మడమ నొప్పి నుండి ఉపశమనం కోసం ఇంటి నివారణలు

Updated: Wednesday, August 26, 2020, 16:18 [IST]

మడమ శరీరంలో అతిపెద్ద ఎముక అని మనలో చాలా కొద్ది మందికి తెలుసు. మడమలో నొప్పి తేలికపాటి నుండి తీవ్రంగా ఉంటుంది. ఈ నొప్పికి కారణాలు అనేకం. అందులో ముఖ్యంగా ఎక్కువ శ్రమ, పాదాలపై ఒత్తిడి పెరగడం, గాయం, ఊబకాయం వంటి వివిధ కారణాల వల్ల ఇది సంభవిస్తుంది. కొన్ని సందర్భాల్లో, ఇది ఆర్థరైటిస్, రుమాటిజం వంటి తీవ్రమైన పరిస్థితుల ఫలితంగా ఉండవచ్చు. తీవ్రమైన సందర్భాల్లో, నిపుణుడిని సంప్రదించడం చాలా మంచిది.

కారణంతో సంబంధం లేకుండా, మడమ నొప్పి చాలా బాధించేది మరియు అసౌకర్యంగా ఉంటుంది.

ఆకస్మిక మరియు తీవ్రమైన నొప్పి ఏ సమయంలోనైనా సంభవిస్తుంది మరియు మీరు చుట్టూ తిరగడం కష్టమవుతుంది.

Home Remedies To Get Relief From Heel Pain Naturally

అటువంటి పరిస్థితులలో, నొప్పి నుండి బయటపడటానికి నొప్పి నివారణ మందులపై ఆధారపడటం గురించి ఆలోచిస్తారు. కానీ, ఈ నొప్పి నివారణ మందులు ఆరోగ్యంపై ప్రతికూల ప్రభావాలను చూపుతాయి.

అందువల్ల, మడమ నొప్పి నుండి బయటపడటానికి సురక్షితమైన మరియు నమ్మదగిన మార్గం ఇంటి నివారణలను ఎంచుకోవడం.

ఈ అద్భుతమైన ఇంటి నివారణలు, చాలా ప్రభావవంతమైనవిగా నిరూపించబడ్డాయి, మడమ నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు.

ఈ వ్యాసంలో,మేము మడమ నొప్పిని సహజంగా వదిలించుకోవడానికి చాలా ప్రభావవంతమైన గృహ నివారణల జాబితాను పంచుకుంటాము. అవేంటో చదివేయండి..

వేడి మరియు చల్లటి నీరు

పాద చికిత్స కోసం వేడి మరియు చల్లటి నీటిని మార్చడం రక్త ప్రసరణను ప్రోత్సహిస్తుంది. మెరుగైన రక్త ప్రసరణ మడమ నొప్పి నుండి మిమ్మల్ని ఉపశమనం చేస్తుంది.

ఐస్

మడమ నొప్పి నుండి ఉపశమనం కోసం ఐస్ ఉపయోగించవచ్చు. ఇది మడమ నొప్పి నుండి ఉపశమనం కలిగించడానికి సహాయపడుతుంది.

ఎప్సోమ్ ఉప్పు

ఈ ఉప్పు మడమ నొప్పి నుండి త్వరగా ఉపశమనం ఇస్తుంది. ఇది సల్ఫేట్ పదార్ధాలను కలిగి ఉన్నందున అది ఏదైనా నొప్పి లేదా మంటను సమర్థవంతంగా పరిష్కరిస్తుంది. శీఘ్ర ఉపశమనం కోసం, పాదాలను ఎప్సమ్ ఉప్పు నీటిలో ముంచండి.

మసాజ్

పురాతన కాలం నుండి ప్రజలు చీలమండ నొప్పి కోసం ఈ సంరక్షణను అనుసరిస్తున్నారు. మసాజ్ కండరాలను విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మరియు రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరచడానికి సహాయపడుతుంది.

లవంగ నూనె

లవంగా నూనె మడమ నొప్పికి గొప్పది ఎందుకంటే ఇందులో ఓదార్పు పదార్థాలు ఉంటాయి. లవంగా నూనెతో మీ పాదాలకు మసాజ్ చేయండి, ఇది రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు నొప్పి నుండి త్వరగా ఉపశమనం ఇస్తుంది.

చీలమండ వ్యాయామాలు

సాధారణ వ్యాయామాలు చేయడం మడమ నొప్పికి చికిత్స చేస్తుంది.మడమ నొప్పి చాలా తక్కువగా ఉంటుంది. చీలమండ లిఫ్ట్‌తో మీరు చేయగలిగేది ఏదైనా కండరాలను సడలించడం మరియు చీలమండ నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందడం ద్వారా జరుగుతుంది.

వెనిగర్

బెణుకు, వెన్నునొప్పి తరచుగా మడమ నొప్పితో ఉంటుంది. ఇటువంటి సందర్భాల్లో, వినెగార్ కలిపిన నీటిలో పాదాలను ముంచడం వాస్తవానికి సమర్థవంతమైన చికిత్స.

కేయాన్ పెప్పర్ మరియు వేడి నీరు

మడమ నొప్పి నుండి ఉపశమనం కోసం ఇంట్లో తయారుచేసిన అద్భుతమైన ఇంటి నివారణ మిరప పొడి మరియు వేడి నీటి పరిష్కారం. ప్రజలు ప్రాచీన కాలం నుండి కండరాల గాయాలకు ఇదే ఔషధాన్ని ఉపయోగిస్తున్నారు. కారం వేడి నీటిలో కేయాన్ పెప్పర్ కలపండి మరియు మీ పాదాలను నానబెట్టండి.