Beer Lovers Day 2022: బీర్ తో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలా? అవి ఏంటి?

1. ఇతర ఆల్కహాలిక్ డ్రింక్స్ కంటే బీర్ ఎక్కువ పోషకమైనది.

వైన్‌లో యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉన్నాయని మనం చాలా వింటుంటాం. కానీ బీర్‌ లో కూడా అంతే ఎక్కువ స్థాయిలో ఉంటాయి. నిర్దిష్ట యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు భిన్నంగా ఉంటాయి. ఎందుకంటే బార్లీ మరియు హాప్ ‌లలోని ఫ్లేవనాయిడ్లు ద్రాక్షలో ఉన్న వాటి కంటే భిన్నంగా ఉంటాయి. అయితే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు మంచి విషయం. ప్రోటీన్ మరియు విటమిన్ బిలో వైన్ కంటే బీర్ కూడా ఎక్కువగా ఉంటుంది. బీర్ ‌లో ఐరన్, కాల్షియం, ఫాస్ఫేట్లు మరియు ఫైబర్ కూడా ఉంటాయి.

2. మీ హృదయాన్ని రక్షించడంలో బీర్ సాయపడుతుంది.

మద్యపానం చేయని వారి కంటే మితమైన బీర్ తాగడం వల్ల గుండె పోటు, స్ట్రోకులు లేదా గుండె జబ్బులతో బాధపడే అవకాశం తక్కువగా ఉంటుందని అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి. వాస్తవానికి, వైన్ వర్సెస్ బీర్ వర్సెస్ స్పిరిట్స్ యొక్క సాపేక్ష ప్రయోజనాలను అంచనా వేసే అధ్యయనాలు ఏదైనా ఆల్కహాలిక్ పానీయం యొక్క మితమైన వినియోగం తక్కువ హృదయ సంబంధ వ్యాధులతో సంబంధం కలిగి ఉంటుందని సూచిస్తున్నాయి.

3. బీర్ కిడ్నీలో రాళ్లను నివారిస్తుంది.

బీర్ తాగడం వల్ల కిడ్నీలో రాళ్లు ఏర్పడే ప్రమాదాన్ని తగ్గించుకోవచ్చు. ఇటీవలి అధ్యయనం ప్రకారం, మితమైన మొత్తంలో బీర్ తాగినట్లు నివేదించిన పురుషులు మరియు మహిళలు కిడ్నీళ్లో రాళ్లను అభివృద్ధి చేసే ప్రమాదాన్ని 41 శాతం తగ్గించారు. చాలా హాప్‌ లను కలిగి ఉన్న బీర్‌లు.. మూత్ర పిండాల ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహించే ఫైటోకెమికల్స్‌లో పుష్కలంగా ఉంటాయి.

4. బీర్ చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గిస్తుంది.

బీర్‌లోని కరిగే ఫైబర్ మీ LDL లేదా "చెడు" కొలెస్ట్రాల్‌ ను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. మీ కరిగే ఫైబర్ తీసుకోవడం పెంచడం వల్ల ఆరోగ్యకరమైన రక్తం-చక్కెర మరియు రక్త-కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను ప్రోత్సహించడంతో పాటు అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. అయినప్పటికీ, ఆల్కహాల్ విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలను గ్రహించే శరీర సామర్థ్యానికి ఆటంకం కలిగిస్తుంది కాబట్టి, ఇది నిల్వ చేసిన కొవ్వును కాల్చే శరీర సామర్థ్యాన్ని కూడా తగ్గిస్తుంది.

5. బీర్ మీ ఎముకలను బలపరుస్తుంది.

అధిక సిలికాన్ కంటెంట్ కారణంగా, బీర్ బలమైన ఎముకలను నిర్మించడంలో సహాయపడుతుంది. ఆర్థో సిలిసిక్ యాసిడ్ (OSA) యొక్క కరిగే రూపంలో ఉన్న డైటరీ సిలికాన్ ఎముక మరియు బంధన కణజాలం యొక్క పెరుగుదల మరియు అభివృద్ధికి ముఖ్యమైనది. బోలు ఎముకల వ్యాధి ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

6. బీర్ ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

రోజుకు రెండు గ్లాసుల బీర్ తాగడం వల్ల ఒత్తిడి దూరం అవుతుంది. పని సంబంధిత ఒత్తిడి లేదా ఆందోళనను తగ్గించగలదని పరిశోధకులు కనుగొన్నారు. క్షణంలో ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో ఆల్కహాల్ సహాయపడవచ్చు. అయితే ఆల్కహాల్ అతిగా తీసుకోవడం వల్ల దీర్ఘకాలంలో ఇది నిరాశ మరియు ఆందోళన యొక్క భావాలకు దోహదం చేస్తుంది. ఒత్తిడిని ఎదుర్కోవడం కష్టతరం చేస్తుంది.

7. బీర్ జ్ఞాపకశక్తిని మెరుగుపరచడంలో సాయపడుతుంది.

హాప్స్ ఒక రహస్య పదార్ధాన్ని కలిగి ఉంది. ఇది అభిజ్ఞా పని తీరును మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది మెమరీ క్షీణత ప్రక్రియను నెమ్మదింప జేయడంలో సహాయ పడే ఫ్లేవనాయిడ్. డిమెన్షియాతో సంబంధం ఉన్న ఆక్సీకరణ నష్టం నుండి మెదడు కణాలను రక్షించడంలో రసాయనం సహాయపడుతుంది.

8. బీర్ కాగ్నిటివ్ పనితీరుకు సహాయపడుతుంది.

మధ్య వయస్కులలో, మద్యపానం యొక్క పెరుగుతున్న స్థాయిలు మెరుగైన పని తీరుతో సంబంధం కలిగి ఉంటాయి. మితమైన మద్యపానం కాగ్నిటివ్ పని తీరును పెంచుతుందని నిరూపించబడింది.

మీరు ఏమి తెలుసుకోవాలి

* మితమైన మద్యపానం యొక్క ప్రయోజనాలను సాధారణంగా వైద్యులు ఆమోదించలేదు. భారీ వినియోగదారులు ఏదైనా సందేశాన్ని అధికంగా తాగడానికి అనుమతి లైసెన్స్‌గా పరిగణించవచ్చనే భయమే కారణం.

* అధికంగా మద్యపానం సిర్రోసిస్, ఫీటల్ ఆల్కహాల్ సిండ్రోమ్, హైపర్‌ టెన్షన్, పోషకాహార లోపం మరియు ప్యాంక్రియాటైటిస్‌తో ముడి పడి ఉంటుంది. ఇది క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని కూడా పెంచుతుంది.

ఈ ఆర్టికల్ ఉద్దేశం మిమ్మల్ని ఆల్కహాల్ వైపు ప్రోత్సహించడం ఎట్టి పరిస్థితుల్లో కాదని గమనించాలి. కేవలం బీర్ లోని పదార్థాలు, బీర్ పై అంతర్జాతీయ జర్నల్స్ లో ప్రచురితమైన థీసిస్ ఆధారంగా మాత్రమే చెప్పాం. బీర్ కు సంబంధించిన మరింత సమాచారం కోసం ప్రముఖ అంతర్జాతీయ జర్నల్స్ చూడవచ్చని తెలియజేస్తున్నాం.