శీతాకాలంలో ఇలా చేస్తే చర్మం ఇక పొడిగా ఉండదు

చర్మంపై పొలుసు ఊడిపోవడం ఇలా తగ్గించాలి

శీతాకాలం వచ్చినప్పుడు చర్మంపై పొలుసు ఊడిపోవడం తగ్గించడానికి జాగ్రత్త వహించండి. మీరు దీన్ని ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేయడానికి క్రమం తప్పకుండా ఉపయోగిస్తుంటే, వారానికి ఒకటి లేదా రెండుసార్లు వర్తింపజేయడానికి మారండి. మీరు ఏమి చేసినా, అతిగా చేయకండి మరియు చర్మాన్ని ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేసేటప్పుడు సున్నితంగా ఉండండి. ఎరుపు మరియు చికాకును నివారించడానికి మీరు ఇంట్లో ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేయవచ్చు.

రాత్రి సమయంలో చర్మ సంరక్షణ

మీ చర్మం సహజంగా రాత్రి సమయంలో నయం అవుతుంది. కాబట్టి మీ రాత్రి చికిత్స గురించి మరియు చర్మానికి అవసరమైన వాటిని ఇవ్వడం గురించి ఉండాలి. చల్లని వాతావరణంలో చర్మాన్ని రక్షించడానికి పాలీహైడ్రాక్సీ ఆమ్లాలు, రెటినాల్ మరియు సెరామైడ్ల కోసం చూడండి.

నూనెలకు దూరంగా ఉండాలి

మీ చర్మం జిడ్డుగా ఉంటే నూనెలను మానుకోండి శీతాకాలం కావడంతో, మీ చర్మం మాయిశ్చరైజర్లతో వాడాలని దీని అర్థం కాదు. మీరు జిడ్డుగల చర్మం కలిగి ఉంటే లేదా మొటిమల బారిన పడిన చర్మం కలిగి ఉంటే, చర్మంపై నూనెలు వాడటం వల్ల బ్రేక్‌అవుట్ అవుతుంది. మీరు జిడ్డుగల చర్మం కలిగి ఉంటే చర్మవ్యాధి నిపుణులు మాయిశ్చరైజర్ ను ఉపయోగించమని సిఫార్సు చేస్తారు.

తేమ

మాయిశ్చరైజింగ్ చర్మ సమస్యలకు కారణమయ్యే వాటిలో ఒకటి. కానీ పొడి చర్మం ఉన్నవారికి, చర్మాన్ని హైడ్రేట్ చేయడానికి మరియు మృదువుగా చేయడానికి మాయిశ్చరైజింగ్ అవసరం. చర్మంపై జిడ్డుగా లేదా భారీగా అనిపించని సూత్రాన్ని మీరు ఎంచుకున్నారని నిర్ధారించుకోండి. లేకపోతే అది మీకు మరింత అసౌకర్యాన్ని కలిగిస్తుంది.

సన్‌స్క్రీన్‌ను మర్చిపోవద్దు

ఇది ఏడాది పొడవునా పరిష్కారం, ఇది అతినీలలోహిత కిరణాల నుండి చర్మాన్ని రక్షిస్తుంది. చలి వాతావరణంలో సన్‌స్క్రీన్ వేయడం చాలా ముఖ్యం ఎందుకంటే ఇది చర్మాన్ని రక్షించడంలో సహాయపడుతుంది. అతినీలలోహిత కిరణాలు చర్మంలోని కొల్లాజెన్‌ను నాశనం చేస్తాయి మరియు అకాల వృద్ధాప్యాన్ని పెంచుతాయి. ముడతలు మరియు చక్కటి గీతలు వంటి చర్మ సమస్యలను నివారించడానికి ప్రతి 2-3 గంటలకు (ముఖ్యంగా మీరు బయటకు వెళితే) సన్‌స్క్రీన్‌ను వర్తింపజేయండి.

యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు విటమిన్ డి

కాలుష్యం మరియు అతినీలలోహిత నష్టాన్ని నివారించడానికి యాంటీఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉన్న ఆహారం తీసుకోండి. మీ శీతాకాలపు ఆహారంలో విటమిన్ డిని చేర్చడం వల్ల మొటిమలు, రోసేసియా మరియు తామర వంటి తాపజనక పరిస్థితులను ఎదుర్కోవచ్చు. ఈ విటమిన్ లేకపోవడం హార్మోన్ల అసమతుల్యతకు మరియు మీ మానసిక స్థితికి దారితీస్తుంది. కాబట్టి మీరు పైవన్నింటికీ శ్రద్ధ వహిస్తే, అది మీ ఆరోగ్యానికి సహాయపడుతుంది.