ఉదయపువేళ వికారమా?

1. పైత్యరసం అధికంగా తినటం వలన పొట్ట లేదా గొంతులోకి వెనక్కు వస్తుంది. నిద్ర సమయానికి మూడు లేదా నాలుగు గంటల ముందుగా భోజనం చేయండి. ఈ సమస్య రాదు.
2. బైల్ రసం అధికం కాకూడదంటే, కొద్దిపాటి ఆహారం తరచుగా తీసుకోవాలి. రాత్రులందు తక్కువ నూనెలున్న ఆహారం తీసుకోవాలి.
3. నూనెలు, మసాలాలు కల ఆహారం రాత్రి భోజనంలో తీసుకోవద్దు.
4. రాత్రులందు నిమ్మరసం లేదా ఆల్కహాల్ వంటివి తీసుకోకండి.
5. కాఫీలు, చాక్లెట్, టమాటాలు, పుదీనా, నిమ్మజాతి పండ్లు, సోడాలు, ఫ్యాటీ ఆహారాలు తినకండి.
6. బైల్ జ్యూస్ గొంతులోకి చేరకుండా తల పైకెత్తి తిన్నగా వుంచండి. నిద్రించేముందు కొద్దిగా నడవండి.
7. ఈ బైల్ సమస్య వున్నవారు రెగ్యులర్ వ్యాయామం చేస్తే సమస్య పరిష్కారమవుతుంది.
8. నీరు అధికంగా తాగండి. నిద్రించేముందు గోరు వెచ్చని నీరు తాగితే మంచిది. ఇది పైత్య రసం అధికం కాకుండా చేస్తుంది.

Disclaimer: ఈ ఆర్టికల్ లో అందించిన సమాచారం సాధారణ సమాచారం,విద్యా ప్రయోజనాల కోసం మాత్రమే. ఇది వృత్తిపరమైన వైద్య సలహా, రోగ నిర్ధారణ లేదా ట్రీట్మెంట్ కు ప్రత్యామ్నాయంగా ఉద్దేశించబడలేదు. వైద్య పరిస్థితికి సంబంధించి మీకు ఏవైనా ప్రశ్నలు ఉంటే మీ డాక్టర్ లేదా సంబంధిత నిపుణుల సలహా తీసుకోండి.