నోరు తెరిచి నిద్రపోతున్నారా? ఐతే ఇది తప్పక చదవండి.. షాక్ అవుతారు...

శ్వాస ప్రక్రియ ముక్కు ద్వారా జరుగుతుంది. కానీ కొన్నిసార్లు, అంటే మనకు జలుబు లేదా జలుబు ఉన్నప్పుడు, మనం మన ముక్కు ద్వారా శ్వాస తీసుకోలేము. అప్పుడు మనకు తెలియకుండానే నోటి ద్వారా శ్వాస తీసుకుంటాం.

కానీ జలుబు, ఫ్లూ ఉన్నప్పుడు నోటితో శ్వాస తీసుకుంటే ఎలాంటి సమస్య ఉండదు. మరోవైపు, మీరు ఎటువంటి కారణం లేకుండా మీ నోటి ద్వారా శ్వాస తీసుకుంటే, మీ శరీరంలో ఏదో తీవ్రమైన సమస్య ఉందని అర్థం. నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, మనం శ్వాస తీసుకున్నప్పుడు, శరీరానికి ఆక్సిజన్ అందుతుంది మరియు శరీరం నుండి కార్బన్-డయాక్సైడ్ మరియు వ్యర్థాలను తొలగిస్తుంది.

నోటి ద్వారా శ్వాస
మనము ముక్కు ద్వారా ఊపిరి పీల్చుకోలేనప్పుడు, మనము నోటి ద్వారా శ్వాస తీసుకోవాలి. అదనంగా, నోటి ద్వారా శ్వాస కండరాలకు వేగంగా ఆక్సిజన్ అందిస్తుంది. కానీ నిద్రపోయేటప్పుడు ఇలా నోటితో ఊపిరి పీల్చుకుంటే చాలా ఇబ్బందులు ఎదుర్కోవాల్సి వస్తుందని వైద్యులు చెబుతున్నారు.

మీరు మీ నోటి ద్వారా శ్వాసిస్తున్నట్లు సంకేతాలు
నోటి ద్వారా శ్వాస తీసుకున్నప్పటికీ, చాలా మందికి మనం ముక్కు ద్వారా శ్వాసిస్తున్నట్లు అనిపిస్తుంది. కానీ నోటి ద్వారా శ్వాస తీసుకోవడం క్రింది లక్షణాలకు దారి తీస్తుంది. వారు:

* గురక
* ఎండిన నోరు
* చెడు శ్వాస
* బాగా అలసిపోయి లేవడం
* డిప్రెషన్ మూడ్ లో ఉండటం
* కళ్ల చుట్టూ నల్లటి వలయాలు కనిపిస్తాయి.

నోటి శ్వాసకు కారణమేమిటి?
మనం పీల్చే గాలి సున్నితమైన శ్వాసనాళం ద్వారా ప్రయాణిస్తుంది. అటువంటి వాయుమార్గ అవరోధం సంభవించినప్పుడు, నోటి ద్వారా శ్వాస తీసుకోవలసి వస్తుంది. నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, ఒక వ్యక్తి నోటి ద్వారా శ్వాస తీసుకోవడానికి అనేక కారణాలు ఉన్నాయి. వీటిలో మూసుకుపోయిన ముక్కు, వాపు టాన్సిల్స్, అడినాయిడ్స్, ఒత్తిడి మరియు ఆందోళన, నాసికా పాలిప్స్, విస్తరించిన టర్బినేట్లు లేదా చిన్న కణితులు ఉన్నాయి.

మీ నోటి ద్వారా శ్వాస తీసుకునేటప్పుడు మీరు ఎలాంటి సమస్యలను ఎదుర్కోవచ్చు?
వైద్యుల ప్రకారం, నోటి శ్వాస క్రింది సమస్యలకు దారి తీస్తుంది, నోరు ఎండిపోవడమే కాకుండా, నోటిలోని బ్యాక్టీరియా వేగంగా గుణించబడుతుంది. వారు:

* చెడు శ్వాస
* చిగుళ్ల వ్యాధులు, దంత క్షయం
* గొంతు మరియు చెవి ఇన్ఫెక్షన్లు

నోటి ద్వారా శ్వాస తీసుకోవడం వల్ల రక్తంలో ఆక్సిజన్ గాఢత తగ్గుతుంది. ఇది అధిక రక్తపోటు లేదా గుండె వైఫల్యానికి దారితీస్తుంది. నోటి ద్వారా శ్వాస తీసుకోవడం ఊపిరితిత్తుల పనితీరును ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుందని మరియు ఉబ్బసం ఉన్నవారి పరిస్థితిని మరింత దిగజార్చుతుందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. మరియు పిల్లలు వారి నోటి ద్వారా ఎక్కువగా శ్వాస తీసుకుంటే, అది వారి భంగిమను మరింత దిగజార్చవచ్చు మరియు అభిజ్ఞా సవాళ్లను కలిగిస్తుంది.

నోటి శ్వాసను ఎలా నిరోధించాలి?
నోటి శ్వాసను నిరోధించడానికి కొన్ని మార్గాలు:

* ఉప్పు నీటితో తరచుగా పుక్కిలించండి.
* నిటారుగా తల పైకెత్తి, వీపును నేలపై ఆనించి పడుకోండి. ఇలా నిద్రపోవడం వల్ల శ్వాసనాళాలు విస్తరించి శ్వాస ప్రక్రియ సులభమవుతుంది.
* జలుబు, ఫ్లూ రాకుండా ఇంటిని శుభ్రంగా ఉంచుకోవాలి.
* ఇంట్లో దుమ్ము, ఇన్ఫ్లమేటరీ కణాలు లేకుండా ఉండేలా ఎయిర్ ఫిల్టర్లను ఇంట్లో అమర్చుకోవచ్చు.
* ప్రధానంగా రోజువారీ శ్వాస వ్యాయామాలు మరియు యోగా చేయండి.

Disclaimer: ఈ ఆర్టికల్ లో అందించిన సమాచారం సాధారణ సమాచారం,విద్యా ప్రయోజనాల కోసం మాత్రమే. ఇది వృత్తిపరమైన వైద్య సలహా, రోగ నిర్ధారణ లేదా ట్రీట్మెంట్ కు ప్రత్యామ్నాయంగా ఉద్దేశించబడలేదు. వైద్య పరిస్థితికి సంబంధించి మీకు ఏవైనా ప్రశ్నలు ఉంటే మీ డాక్టర్ లేదా సంబంధిత నిపుణుల సలహా తీసుకోండి.