డెస్క్ జాబ్ తో ఆరోగ్య దుష్ప్రభావాలు..!

లోయర్ బ్యాక్ పెయిన్

లోయర్ బ్యాక్ పెయిన్ ఇది ఎప్పటికీ దీర్ఘకాలిక వ్యాధి కాదు. ఇది చాలా సాధరణ సమస్య. రోజంతా కంపూటర్ చూస్తూ కీబోర్డ్ తో పనిచేసే వారికి ఎదురయ్యే ఒక సాధారణ సమస్య.

ఊబకాయం

సాధారణంగా 8-10గంట సమయం ఆఫీస్ లో కూర్చిని పనిచేయడం ద్వారా, కొంత సమయానికి ఎనర్జీ తగ్గిపోతుంది. దాంతో వర్క్ ప్లేస్ లో తినే ఆహారపు అలవాట్లలో మార్పులు చోటుచేసుకొని స్నాక్స్ మీద ఎక్కువ ఆధారపడుట వల్ల ఊబకాయంకు దారితీస్తుంది. పనిచేయని కండరాలు మెటబాలిజం ఫ్యాట్స్ ను విడుదల చేయడం వల్ల ఊబకాయం ఎదుర్కోవలసి వస్తుంది.

హార్ట్ అటాక్

డెస్క్ జాబ్స్ చేసే వారిలో ఒకటి రెండు సార్లు హార్ట్ అటాక్ వచ్చే అవకాశం కూడా ఉంది. రోజుకు 10గంటలు కుర్చీలో కూర్చొని పనిచేయడం వల్ల, గుండె కండరాలకు ఎటువంటి వ్యాయామం లేకపోవడమే ప్రధాణ కారణం.

భుజాలా నొప్పి

ఎక్కువ సమయం కూర్చొని పనిచేయడం వల్ల లోయర్ బ్యాక్ పెయిన్ వస్తుంది. అది మీ భుజాలు మరియు మెడ మీద ఒత్తిడి పెంచి నొప్పులకు దారితీస్తుంది. కొన్ని సమయాల్లో ఈ నొప్పులను నివారించడం కష్టం అవుతుంది.

అలర్జీలు

చాలా వరకూ ఆఫీసుల్లో ఎయిర్ కండీషనర్లు ఉంటాయి. ఇది మరో హానికరమైన ఆరోగ్య దుష్ప్రభావం. ఇది చాలా త్వరగా అలర్జీలకు గురిచేస్తుంది. ఆఫీస్ లోపల ఎయిర్ కండీషనర్ యొక్క స్థిరంగా ఉన్న గాలి, అలర్జీలకు ప్రధాన కారణం అవుతుంది.

బ్యాడ్ పోస్చర్(కూర్చొనే భంగిమ)

కూర్చీలో ఎక్కువ సమయం కూర్చొని పనిచేయడం వల్ల, ఇది అన్ని రకాల నొప్పులను మరియు బాధలను కలిగిస్తుంది.

జీర్ణక్రియ సమస్యలు

మీ శరీరం రోజంతా కూర్చోవడానికి సహకరించదు. ఫలితంగా జీవక్రియలు నిధానంగా పనిచేస్తాయి. ఫలితంగా క్రోనిక్ డైజషన్ ను సమస్యలు పెరగుతాయి.

కడుపులో నొప్పి

డెస్క్ జాబ్ వల్ల ఎసిడిటి మరియు అజీర్తి సమస్యలతో పాటు పొట్ట ఉదర భాగంలో నొప్పి కలిగిస్తుంది.

కండరాలు బలహీనంగా మారుతాయి

రోజంతా కూర్చొని పనిచేయడం వల్ల మీ కండరాలు బద్దకిస్తాయి. ముఖ్యంగా మీ కాలు యొక్క కండరాలు బద్దకంగా మారీ అది మీ బరువుకు బలమీనంగా మార్చతాయి.

స్పాండిలైట్స్

రోజంతా కూర్చొని పనిచేయడం వల్ల స్పైనల్ కార్డ్ చాలా చెడుగా ప్రభావం చూపుతుంది. కొన్ని సందర్భాల్లో వెన్నుముక బెండ్ అవుతుంది. ఫలితంగా వెన్ను పూసల మద్య గ్యాప్ ఏర్పడుతుంది. ఇది క్రోనిక్ సమస్యలకు దారితీసి స్పాండిలైట్స్ సమస్యకు దారితీస్తుంది.

విటమిన్ డి డిఫిషియన్స్

రోజంతా ఆఫీస్ లోపల కూర్చొని పనిచేయడం వల్ల, మనం ఎండ ముఖం చూసే పని ఉండదు. అందువల్ల విటమిన్ డి లోపం ఏర్పడుతుంది. ఫలితంగా ఎముకలు పెళుసు బారే కేసులు ఎక్కువగా పెరుగుతున్నాయి.