పురుషులు ఆరోగ్యకరమైన స్పెర్మ్ పొందాలంటే 8 సూచనలు

మీరు ఒక స్మోకర్ కాదు

క్షమించాలి. ధూమపానం వలన నికోటిన్ నిమిషంలో మీ వీర్యకణాలను అనారోగ్యం పాలుచేస్తుంది. స్మోకింగ్ వలన వీర్యకణాల సంఖ్య తగ్గుతుంది మరియు మీ వీర్యాన్ని చేరవేసే DNA ను కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది.

మీరు బాన కడుపు కలిగిఉన్నారు

కడుపు బరువు మీ వృషణాల మీద పడి వాటిని క్రిందకు జార్చుతాయని శాస్త్రీయంగా రుజువయ్యింది మరియు మీ శరీరం యొక్క దిగువ భాగాలలో హార్మోన్ పంపిణీ విషయంలో జోక్యం ఉంటుందని నిరూపితమైంది. దీనివలన అనారోగ్య వీర్యకణాల ఉత్పత్తికి దారితీస్తుంది.

మీకు ఫిష్ తినడం అంటే ఇష్టం

ఫిష్ మరియు ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలలో వీర్యకణాల సంఖ్య మరియు నాణ్యత చాలా బాగుంటాయి. ఫిష్ మీ వీర్యం మృదువుగా ఉంచుతుంది మరియు మీ వీర్యకణ చలనానికి లేదా చలన వేగం పెంచడానికి సహాయపడుతుంది.

మీరు జంక్ ఆహారం తినవొద్దు

ప్రాసెస్ మాంసం మరియు జంక్ ఆహారం మీ వీర్యకణాల నాణ్యతను నష్టపరుస్తుంది. ఇది మీ టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయిలో జోక్యం చేసుకుని మరియు మీ వీర్యకణాలను అనారోగ్యం పాలుచేస్తుంది.

మీరు బిగుతుగా ఉన్న అండర్వేర్ ధరించకండి

చర్మం బిగుతుగా ఉంచే లోదుస్తులను ధరించటం, మీ చర్మానికి లేదా మీ వీర్యకణాలకు మంచిది కాదు. బిగుతుగా ఉన్న లోదుస్తులలో మీ బీజావయవము వేడెక్కుతుంది మరియు ఉష్ణోగ్రత పెరుగుదల వలన వీర్యకణాలు చనిపోతాయి.

మీరు మిగిలిపోయిన ఆహారం తినవొద్దు

మీరు మిగిలిపోయిన ఆహారాలను ప్లాస్టిక్ సంచులలో ఉంచి, వాటిని రిఫ్రిజిరేటర్ లో నిల్వ ఉంచుతుంటారు. వాటిలో ఒక నిర్ణీతమైన రసాయనం ఉత్పత్తి అవుతుంది. ఈ రసాయనం వలన మీ వీర్యకణాలు చనిపోతాయి మరియు తక్కువ వీర్యకణాల సంఖ్య సమస్యను కూడా సృష్టిస్తుంది.

మీరు మోటార్ సైకిళ్ళు రైడ్ చేయవొద్దు

గంటల కొద్దీ ట్రాఫిక్లో బైక్ రైడింగ్ వలన మీ బీజావయవము వేడెక్కుతుంది. అదనపు వేడి వలన మీ వీర్యకణాలు చనిపోతాయి ఎందుకంటే వాటికి చాలా మితంగా ఉష్ణోగ్రత అవసరం.

మీ జేబులో మొబైల్ ఫోన్లు ఉంచవద్దు

సెల్యులార్ ఫోన్ల నుండి విడుదల అయ్యే రేడియేషన్ మీ వీర్యకణాల సంఖ్యను తగ్గిస్తుంది. ఈ హానికరమైన రేడియేషన్ మీ వీర్యకణాలను నాశనం చేస్తుంది మరియు DNAను కూడా నష్టపరుస్తుంది.