ఎఫెక్టివ్ గా బరువు తగ్గించుకోవడానికి 7 డేస్ డైట్ ప్లాన్ ..!!

డే -1 :

సూప్ డైట్ మొదటి రోజున సూప్ డైట్ తో ప్రారంభించండి. రోజుమొత్తంలో డిఫరెంట్ సూప్ లను తీసుకోండి. అది వెజిటేరియన్ అయినా, నాన్ వెజిటేరియన్ అయినా సరే. కానీ నాన్ వెజిటేరియన్ ఎంపిక చేసుకొన్నప్పుడు, లీన్ మీట్ ను ఎంపిక చేసుకోవాలి. అలాగే ఈ సూపులకు ఉప్పు చేర్చకూడదు. చాలా సింపుల్ గా వీటిని తీసుకోవచ్చు.

డే -2 :

చాలా వేగంగా బరువు తగ్గించే వెయిట్ లాస్ ఫుడ్స్ లో క్యాబేజ్ ఒక ఉత్తమ ఆహారం. 7రోజుల క్రాష్ డైట్ లో భాగంగా రెండవ రోజను క్యాబేజ్ డైట్ ప్లాన్ ను అనుసరించి బరువు తగ్గించుకోండి. ఈ వెజిటేబుల్లో అధిక ఫైబర్ ఉండటం వల్ల ఇది శరీరంను శుభ్రం చేసి, టాక్సిన్స్ ను బయటకు నెట్టివేస్తుంది.

డే -3 :

బరువు తగ్గించే 7డేస్ వెయిట్ లాస్ డైట్ లో గ్రేఫ్ ప్రూట్ ను జోడించుకోండి. గ్రేఫ్ ఫ్రూట్ లో ఫ్యాట్ బర్నింగ్ ఎంజైమ్స్ అధికంగా ఉన్నాయి. ఇవి బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతాయి . కాబట్టి, మూడవ రోజును గ్రేఫ్ ఫ్రూట్ కు ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి.

డే -4 :

అదనపు కిలోల బరువు తగ్గడానికి తాజా పండ్లు చాలా ఉత్తమ మార్గం . మీ 7డేస్ డైట్ ప్లాన్ 4వ రోజున, వాటర్ కంటెంట్ అధికంగా ఉన్నటువంటి ఫ్రూట్ జ్యూసులను తీసుకోవాలి. జ్యూస్ లో ఉండే నీటి శాతం పొట్టను నిండేలా చేస్తాయి. అలాగే ఆకలిని దూరం చేస్తాయి.

డే-5:

బరువు తగ్గడానికి డైట్ ఎంపిక చేసుకొన్నప్పుడు, విటమన్స్ మరియు న్యూట్రిషియన్, ప్రోటీన్స్ ను తప్పని సరిగా తీసుకోవాలి. అందులో ముఖ్యంగా ఆకుకూరలు, క్యారెట్ మరియు పొటాటో వంటివి బరువు తగ్గడానికి బాగా సహాయపడుతాయి. కాబట్టి 7డేస్ డైట్ ప్లాన్ లో 5 రోజున్ వెజిటేబుల్స్ కు అధిక ప్రాధాన్యత ఇవ్వాలి.

డే -6:

డే 6, మీ శరీరంలోని అన్నిరకాల టాక్సిన్స్ తొలగించుకోవాలి. అది ఒక్క నీటివల్లనే సాధ్యం అవుతుంది. కాబట్టి, రోజులో 6-8లీటర్ల నీటిని త్రాగాలి. ఫ్యాటన్ ను కరిగించడానికి నీళ్ళు(గోరువెచ్చని నీళ్ళు)బాగా సహాయపడుతాయి.

డే -7:

డే 7 వెయిట్ లాస్ డైట్. మీ శరీరానికి ఒక మంచి ట్రీట్. చిటికెడు కోక, మరియు మితంగా మీకు నచ్చిన మరియు మీకు ఇష్టమైన మీల్ ను తీసుకోవాలి. అయితే ఎక్కువగా తినకూడదు.