Amla Juice: డయాబెటిస్, రక్తపోటు, మలబద్దకం మూడింటికి ఒకే ఔషధం..రోజుకు ఒక స్పూన్ చాలు..

రోజూ ఖాళీ కడుపుతో ఆమ్లా రసం ఎందుకు తాగాలి? ఎలాంటి ప్రయోజనాలు పొందవచ్చో తెలుసా?

Updated: Wednesday, November 10, 2021, 16:33 [IST]

ఆమ్లా(ఉసిరికాయ) చిన్నదే అయినప్పటికీ ఇందులో ఉండే పోషకాలు మరియు ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు అపారమైనవి. ఉసిరికాయను పురాతన కాలం నుండి ఔషధంగా ఉపయోగించబడింది. పూర్వం జామకాయ పచ్చళ్లు, చట్నీ, జాము, మురబాలు తయారు చేసేవారు. దీన్ని ఆకలితో ఉన్నప్పుడు తినవచ్చు లేదా జ్యూస్ చేసి తాగవచ్చు.

ఆయుర్వేదంలో ఉసిరికాయను ఔషధంగా వాడుతున్నారు. ఈ రోజుల్లో, ఉసిరికాయను ఔషధం, ఆహారం మరియు సౌందర్య సాధనాలలో కూడా ఉపయోగిస్తారు. ఉసిరికాయలోని పోషకాలు మరియు ఆరోగ్య ప్రయోజనాలే దీనికి కారణం. పెద్ద మొత్తంలో ఉసిరికాయను ఉపయోగించే అనేక రకాల ఉత్పత్తులు నేడు మార్కెట్లో అందుబాటులో ఉన్నాయి. తినే ఆహారం దగ్గర్నుంచి షాంపూ, తలకు పట్టేసే వరకు అన్నీ ఉసిరికాయతో చేసినవే.

ఇది గూస్ ఫిలాంతేసి జాతికి చెందినది. దీని లాటిన్ పేరు Philanthaceae emblicaand. దీనిని సంస్కృతంలో అమలకి అంటారు. ఇది భారతదేశంలో ఎక్కువగా పండిస్తారు. దీని రసం అనేక రకాల ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కూడా కలిగి ఉంది. ఉసిరికాయ రసం కూడా మార్కెట్‌లో దొరుకుతుంది. ఈ ఆర్టికల్‌లో ఉసిరికాయ రసం వల్ల కలిగే కొన్ని ఆరోగ్య ప్రయోజనాల గురించి మేము మీకు తెలియజేస్తాము. ఇది రోజులో ఏ సమయంలోనైనా తినవచ్చు. కానీ చాలా ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను పొందడానికి, మీరు ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో తినాలి.

రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నిర్వహించడం

గూస్బెర్రీలో ప్రధాన పదార్ధాలలో ఒకటి క్రోమియం. మధుమేహం ఉన్నవారిలో ఇది చికిత్సచేస్తుంది. కొన్ని కణాల సమూహాలలో ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తి చేయడానికి క్రోమియం సహాయపడుతుంది. ఇది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తగ్గించడం. ఇది శరీరంలో అధిక గ్లూకోజ్ కంటెంట్ వాడకాన్ని కూడా ప్రోత్సహిస్తుంది. ఇక్కడే జీవక్రియ శక్తి పొందుతుంది. కొన్ని మూలికలు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తగ్గిస్తాయి.

రక్తపోటును తగ్గించడం

ఖాళీ కడుపుతో ఉసిరికాయ రసం తాగడం వల్ల చాలా ఉపయోగాలున్నాయి. క్రోమియం గుండె సక్రమంగా పనిచేయడానికి సహాయపడుతుంది. గుండె సమస్యలతో బాధపడేవారికి ఇచ్చే బీటా బ్లాకర్ అనే ఔషధం శరీరంలో చెడు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని పెంచుతుంది.

మలబద్ధకం మరియు అతిసారం

గూస్బెర్రీ జ్యూస్ పేగు పనితీరును సులభతరం చేయడంలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుందని చెప్పబడింది. ఇది పొట్టను నెమ్మదింపజేయడానికి మరియు ప్రేగుల పనితీరును సజావుగా చేయడానికి సహాయపడుతుంది. ఉసిరికాయలో ఫైబర్ అధికంగా ఉండటం వల్ల కడుపు సమస్యలను దూరం చేస్తుంది. మలం ప్రేగులలోకి ప్రవేశించడానికి మరియు ప్రేగు పనితీరుకు ఆహారం అవసరం. ఉసిరికాయ రసంలో ఉండే అధిక పీచుపదార్థాలు మలం గట్టిపడతాయి మరియు విరేచనాలను తగ్గిస్తాయి. గూస్బెర్రీ జ్యూస్ గ్యాస్ట్రిక్ ఫ్లూయిడ్ స్రావాన్ని మరియు సరైన జీర్ణక్రియ మరియు పేగు ఆహారంలోని అన్ని పోషకాలను సరిగ్గా గ్రహించేలా చేస్తుంది.

కాల్షియం శోషణను పెంచడం

ఉసిరికాయ రసం కొన్ని పోషకాలను గ్రహించడంలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుందని ఇప్పటికే చెప్పబడింది. అదేవిధంగా, ఉసిరికాయ కాల్షియంను గ్రహించడంలో సహాయపడుతుంది. కాల్షియం కోసం ఎముకలు, దంతాలు మరియు గోర్లు చాలా అవసరం. ఉసిరికాయ రసాన్ని తాగడం వల్ల ఆహారంలోని క్యాల్షియంను కడుపు గ్రహించేలా చేస్తుంది.

కాల్షియం శోషణను పెంచుతుంది

విషపూరిత మూలకం యొక్క విసర్జన

ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో ఉసిరికాయ రసాన్ని తీసుకోవడం వల్ల శరీరంలోని టాక్సిన్స్ తొలగిపోతాయి. సహజంగా హైడ్రేటెడ్ గూస్బెర్రీ ఒక మూత్రవిసర్జన. ఇది తరచుగా మూత్రవిసర్జనకు కారణమవుతుంది. తరచుగా మూత్రవిసర్జన చేయడం వల్ల శరీరంలోని విషపదార్థాలు విసర్జించబడతాయి. శరీరంలో అధిక నీరు, ఉప్పు, యూరిక్ యాసిడ్ మరియు రాయి తొలగిపోతాయి. ఇది మూత్రపిండాలు మరియు మూత్రాశయంకు చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. మూత్రాశయ ఇన్ఫెక్షన్లను తగ్గించడంలో ఇది కీలకపాత్ర పోషిస్తుంది.

సహజ యాంటీ బాక్టీరియల్

సాంప్రదాయకంగా ఔషధంగా ఉన్న ఈ పండులో యాంటీ బ్యాక్టీరియల్ గుణాలు ఉన్నాయి. ఉసిరికాయ రసం శరీరంలో తెల్ల రక్త కణాలను పెంచుతుంది. ఇది శరీరాన్ని ప్రభావితం చేసే మరియు శరీరాన్ని రక్షించే కొన్ని బాహ్య కణాలు మరియు సూక్ష్మ జీవులకు వ్యతిరేకంగా పనిచేస్తుంది. గూస్బెర్రీ జ్యూస్ నోడ్యూల్స్‌లో కీళ్లనొప్పుల వాపు మరియు వాపును తగ్గించి, కీళ్లనొప్పుల నుంచి ఉపశమనం పొందుతుంది.

బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది

మీరు ఎక్కువ శ్రమ మరియు వ్యాయామం లేకుండా బరువు తగ్గాలనుకుంటే, దోసకాయ రసం తాగడం మంచి ఎంపిక. ఉసిరికాయ రసం శరీరంలో జీవక్రియను పెంచి కొవ్వును కరిగిస్తుంది. ఫలితంగా, శరీరం నిల్వ చేసిన కొవ్వును ఉపయోగించుకుంటుంది మరియు ఎటువంటి దుష్ప్రభావాలు లేకుండా బరువు తగ్గుతుంది. ఇవన్నీ ఉసిరికాయ రసం తాగడం వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలే.

ఖాళీ కడుపుతో ఉసిరికాయ రసం తాగడం వల్ల కలిగే ప్రమాదాలు

ఉసిరికాయలో విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటుంది మరియు ఈ కారణంగా ఇది సహజంగా ఆమ్లంగా ఉంటుంది. ఖాళీ కడుపుతో ఉసిరికాయ రసం తాగడం వల్ల ఎక్కువ ప్రయోజనాలు లభిస్తాయని అనేక వర్గాలు చెబుతున్నాయి. ఇది కడుపులో ఆమ్ల స్థాయిలలో పెరుగుదల అని మీరు గమనించాలి. కొందరి కడుపు చాలా సున్నితంగా ఉంటుంది. వారు తినకుండా ఉంటే మంచిది.

మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు

మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు ఉసిరికాయ ఎంతో మేలు చేస్తుందని పేర్కొన్నారు. అయితే డాక్టర్ సూచించిన మందులతో ఉసిరికాయ రసం తాగడం వల్ల మందు ప్రభావం చూపుతుంది. రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు తగ్గడం వల్ల వచ్చే హైపోగ్లైసీమియా. హైపోగ్లైసీమియా కూడా ప్రాణాంతకం కావచ్చు. మీరు మధుమేహం కోసం మాత్రలు తీసుకుంటే, మీ వైద్యుడిని సంప్రదించిన తర్వాత ఉసిరికాయ రసం తాగడం మంచిది.

అలెర్జీ ప్రతిచర్యలు

ఉసిరికాయ రసం తాగడం వల్ల కలిగే మరో ఆరోగ్య సమస్య అలర్జీ. ఈ చర్యను ఊహించడం మరియు ప్రజలు అలెర్జీకి గురయ్యే ఆహారాల జాబితాను ఉంచడం అసాధ్యం. ఇది ఉసిరికాయకు అలెర్జీ కూడా. గూస్బెర్రీ వల్ల కలిగే అలర్జీలలో అతిసారం, కడుపు నొప్పి, వికారం మరియు వాంతులు, చర్మం ఎరుపు మరియు నోటి చుట్టూ వాపు, శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది ఉన్నాయి. దోసకాయ రసం తాగిన తర్వాత ఎవరికైనా ఈ రకమైన సమస్య ఉంటే, వారు వెంటనే వెళ్లి డాక్టర్ నుండి చికిత్స పొందాలి. ఆరోగ్యానికి ప్రమాదం గురించి తెలిసిన తర్వాత కూడా ఉసిరికాయ రసం ఎలా ఉంటుందో రుచి చూడాలని మీరు ఆత్రుతగా ఉన్నారా? ఇది ప్రధానంగా టార్ట్ మరియు పుల్లనిది. కానీ కొంచెం తీపి మరియు వగరు ఉంటుంది. ఉసిరికాయ రసం వల్ల కలిగే దుష్ప్రభావాల గురించి మీకు చింత లేకుంటే, ఉసిరికాయ రసం తాగడానికి సిద్ధంగా ఉండండి.

FAQs

ఉసిరి లేదా భారతీయ గూస్బెర్రీ అనేది ఆయుర్వేదం యొక్క అత్యంత ప్రియమైన పండ్లలో ఒకటి. ఇది అనేక యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలతో నిండి ఉంది. ఉసిరి అద్భుతం మీ చర్మ ఆరోగ్యాన్ని పెంపొందించడానికి, మీ జుట్టుకు పోషణకు, బరువు తగ్గడానికి మరియు అధిక BPని నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది. కొంతమంది నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, ఉసిరి రక్తంలో చక్కెర హెచ్చుతగ్గులను దూరం చేయడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.

అవును, ఖాళీ కడుపుతో ఉసిరి రసం తాగడం వల్ల ఎసిడిటీ నయమవుతుంది. ఇది కాకుండా, మీ రోజును 1 కప్పు ఉసిరి రసంతో ప్రారంభించడం వల్ల చాలా ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. అలోవెరా జ్యూస్‌తో పాటు ఉసిరి రసం తాగడం వల్ల మీ పొట్ట సంబంధిత సమస్యలను పరిష్కరించడానికి మరింత మేలు చేస్తుంది. అలోవెరా జ్యూస్ కూడా మీ అందాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది మరియు మీ చర్మాన్ని మెరుస్తూ మరియు మొటిమలు లేకుండా చేస్తుంది.

మీరు ఈ క్రింది విధంగా ఉదయం ఉసిరి రసం తీసుకోవచ్చు:-

ఒక టీస్పూన్ ఉసిరి రసాన్ని తయారు చేయడానికి కొన్ని ఉసిరి ముక్కలను గ్రైండ్ చేయండి. ఈ రసాన్ని ప్రతిరోజూ ఖాళీ కడుపుతో త్రాగండి, ఎసిడిటీ మరియు కడుపు సంబంధిత రుగ్మతలను పరిష్కరించడానికి. ఇలా చేయడం మీకు బోరింగ్‌గా అనిపిస్తే, మీరు రెడీమేడ్ ఉసిరి రసాన్ని తీసుకోవచ్చు

ఉసిరి బహుళ పోషకాలు మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్ల యొక్క గొప్ప మూలం. చేదు రసం, అది మరింత ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.

ఉసిరి రసం తీసుకోవడానికి ఉత్తమ సమయం ఉదయం పూట. 20 నుండి 30 ml రసం వెచ్చని నీటితో కరిగించబడుతుంది. జీర్ణక్రియ ప్రక్రియలో సహాయపడటానికి ఉసిరిని పచ్చిగా లేదా ఉప్పు కలిపిన పెద్ద భోజనం తర్వాత తినవచ్చు.

ఉత్తమ ఫలితాల కోసం ఉసిరిని తినడానికి కొన్ని ఆరోగ్యకరమైన మార్గాలు:

ఉసిరి రసాన్ని జామున్‌తో కలిపి తాగడం వల్ల మధుమేహం నియంత్రణలో ఉంటుంది.

అధిక కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు మరియు జుట్టు సమస్యలను ఎదుర్కోవడానికి అలోవెరాతో కలిపిన ఉసిరి రసం చాలా బాగుంటుంది.

రాత్రి పడుకునే ముందు ఉసిరికాయ రసం తీసుకోవడం వల్ల శరీరాన్ని నిర్విషీకరణ చేసి చూపు మెరుగుపడుతుంది.

BoldSky Lifestyle