పొడి చర్మం విటమిన్ డి లోపానికి సంకేతమా? ఇది మీ చర్మాన్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తుందో తెలుసుకోండి..

విటమిన్ డి లోపం మరియు చర్మ ఆరోగ్యం మధ్య లింక్ ఇక్కడ ఉంది.

విటమిన్ డి లోపం మరియు పొడి చర్మం: సంబంధం ఏమిటి

విటమిన్ డి చాలా ముఖ్యమైనది, ఎందుకంటే ఇది చర్మ అవరోధం ఏర్పడటానికి ప్రోత్సహించే బాధ్యత కలిగిన గ్రాహకాలను ప్రేరేపిస్తుంది, ఇది చర్మాన్ని రక్షించడానికి చాలా ముఖ్యమైనది. "

విటమిన్ డి మీ చర్మంతో బలమైన సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. ఇది యాంటీ బాక్టీరియల్ మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలను కలిగి ఉంది, ఇది మొటిమలను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది. డాక్టర్ బారువా కూడా వివరిస్తూ, "విటమిన్ డి యాంటీఆక్సిడెంట్‌గా పనిచేస్తుంది, ఇది ముడతలు మరియు చక్కటి గీతలు కలిగించే కారకాలను ఎదుర్కోవడంలో సహాయపడుతుంది. కాబట్టి, మీకు విటమిన్ డి లోపం ఉంటే, మీ చర్మంలో త్వరగా వయస్సు సంబంధిత గీతలు అభివృద్ధి చెందుతాయి. చర్మ లక్షణాలతో పాటు, విటమిన్ డి 3 లోపం వల్ల తీవ్రమైన జుట్టు రాలడం మరియు గోరు పెళుసుగా ఉంటుంది. "

విటమిన్ డి మూలాలు

విటమిన్ డి ఉత్తమ వనరు సూర్యరశ్మి అయితే మీరు సూర్యరశ్మికి ఎక్కువగా గురిఅవుతూ ఉండాలి. ఎర్ర మాంసం, గుడ్డు సొనలు, కొవ్వు చేపలు, అల్పాహారం తృణధాన్యాలు, నారింజ రసం, వోట్మీల్, సోయా పాలు, ఆవు పాలు మరియు పుట్టగొడుగులతో సహా బలవర్థకమైన ఆహారాలు కూడా విటమిన్ డిలో పుష్కలంగా ఉన్నాయి.

చర్మం వృద్ధాప్యాన్ని నివారించడానికి

"చర్మం వృద్ధాప్యాన్ని నివారించడానికి ఆరోగ్యకరమైన విటమిన్ డి నిరూపించబడింది" అని డాక్టర్ షేన్హౌస్ చెప్పారు. "టెలోమియర్లను తగ్గించడం ద్వారా, DNA తంతువుల ఉచిత చివరలలో జన్యు పదార్ధాల టోపీలు చర్మం వృద్ధాప్యాన్ని అణువుగా ప్రదర్శించవచ్చు. ఈ టెలోమీర్లు వయస్సుతో తగ్గిపోతాయి, సెల్ చనిపోయే వరకు DNA ను మరింత అస్థిరంగా మారుస్తాయి. 2007 లో ఒక అధ్యయనం అమెరికన్ జర్నల్ ఆఫ్ క్లినికల్ న్యూట్రిషన్ అత్యధిక సీరం విటమిన్ డి స్థాయి కలిగిన రోగులలో టెలోమియర్స్ గణనీయంగా ఎక్కువ అని నిరూపించింది, అతి తక్కువ... ఐదేళ్ల వృద్ధాప్యంతో సమానం. "

చర్మ రక్షణకు విటమిన్ డి కీలకమని పార్క్ అంగీకరించింది

చర్మ రక్షణకు విటమిన్ డి కీలకమని పార్క్ అంగీకరించింది. ఇంకా, కాల్సిట్రియోల్ (విటమిన్ డి క్రియాశీల రూపం) చర్మ కణాల పెరుగుదల, మరమ్మత్తు మరియు జీవక్రియకు సహాయపడుతుంది అలాగే చర్మ వృద్ధాప్యాన్ని నివారిస్తుంది.

"కానీ ఎక్కువ సూర్యుడు చర్మం వృద్ధాప్యానికి దారితీస్తుంది" అని డాక్టర్ షైన్హౌస్ అంగీకరించి, "అతినీలలోహిత కాంతి (సూర్యరశ్మి) ప్రత్యక్ష DNA నష్టం, చర్మ గాయం మరియు చర్మ క్యాన్సర్లకు కారణమవుతుంది. అందువల్ల సూర్యరశ్మి ఉత్తమ మార్గం కాదు మీ విటమిన్ డి పొందడానికి. "

మీ డాక్టర్ సిఫారసు చేయగల విటమిన్ డి సప్లిమెంట్లను పక్కన పెడితే, విటమిన్ డి అధికంగా ఉండే ఆహారం ప్రారంభించడానికి ఉత్తమమైన ప్రదేశమని డాక్టర్ ఇలియాస్ వివరించారు.

చర్మ క్యాన్సర్ మరియు విటమిన్ డి ఎక్స్పోజర్ దగ్గరి సంబంధం

చర్మ క్యాన్సర్ మరియు విటమిన్ డి ఎక్స్పోజర్ దగ్గరి సంబంధం కలిగి ఉంటాయి, కానీ మందులు సహాయపడతాయి.

సన్‌స్క్రీన్ ప్రమాదకరమైన దుష్ప్రభావాలను వడదెబ్బ వేయడం

సన్‌స్క్రీన్ ఎల్లప్పుడూ ముఖ్యం. క్రిస్టియన్ డౌలింగ్ / జెట్టి

మా ముగ్గురు నిపుణులు సరైన సన్‌స్క్రీన్ వాడకం యొక్క ప్రాముఖ్యతను, సీజన్ లేదా వాతావరణ పరిస్థితులతో సంబంధం లేకుండా, పార్క్ మాకు "మీరు ఇంకా సన్‌స్క్రీన్ ధరించవచ్చు మరియు సూర్యరశ్మి నుండి తగినంత విటమిన్ డి ఉత్పత్తి చేయవచ్చు" అని చెప్పారు.

విటమిన్ డి ప్లస్ కాల్షియం సప్లిమెంట్లను తీసుకునే

కానీ డాక్టర్ షైన్హౌస్ "విటమిన్ డి ప్లస్ కాల్షియం సప్లిమెంట్లను తీసుకునే మెలనోమా కాని చర్మ క్యాన్సర్ చరిత్ర ఉన్న మహిళలకు చర్మ క్యాన్సర్ యొక్క ప్రాణాంతక రూపమైన మెలనోమా అభివృద్ధి చెందడానికి తక్కువ ప్రమాదం ఉంది, దీని సంభవం పెరుగుతోంది."

"విటమిన్ డి భర్తీ దాని యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాల నుండి క్యాన్సర్ నిరోధక ప్రయోజనం పొందగలదని మరియు క్యాన్సర్ కణాల విస్తరణను నిరోధిస్తుందని భావిస్తున్నారు" అని డాక్టర్ ఇలియాస్ తెలిపారు.

దురద చెర్మము? విటమిన్ డి సహాయపడుతుంది..

"మీకు చాలా పొడి చర్మం, సోరియాసిస్ లేదా తామర ఉంటే, మీరు ఖచ్చితంగా విటమిన్ డి తీసుకోవాలి" అని పార్క్ చెప్పారు. కానీ నోటి మందులు పరిస్థితిని బట్టి ఉత్తమ చికిత్స కాదు.

"సోరియాసిస్ ఉన్నవారికి తక్కువ విటమిన్ డి స్థాయిలు ఎక్కువగా ఉండవచ్చని పరిశోధనలు సూచించినప్పటికీ, ఇది కారణ సంబంధంగా పరిగణించబడదు" అని డాక్టర్ ఇలియాస్ చెప్పారు. "అయినప్పటికీ, సోరియాసిస్‌ను నిర్వహించడానికి మరియు చికిత్స చేయడానికి సూర్యరశ్మి మరియు సమయోచిత విటమిన్ డి [చికిత్సలు] బాగా స్థిరపడ్డాయి. ఓరల్ విటమిన్ డి భర్తీ తప్పనిసరిగా అదే ప్రయోజనాన్ని కలిగి ఉన్నట్లు చూపబడలేదు."

"ఇచ్థియోసిస్, తీవ్రమైన పొడి చర్మం, తక్కువ విటమిన్ డి స్థాయిలతో సంబంధం కలిగి ఉన్నట్లు తేలింది" అని ఆమె తెలిపారు.

మీ చర్మ సమస్యలకు సప్లిమెంట్స్ ఉత్తమ చికిత్సా ఎంపికలో భాగమేనా అని మీ చర్మవ్యాధి నిపుణుడు నిర్ణయించవచ్చు.