తలనొప్పి &మైగ్రేన్ తలనొప్పికి గురిచేసే ఆహారాలు

1. కాఫీ:

కాఫీకి చాలా మంది సెన్సిటివ్ గా ఉంటారు. కాబట్టి, మీరు ఖచ్చితంగా కాఫీని త్రాగడం నివారించుకోవాలి. సెన్సిటివిటి ఉన్నవారిలో తలనొప్పికి దారితీస్తుంది . కొన్ని సందర్భాల్లో కెఫిన్ మైగ్రేన్ తలనొప్పిని కూడా నివారిస్తుంది. అదే సమంయలో సున్నితత్వం కలవారిలో తలనొప్పికి గురిచేస్తుంది.

2. ఛాక్లెట్:

తలనొప్పిక దారితీసే వాటిలో చాక్లెట్ కూడా ఒకటి. ఎవరైతే తలనొప్పితో బాధపడుతుంటారు, అలాంటి వారు చాక్లెట్ తినడం మానేయాలి.

3. ఆల్కహాల్:

మీరు ఇదివరికే మైగ్రేన్ తలనొప్పితో బాధపడుతున్నట్లైతే, మీరు ఎలాంటి ఆల్కహాల్ కైనా దూరంగా ఉండాల్సిందే . రెడ్ వైన్ లో ఆల్కహాల్ ఉండటం వల్ల ఇది మైగ్రేన్ తలనొప్పికి దారితీస్తుంది. మెదడుకు రక్తప్రసరణను పెంచుతుంది మరియు డీహైడ్రేషన్ కు గురిచేస్తుంది.

4. సోయా సాస్:

మైగ్రేన్ తలనొప్పికి కారణం అయ్యే అనేక ఆహారాల్లో సోయాసాస్ ఒకటి. సోయాసాస్ లో మోనోసోడియం గ్లూటమేట్ అధికంగా ఉండటం వల్ల ఇది డయోరియా, క్రాంప్ మరియు హారోఫిక్ తలనొప్పికి కారణం అవుతుంది.

5. చీజ్:

చీజ్ పాతబడ్డదాన్ని తీసుకోకూడదు. బాగా ఫ్రెష్ గా ఉన్నదానికి ఎక్కువ ప్రాధాన్యత ఇవ్వాలి . పాతబడ్డ చీజ్ ను కొద్దిరోజులుగా ఫ్రిజ్ లో బద్రపరిచిన చీజ్ ను తినడం వల్ల తలనొప్పిని పెంచుతుంది .

6.ఐస్ క్రీమ్:

తలనొప్పికి కారణం అయ్యే ఆహారాల్లో ఒక ప్రధానమైనటువంటి ఫుడ్ ఐస్ క్రీమ్ . ఇది ఐస్ క్రీమ్ వల్ల కాకపోవచ్చు. అయితే ఐస్ క్రీమ్ చల్లదనం వల్ల తలనొప్పికి దారితీస్తుంది. కాబట్టి, ఐస్ క్రీమ్ లను తినడం నివారించాలి.

7. ప్రొసెస్ చేసిన మాంసాహరం:

వండిన మాంసాహారంలో నైట్రేట్స్ అధికంగా ఉంటాయి.ఇవి బ్లడ్ వెజిల్స్ ను విస్తరింపచేసి, తలనొప్పికి దారితీస్తుంది.

8. అరటిపండ్లు:

మీరు టైరమిన్ కు చాలా సెన్సిటివ్ అయితే మీరు ఖచ్చితంగా అరటిపండ్లు తినడం నివారించుకోవాలి. ట్రైమిన్ తలనొప్పికి దారితీస్తుంది .

9.టానిన్స్:

రెడ్ వైన్, రెడ్ పీర్స్, మరియు ఆపిల్స్ లో టానిన్స్ అధికంగా ఉండటం వల్ల ఈ పానీయాలు చాలా కఠనమైన టేస్ట్ ను కలిగి ఉంటాయి .

10. మిగిలిపోయిన పదార్థాలు:

మిగిలినపోయిన పదార్థాలను ఎక్కువ రోజులు నిల్వ చేయడం వల్ల వాటిలో టైరమిన్ ఏర్పడుతుంది . ఇలాంటి ఆహారాలను తీసుకోవడం వల్ల పరిస్థితిని మరింత తీవ్రం చేస్తుంది.

11. సల్ఫిట్స్:

ఫిగ్స్, ఫ్రూనే, మరియు ఆప్రికాట్ వంటి డ్రై ఫ్రూట్స్ మరియు ఫ్రొసెస్డ్ ఫుడ్స్ మరియు వైన్స్ సల్ఫైట్స్ అధికంగా ఉండటం వల్ల తలనొప్పికి దారితీస్తాయి.

12. ఆస్పర్టేమ్:

ఆస్పర్టేమ్ ఒక ఆర్టిఫిషియల్ స్వీట్నర్ . దీన్ని షుగర్ ఫ్రీ డిజర్ట్స్ లో ఎక్కువగా ఉపయోగిస్తుంటారు. దాని వల్ల తలనొప్పికి దారితీస్తుంది.