ఎండోమెట్రియాసిస్ కి సహజ పరిష్కార మార్గాలు !!

ఎండోమెట్రియాసిస్ నివారించే ఆహారాలు

చేపలు - EPA/DHA లో అధికంగా ఉండే ఆహార పదార్ధాలు మంటలు, నొప్పిని తగ్గిస్తాయి.

ఎండోమెట్రియాసిస్ నివారించే ఆహారాలు

అవిసె, జనుము, చియా విత్తనాలు - వీటిని ప్రతిరోజూ 3 టేబుల్ స్పూన్లు తీసుకుంటే ఈస్త్రొజెన్ స్థాయిలను మెరుగుపరచడానికి సహాయపడతాయి.

ఎండోమెట్రియాసిస్ నివారించే ఆహారాలు

క్రుసిఫెరాస్ కూరగాయలు - కాలేయ డిటాక్సిఫికేషన్ కి మద్దతిచ్చే ఇందోల్-3-కార్బినోల్ ని పెంచుతుంది.

ఎండోమెట్రియాసిస్ నివారించే ఆహారాలు

అవకడోలు - వీటిలో మంటలు తగ్గించి, హార్మోన్ల సమతౌల్యానికి మద్దతిచ్చే కొవ్వు, ఫైబర్, పొటాసియం, మెగ్నీషియం వంటి ఆరోగ్యకరమైనవి అధికంగా ఉంటాయి.

తినకూడని పదార్ధాలు:

అధిక కొవ్వు కలిగిన ప్రాసెస్స్ చేసిన మాంసం - ఇవి విష పదార్ధాలను కలిగి ఉండి, వాపు స్థాయిలను పెంచుతుంది.

తినకూడని పదార్ధాలు:

సేంద్రియ పదార్ధాలు కాని పాల ఉత్పత్తులు - రోజువారీ డైరీ లో స్టేరాయిడ్లు, ఎరువులు ఎక్కువగా ఉంటాయి.

తినకూడని పదార్ధాలు:

సుధ్దిచేసిన చక్కర - ఇది రోగనిరోధక శక్తిని తగ్గించి, నొప్పిని పెంచుతుంది.

తినకూడని పదార్ధాలు:

ఆల్కహాల్ - ఇది రోగనిరోధక శక్తిని తగ్గించి, వాపు, మంటలను పెంచుతుంది.

తినకూడని పదార్ధాలు:

కెఫీన్ - ఇది హార్మోన్ల అసమతౌల్యం, డిహైడ్రేషన్ కి కారణం కావచ్చు.