మూత్రపిండాల సమస్యతో బాధపడుతున్నప్పుడు మీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని ఎలా నిర్వహించాలో మీకు తెలుసా

మూత్రపిండంలో రాయి

ఇటీవలి కాలంలో, భారతదేశంలో మధుమేహంతో సంబంధం ఉన్న దీర్ఘకాలిక మూత్రపిండ వ్యాధి (సికెడి) సంఖ్యలో గణనీయమైన పెరుగుదల ఉంది. డయాబెటిస్ మూత్రపిండాలలో రక్తనాళాలను దెబ్బతీస్తుంది. ఆ విధంగా వాటిని బలహీనపరుస్తుంది. బలహీనమైన మూత్రపిండాలు శరీరానికి విషాన్ని మరియు వ్యర్ధాలను విసర్జించడం కష్టతరం చేస్తాయి. ఇది చివరికి మూత్రపిండాల వైఫల్యానికి దారితీస్తుంది. దీర్ఘకాలిక మూత్రపిండ వ్యాధితో బాధపడేవారు వారి రక్తంలో చక్కెర స్థాయిల విషయంలో చాలా జాగ్రత్తగా ఉండాలి.

సరైన సమయంలో ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోండి

మీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని అదుపులో ఉంచడానికి, రోజుకు మూడు భోజనం మరియు భోజనాల మధ్య రెండు చిన్న స్నాక్స్ తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. పొడిగింపుపై 6 గంటలకు మించి ఆకలితో ఉండకండి.

చక్కెరకు ఆరోగ్యకరమైన ప్రత్యామ్నాయంగా మార్చండి

మీ రెగ్యులర్ షుగర్ మార్చండి. ఇందులో కేలరీలు అధికంగా ఉంటాయి మరియు చక్కెర ప్రత్యామ్నాయాలు లేని సున్నా పోషకాలను కలిగి ఉంటాయి. శుద్ధి చేసిన చక్కెరతో తయారుచేసిన పానీయాలు మరియు ఇతర ఆహార పదార్థాలకు దూరంగా ఉండాలి.

ప్రతి రోజు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను పర్యవేక్షించండి

మీరు క్రమం తప్పకుండా మందులు తీసుకుంటుంటే, మీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని క్రమం తప్పకుండా తనిఖీ చేసుకోండి. రక్తంలో చక్కెర అన్ని సమయాల్లో నియంత్రణలో ఉండాలి. చాలా ఎక్కువ లేదా చాలా తక్కువ రక్తంలో చక్కెర మీ ఆరోగ్యంపై హానికరమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుంది.

కొలెస్ట్రాల్ మరియు బ్లడ్ లిపిడ్లను పర్యవేక్షించండి

డయాబెటిస్ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలతో సహా వారి కొలెస్ట్రాల్ మరియు బ్లడ్ లిపిడ్ స్థాయిలను పర్యవేక్షించడం కూడా అంతే ముఖ్యం. రెండూ ఎక్కువగా ఉంటే, మీ వైద్యుడిని సంప్రదించి వాటిని నియంత్రించడానికి కొంత మందులు తీసుకోండి.

ప్రాసెస్ చేసిన మరియు అధిక కేలరీల ఆహారాలకు దూరంగా ఉండాలి

ప్రాసెస్ చేయబడిన మరియు అధిక క్యాలరీ కలిగిన ఆహారాలు సాధారణంగా ఎవరికీ మంచిది కాదు. మీకు కిడ్నీ సమస్యలు ఉంటే, మీరు అప్రమత్తంగా మరియు స్పష్టంగా ఉండాలి. ఈ ఆహారాలను ఆరోగ్యకరమైన ఆకుపచ్చ కూరగాయలు, పండ్లు, తక్కువ కొవ్వు పాలు మరియు సన్నని ప్రోటీన్లతో భర్తీ చేయండి.

పొటాషియం మరియు భాస్వరం తీసుకోవడం తగ్గించండి

మీ డాక్టర్ నిర్దేశించిన విధంగా భాస్వరం మరియు పొటాషియం తక్కువగా ఉన్న ఆహారాన్ని తినండి. దీర్ఘకాలిక మూత్రపిండ వ్యాధితో బాధపడుతున్నప్పుడు, రక్తంలో ఈ రెండు పోషకాలు అధికంగా ఉండటం వల్ల గుండె సమస్యలు వస్తాయి. మీ ఫైబర్ తీసుకోవడం పెంచడానికి ప్రయత్నించండి.

ఆహారంలో ఎక్కువ ఉప్పు వేయవద్దు

మీకు డయాబెటిస్ సంబంధిత మూత్రపిండ సమస్యలు ఉన్నప్పుడు మీ చక్కెర మాత్రమే కాకుండా ఉప్పు తీసుకోవడం కూడా ముఖ్యం. మీ ఉప్పు తీసుకోవడం నియంత్రించండి మరియు శుద్ధి చేసిన ఉప్పును వీలైతే ఆరోగ్యకరమైన ప్రత్యామ్నాయాలతో భర్తీ చేయండి. డైనింగ్ టేబుల్ వద్ద మీ డైట్ లో ఎక్కువ ఉప్పు కలపడం మానుకోండి.

శారీరక శ్రమలో పాల్గొనండి

డయాబెటిస్‌కు వ్యాయామం చాలా ముఖ్యం. మీ లక్ష్యం శారీరకంగా చురుకుగా ఉండాలి. ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి మీకు 30 నిమిషాల పరుగు లేదా జాగింగ్ అవసరం. మీ మనస్సును శాంతపరచడానికి మరియు మీ డయాబెటిస్ లక్షణాలను నిర్వహించడానికి మీరు యోగాను ప్రయత్నించవచ్చు.