కేవలం 7 సెకన్లలో నాజుగ్గా మారే సింపుల్ టెక్నిక్స్ ..!

టిప్ #1

డీప్ బ్రీత్ తీసుకోవాలి, ముఖ్యంగా స్ట్రెస్ లో ఉన్నప్పుడు కార్టిసోల్ హార్మోన్ తగ్గుతుంది, ఇది బరువు పెరగడానికి కారణమవుతుంది, ముఖ్యంగా బెల్లీ ఫ్యాట్ ఎక్కువగా పెరుగుతుంది. కాబట్టి, నాడీవ్యవస్థను ప్రశాంతపరుచుకోవడానికి అప్పుడప్పుడు డీప్ బ్రీత్ తీసుకోవడం మంచిది!

టిప్ #2

త్వరగా బరువు తగ్గడానికి, మరో సింపుల్ టిప్ ఎక్కడ కూర్చున్నా, ఏపని చేస్తున్నా స్ట్రెయిట్ గా కూర్చోవాలి. ఆఫీసుల్లో ఎక్కువ సమయం పనిచేసే వారు నిటారు భంగిమలో కూర్చోవడం వల్ల కార్టిజోల్ హార్మోన్ తగ్గిస్తుంది, క్యాలరీలను కరిగిస్తుంది. !

టిప్ #3

ఎప్పుడూ ఫ్రై చేసినా, పిజ్జాలు, ఫైడ్ ఫుడ్స్ తినే అలవాటు ఉన్నవారు, సాధ్యమైనంత వరకూ తగ్గించేస్తే మంచిది, లేదంటే వీటిని తిడనానికి ముందు పేపర్ టవల్ మీద వేసి ఎక్సెస్ ఆయిల్ వత్తివేసి తినడం వల్ల క్యాలరీలను బర్న్ చేసి, బరువు తగ్గించుకోవడానికి ఇది ఒక చిట్కా!

టిప్ #4

జస్ట్ 7 సెకండ్స్ లో బరువు తగ్గించుకోవడానికి మరో హోం రెమెడీ, భోజనం చేసేప్పుడు మీరు తినే ఆహారాల మీదే ఏకాగ్రత్త కలిగి ఉండాలి, అప్పుడే మీరు ఎంత క్వాంటిటీ తింటున్నారో తెలుస్తుంది. దాంతో మీరు డైట్ విషయంలో జాగ్రత్తలు తీసుకోవచ్చు, ఫుడ్స్ క్వాంటిటీ తగ్గించడం వల్ల జీర్ణవ్యవస్థ చురుకుగా పనిచేస్తుంది. దాంతో క్యాలరీలు వేగంగా కరుగుతాయి..

టిప్ #5

మీరు వేగంగా బరువు తగ్గించుకోవాలనుకుంటే, రెండు పెద్ద గ్లాసుల నీళ్ళను భోజనానికి ముందు తాగాలి. ఈ హ్యాబిట్ వల్ల ఎక్కువ ఆహారం తీసుకోకుండా ఉంటారు. ఇంకా మెటబాలిక్ రేటు పెరుగుతుంది. క్యాలరీస్ ఎక్కువ కరుగుతాయి.

టిప్ #6

7 సెకెండ్స్ లో ఎక్కువ క్యాలరీస్ ను బర్న్ చేసుకోవడానికి ఎలివేటర్స్ కు బదులు స్టెయిర్ కేస్ (స్టెప్స్) ఎక్కడం మంచిది.

టిప్ # 7

నేచురల్ గా బరువు తగ్గించుకోవడానికి మరో చిట్కా, ఆహారం తినేటప్పుడు నిధానంగా..బాగా నమిలి తినడం వల్ల ఓవర్ గా తినకుండా ఉంటారుచ క్యాలరీలు త్వరగా బర్న్ అవుతాయి.