస్తుంది. ఈ రోజుల్లో అబ్బాయిలు హెయిర్ జెల్ వాడుతున్నారు. ఇది జుట్టు బలహీనంగా మార్చుతుంది మరియు పూర్తిగా బట్టతలకు కారణం అవుతుంది.

4) నాల్గవ తప్పు - చాలా మంది జుట్టుకు షాంపూ చేసిన తర్వాత కండీషనర్ వాడరు. షాంపూలో అనేక రకాల రసాయనాలు ఉంటాయి. కాబట్టి షాంపూ చేసిన తర్వాత కండీషనర్ ఉపయోగించడం మర్చిపోవద్దు.

5) ఐదవ తప్పు- ఈ రోజుల్లో చాలా మంది ప్రతిరోజూ షాంపూ ఉపయోగించి తలస్నానం చేయాలి. ఇది జుట్టు రాలడానికి మరియు జుట్టు మూలం బలహీనంగా మరియు సన్నగా మారడానికి కూడా కారణమవుతుంది. ఒక రోజు మీరు చేసిన ఈ పొరపాటు బట్టతలకు దారితీస్తుందని గుర్తుంచుకోండి. వారానికి రెండు లేదా మూడు సార్లు మాత్రమే షాంపూతో స్నానం చేయండి.

మహిళలకు కూడా బట్టతల సమస్య ఉంది

మహిళలకు కూడా బట్టతల సమస్య ఉంది

కేవలం పురుషులకు మాత్రమే కాదు. నేటి మహిళలు అధికంగా తమ జుట్టును గతం కంటే ఎక్కువగా తమ జుట్టును కోల్పోతున్నారు. ఎందుకంటే వారి ఒత్తిడితో కూడిన జీవన విధానం జుట్టు రాలడానికి ప్రధాన కారణం. ఒత్తిడి వారి శరీరంలో ఎక్కువ ఆండ్రోజెన్ల (మగ హార్మోన్ల) ఉత్పత్తిని ప్రేరేపిస్తుంది మరియు తద్వారా జుట్టు రాలడానికి కారణమయ్యే రసాయనం DTHస్రావం పెరుగుతుంది.

మీ జుట్టు రాలే సమస్యను ఎలా నియంత్రించాలి

మీ జుట్టు రాలే సమస్యను ఎలా నియంత్రించాలి

మంచి ఆహారాన్ని బాగా తీసుకోవాలి మరియు పెరుగుదలను గమనించండి జుట్టు మరియు ఆహారం మధ్య సంబంధం చాలా సరళంగా ఉంది. జుట్టు కెరాటిన్ అనే ప్రోటీన్ నుండి తయారవుతుంది. అందువల్ల మీరు మీ ఆహారంలో సరైన మొత్తంలో ప్రోటీన్‌ ఉండేలా చూసుకోవాలి. తక్కువ ప్రోటీన్ కలిగిన ఆహారం తినడం ద్వారా, మీ శరీరంలో కణాల పునర్నిర్మాణం వంటి ఇతర పనుల కోసం ప్రోటీన్‌ను ఆదా చేస్తుంది. కాబట్టి జుట్టు కోల్పోవల్సివస్తుంది. పాలక్ సూప్, బాదం, అక్రోట్లను, పన్నీర్ మరియు పాలు జుట్టు పెరగడానికి గొప్పగా సహాయపడుతాయి. గ్రీన్ టీ కూడా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది ఎందుకంటే ఇది జుట్టు రాలడానికి కారణమయ్యే డైహైడ్రోటెస్టోస్టెరాన్ హార్మోన్ను నిరోధిస్తుంది.

కెమికల్ గుళికలు తినడం వల్ల జుట్టు రాలుతుంది

కెమికల్ గుళికలు తినడం వల్ల జుట్టు రాలుతుంది

జుట్టు రాలడానికి ప్రధాన కారణాలలో ఒకటి మహిళలు జుట్టుకు ఎక్కువగా అలంకరణ చేసుకోవడం మరియు వారి జుట్టుకు కృత్రిమ రంగులను ఉపయోగించడం కూడా జుట్టు ఊడటానికి ప్రధాన కారణంగా ఉంది. వేడి మరియు రసాయనాలు జుట్టు బలహీనంగా మరియు పెళుసుగా మార్చుతాయి.

గర్భనిరోధక మాత్రలతో బట్టతల సమస్య

గర్భనిరోధక మాత్రలతో బట్టతల సమస్య

అదనంగా, దీర్ఘకాలిక హార్మోన్ల అసమతుల్యతకు మరొక ప్రధాణ కారణం నోటి ద్వారా తీసుకునే గర్భనిరోధకాలు. వీటి వాడకం గురించి తెలుసుకోవల్సిన అవసరం ఉంది. వారానికి కనీసం మూడు రాత్రులలైనా మీ నెత్తిని తేమగా ఉంచుకోవాలి. దాని కోసం కొబ్బరి నూనె లేదా బాదం నూనె వాడండి. తలకు నూనె రాసిన మరుసటి రోజు ఉదయం తలస్నానం చేయాలి. ప్రతి వారంలో జుట్టు చిట్లుతుంటే జుట్టు చివరలను కత్తిరించడం కూడా మంచిదే.

ధూమపానం మానుకోండి

ధూమపానం మానుకోండి

సర్వ రోగాలకు మూలం ప్రాణాంతక జంతువు ధూమపానం. మీకు ఈ అలవాటు ఉంటే, ఖచ్చితంగా వెంటనే పూర్తిగా మానేయండి. మీరు ధూమపానం చేసేటప్పుడు పీల్చే కార్బన్ మోనాక్సైడ్, రక్తంలోని వెంట్రుకలకి ఆక్సిజన్ మరియు ముఖ్యమైన పోషకాలను రవాణా చేసే ప్రక్రియను అడ్డుకుంటుంది. నికోటిన్ రక్తనాళాన్ని కుదిస్తుంది. జుట్టు పెరగకుండా నిరోధిస్తుంది.

మధ్యపానంతోనూ జుట్టు సమస్య

మధ్యపానంతోనూ జుట్టు సమస్య

అరుదుగా మద్యపానం చేసేవారు ఏదో ఒకవిధంగా మనుగడ సాగించవచ్చు, కాని అలవాటు పడుతున్న వారు బట్టతల నుండి తప్పించుకోలేరు. ఆల్కహాల్ ఐరన్ సరఫరాను అణిచివేస్తుంది మరియు జింక్ శోషణను కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది. ఇది డీహైడ్రేషన్ సమస్యను కలిగిస్తుంది. ఇది శరీరానికి అవసరమైన పోషకాలను గ్రహించకుండా నిరోధిస్తుంది. అధికంగా మద్యం సేవించడం వల్ల జుట్టు ఆరోగ్యం దెబ్బతింటుంది, ఎందుకంటే జుట్టులో నాలుగవ వంతు నీరు కూడా ఉంటుంది.

ఒత్తిడి ఎలా కారణమవుతుందో మీకు తెలుసా?

ఒత్తిడి ఎలా కారణమవుతుందో మీకు తెలుసా?

జుట్టు రాలడానికి ఒత్తిడి ప్రధాన కారణం. హెయిర్ ఫోలికల్ పెరగడానికి శక్తి అవసరం. ధాన్యాలు, చేపలు మరియు మాంసాలలో లభించే కోఎంజైమ్ క్యూ 10 నెత్తిమీద జుట్టు పెరగడానికి అవసరమైన శక్తిని ఉత్పత్తితి చేసే శక్తిని కలిగి ఉంటుంది. ముఖ్యంగా, దాని పని సెల్యులార్ మైక్రోకాండ్రియా లేదా విద్యుత్ ప్లాంట్లో ఉంది. ఒత్తిడి ఆక్సీకరణకు కారణమవుతుంది మరియు ఈకోఎంజైమ్ Q10 ను దెబ్బతీస్తుంది. ఆ కారణం చేతనే జుట్టు రాలడం అధికం అవుతుంది.

బట్టతల నివారించడానికి మీ ఆహారంలో ఈ క్రింది పదార్థాలు ఉన్నాయో లేదో నిర్ధారించుకోండి

బట్టతల నివారించడానికి మీ ఆహారంలో ఈ క్రింది పదార్థాలు ఉన్నాయో లేదో నిర్ధారించుకోండి

విటమిన్ బి 3, బి 5, బి 9 మరియు ఇ (నారింజ, పాలక్, చికెన్, ఫిష్, బ్రోకలీ మరియు సోయాబీన్లలో లభిస్తుంది)

జింక్- గోధుమ, పాల ఉత్పత్తులు, వోట్స్ మరియు గుడ్డు సొనలు నుండి సత్తువను పొందవచ్చు.

మెగ్నీషియం - పాలు, ట్యూనా, అరటి, సూక్ష్మక్రిమిలో లభిస్తుంది.

ఇనుము - చేపలు, ఆకుపచ్చ ఆకులు, బలవర్థకమైన సిరప్‌లు మరియు బీన్స్‌లో లభిస్తుంది.

వేడి నూనె ఉపయోగించి మీ జుట్టుకు మసాజ్ చేయండి

వేడి నూనె ఉపయోగించి మీ జుట్టుకు మసాజ్ చేయండి

కొద్దిగా నూనె వేడి చేయండి (కొబ్బరి నూనె మరియు బాదం నూనెను ఎంపిక చేసుకోండి) మరియు గోరువెచ్చగా ఉన్నప్పుడు తలకు అప్లై చేసి సున్నితంగా మసాజ్ చేయండి. దీనివల్ల మీ జుట్టు కుదుళ్లకు రక్త ప్రవాహం పెరుగుతుంది. ఇది మీ జుట్టు మూలాలకు బలాన్నిపెంచుతుంది మరియు మీ నెత్తి స్థితిని మెరుగుపరుస్తుంది.

English summary

These Things Will Make You Bald: How To Reduce Hair Loss

Now a days most people are worried about hair loss. Hair loss makes a person bald and reduces the beauty of its person. Due to the wrong eating habits, wrong lifestyle and some wrong habits of daily life, most of the people start losing their hair at a young age and start getting white. You may have some wrong habits responsible for hair loss. Today we are going to tell you about some such five mistakes which can make you bald.
Story first published: Saturday, October 12, 2019, 19:37 [IST]
We use cookies to ensure that we give you the best experience on our website. This includes cookies from third party social media websites and ad networks. Such third party cookies may track your use on Boldsky sites for better rendering. Our partners use cookies to ensure we show you advertising that is relevant to you. If you continue without changing your settings, we'll assume that you are happy to receive all cookies on Boldsky website. However, you can change your cookie settings at any time. Learn more