తలనొప్పికి ఇంటి నివారణలు: మీ వంటింట్లోని వీటిలో ఏ ఒక్కటైనా చాలు..నిముషంలో మీ తలనొప్పి మాయం..!

తలనొప్పికి చాలా కారణాలు ఉన్నాయి. అయితే దీన్ని తిప్పికొట్టేందుకు మందులు, మాత్రలపై ఆధారపడే బదులు సహజ పద్ధతులను అవలంబించవచ్చు. అవి ఏమిటో చూద్దాం.

పిల్లల నుంచి పెద్దల వరకు ఈరోజుల్లో తలనొప్పి సర్వసాధారణం. కొందరికి అధిక కంప్యూటర్ వాడకం లేదా ఒత్తిడితో తలనొప్పికి దారితీస్తుంది. కొందరికి వేడి వాతావరణం లేదా ఎండలో కాసేపు ఉంటే తలనొప్పి వస్తుంది. కొందరికి తీపి లేదా ఉప్పు పదార్థాలు ఎక్కువగా తింటే తలనొప్పి వస్తుంది.

తలనొప్పి అనేది సాధారణ సమస్య అయినప్పటికీ, దాని వల్ల కలిగే నొప్పి ఒక్కటే కాదు. ఈ సమస్య వచ్చినప్పుడు సాధారణంగా అందరూ తలనొప్పి మాత్రల వైపు మొగ్గు చూపుతారు. కానీ దుష్ప్రభావాలను మనం తోసిపుచ్చలేము. సాధారణ తలనొప్పులను ఇంటి నివారణలతో నయం చేయవచ్చు. సమస్య కొనసాగితే మాత్రమే డాక్టర్‌ని కలవడం మంచిది.

అయినప్పటికీ, అటువంటి తలనొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందడానికి, మాత్రలు తరచుగా ఔషధతైలంతో పూత పూయబడతాయి. అయితే ఇవి శరీరానికి అంత మంచిది కాదు. అయితే ఇలాంటి మందులపై ఆధారపడకుండానే తలనొప్పి నుంచి బయటపడవచ్చు. దీనికి ఇంట్లో ఉండే కొన్ని మసాలాలు సరిపోతాయి. అవేంటో ఇక్కడ చూద్దాం..

1. లవంగం :

మీరు తలనొప్పితో బాధపడుతుంటే, మీరు లవంగంను ఉపయోగించి ఉపశమనం పొందవచ్చు.లవంగాలు తలనొప్పి నుండి తక్షణ ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. వీటిలో ఉండే యాంటీఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు రక్త ప్రవాహాన్ని పెంచి, తలలో యాక్సిడేటివ్ స్థాయిలను పెంచి నరాలను ప్రశాంతంగా ఉంచుతాయి. ఈ హోం రెమెడీని సిద్ధం చేయడానికి లవంగం పొడి మరియు ఉప్పు మిశ్రమాన్ని సిద్ధం చేయాలి. ఈ మిశ్రమాన్ని పాలతో కలిపి తాగితే తలనొప్పి తగ్గుతుంది. ఉప్పులోని హైగ్రోస్కోపిక్ లక్షణాలు తలనొప్పికి ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి.

మరో పద్దతిలో లవంగాలను వేడి నీటిలో మరిగించి తాగవచ్చు. లేదా అల్లం మరియు దాల్చిన చెక్కతో టీ తయారు చేసి తాగడం వల్ల కూడా తలనొప్పి తగ్గుతుంది. కాబట్టి మీ ఇంట్లో లవంగాలు ఉంటే, వాటిని ఉపయోగించి తలనొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు. కాబట్టి మీరు ఈ హోం రెమెడీని ఉపయోగించడం ద్వారా తలనొప్పిని తక్షణమే వదిలించుకోవచ్చు.

2. అల్లం :

లవంగాలను వేడి నీటిలో మరిగించి తాగవచ్చు. లేదా అల్లం మరియు దాల్చిన చెక్కతో టీ తయారు చేసి తాగడం వల్ల కూడా తలనొప్పి తగ్గుతుంది. కాబట్టి మీ ఇంట్లో లవంగాలు ఉంటే, వాటిని ఉపయోగించి తలనొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు.

చలికాలంలో వచ్చే తలనొప్పికి జింజర్ కాఫీ బెస్ట్ హోం రెమెడీ. అదేవిధంగా, ఇతర సమయాల్లో వచ్చే తలనొప్పికి అల్లం పేస్ట్‌ను ఔషధంగా ఉపయోగించవచ్చు. శొంఠిని మెత్తగా నూరి కొద్దిగా నీళ్లతో నుదుటిపై రాస్తే తలనొప్పి తగ్గుతుంది.

3. నిమ్మకాయ మరియు వేడి నీరు:

మీరు బయటికి వెళ్లినప్పుడు లేదా ఉదయాన్నే తలనొప్పికి ఉపశమనం పొందవలసి వచ్చినప్పుడు, మీరు నిమ్మ మరియు వేడి నీటి ఫార్ములా కోసం వెళ్ళవచ్చు. ఈ రెమెడీ చేయడానికి ఒక గ్లాసు వేడి నీటిలో నిమ్మరసం కలపండి. ఈ నీటిని కలిపి తాగితే తలనొప్పి తగ్గుతుంది. ఎందుకంటే కొన్నిసార్లు కడుపులో గ్యాస్ సమస్య కూడా తలనొప్పికి కారణమవుతుంది.

4. బ్లాక్ టీ మరియు నిమ్మరసం:

బ్లాక్ టీలో నిమ్మరసం కలుపుకుని తాగడం వల్ల తలనొప్పి నుండి తక్షణం ఉపశమనం కలుగుతుంది. నిమ్మకాయలో యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ గుణాలు ఉండటం వల్ల తలనొప్పి నుండి బయటపడేందుకు ఒక అద్భుతమైన ఔషధం. మీ కప్పు హెర్బల్ టీలో సగం నిమ్మకాయ నుండి రసాన్ని పిండండి, బాగా మిక్స్ చేసి గోరువెచ్చగా త్రాగండి. ఉపశమనం పొందడానికి మీరు మీ నుదిటిపై మరియు నుదటికి ఇరువైపులా కడతలకు తాజా నిమ్మకాయను రుద్దవచ్చు.

5. తులసి మరియు అల్లం:

తులసి మరియు అల్లం కూడా తలనొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందేందుకు ఉపయోగించవచ్చు. దీని కోసం తులసి ఆకులు మరియు అల్లం రసం కలపాలి. తర్వాత నుదుటిపై పెట్టుకుంటే తలనొప్పి తగ్గుతుంది. ఇది కాకుండా, ఈ రసం తినవచ్చు లేదా త్రాగవచ్చు. ఇది తలనొప్పికి వ్యతిరేకంగా ప్రభావవంతంగా పనిచేస్తుంది.

6. లవంగాల నూనెతో మసాజ్:

లవంగాలలో నొప్పిని తగ్గించే గుణాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. మీకు లవంగం నూనె ఉంటే, దానిని మీ నుదిటిపై రాసి మర్దన చేయడం వల్ల తలనొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు. లేదా ఒక గుడ్డలోపల లవంగాన్ని వేడి చేసి నుదిటిపై వత్తడం వల్ల కూడా తలనొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు.

7. ఇతర మార్గాలు
స్వీట్లు తింటే కొందరికి తలనొప్పి వచ్చే అవకాశం ఉంది. ఇలాంటి ఇబ్బందులు ఉన్నవారు స్వీట్లను తగ్గించుకోండి. అదేవిధంగా ఉప్పు కూడా తగ్గించడం మంచిది. అలాగే, తగినంత నీరు తాగకపోతే డీహైడ్రేషన్ కారణంగా తలనొప్పి వచ్చే అవకాశం ఉంది. కాబట్టి, పుష్కలంగా నీరు త్రాగాలని నిర్ధారించుకోండి.

ఎండలో బయటకు వెళ్లేటప్పుడు గొడుగును మర్చిపోవద్దు. వీలైనంత వరకు ఎండలోకి వెళ్లకుండా జాగ్రత్తపడాలి. బిగ్గరగా మరియు ధ్వనించే వాతావరణాలకు దూరంగా ఉండటం కూడా తలనొప్పిని నివారించడానికి మరియు తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. అదేవిధంగా, నిద్ర ఉండేలా చూసుకోవాలి. సమయానికి ఆహారం తినండి.. ఇదంతా తలనొప్పికి కారణం.

Disclaimer: ఈ ఆర్టికల్ లో అందించిన సమాచారం సాధారణ సమాచారం,విద్యా ప్రయోజనాల కోసం మాత్రమే. ఇది వృత్తిపరమైన వైద్య సలహా, రోగ నిర్ధారణ లేదా ట్రీట్మెంట్ కు ప్రత్యామ్నాయంగా ఉద్దేశించబడలేదు. వైద్య పరిస్థితికి సంబంధించి మీకు ఏవైనా ప్రశ్నలు ఉంటే మీ డాక్టర్ లేదా సంబంధిత నిపుణుల సలహా తీసుకోండి.