For Quick Alerts
ALLOW NOTIFICATIONS  
For Daily Alerts

'హై బీపీ' ఉందా? అది వెంటనే తగ్గాలా? అప్పుడు ఈ విత్తనాన్ని నిమ్మరసంతో తాగండి

|

బ్లడ్ ప్రెజర్ ను, రక్తపోటు అని కూడా పిలుస్తారు, ఇది ప్రపంచవ్యాప్తంగా ఉన్న ప్రజల జీవితాలను దెబ్బతీసే ఒక సాధారణ జీవనశైలి వ్యాధి. నేడు చాలా మంది ఈ సమస్యను ఎదుర్కొంటున్నారు. ఒకరి సాధారణ రక్తపోటు పరిధి 120/80 mmHg. కానీ ఒక వ్యక్తి యొక్క రక్తపోటు 140/90 mmHg ని మించినప్పుడు, ఇది అధిక రక్తపోటు సమస్య క్రిందకు వస్తుంది.

ఇతర జీవనశైలి వ్యాధుల మాదిరిగానే, సరైన ఆహారపు అలవాట్లను మరియు సమతుల్య జీవనశైలిని అనుసరించడం ద్వారా ఈ పరిస్థితిని నియంత్రించవచ్చని వైద్యులు అంటున్నారు. చికిత్స చేయకపోతే, అధిక రక్తపోటు గుండెపోటు మరియు ఇతర గుండె జబ్బులకు దారితీస్తుంది, ఇది ప్రాణాంతకం.

సహజ మార్గాలు

సహజ మార్గాలు

రక్తపోటు సమస్యను నియంత్రించడానికి వివిధ ఆహారాలు మరియు పానీయాలు ఉపయోగపడతాయి. మన పూర్వీకులకు రక్తపోటు సమస్య లేకపోవడానికి కారణం వారి ఆహారపు అలవాట్లే. అదనంగా, వారి చేతి చికిత్స పద్ధతులు కొన్ని ఆరోగ్య సమస్యలకు మంచి పరిష్కారాలను అందిస్తాయి. అధిక రక్తపోటును నియంత్రించడానికి ఒక మంచి మార్గం నిమ్మరసంతో కలిపిన చియా విత్తనాలను తాగడం. ఇప్పుడు ఈ పానీయాన్ని ఎలా తయారు చేయాలో మరియు దానిని తాగడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలను చూద్దాం.

సియా విత్తనాలు

సియా విత్తనాలు

చియా విత్తనాలను అనేక ఫ్లూటా ఐస్ క్రీములలో చూడవచ్చు. ఈ విత్తనాలు నలుపు రంగులో కనిపిస్తాయి. ఈ చిన్న విత్తనాలు అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలతో నిండి ఉన్నాయి. ఫైబర్, ప్రోటీన్ మరియు అనేక సూక్ష్మపోషకాలను కలిగి ఉన్న చియా విత్తనాలను రోజువారీ ఆహారంలో వివిధ రకాలుగా చేర్చవచ్చు. వీటిలో ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలు అధికంగా ఉంటాయి, ఇవి రక్తాన్ని పల్చగా మరియు రక్తపోటును తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.

నిమ్మకాయ

నిమ్మకాయ

నిమ్మకాయ రోగనిరోధక వ్యవస్థకు శీఘ్ర ప్రోత్సాహాన్ని అందిస్తుంది. ఇది విటమిన్ సి, విటమిన్ బి కాంప్లెక్స్, కాల్షియం, ఐరన్, మెగ్నీషియం మరియు ఫైబర్ వంటి ముఖ్యమైన పోషకాలతో నిండి ఉంది. ఇవి ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి మరియు గొంతు నొప్పితో పోరాడటానికి సహాయపడతాయి.

చియా విత్తనాలతో నిమ్మరసం కలిపినప్పుడు, ఇది అధిక రక్తపోటును నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. ఈ పానీయాన్ని ఎలా తయారు చేయాలో మరియు ఎప్పుడు తాగాలో ఇప్పుడు చూద్దాం.

పానీయం తయారీ పద్ధతి

పానీయం తయారీ పద్ధతి

అధిక రక్తపోటును నియంత్రించడానికి ఈ పానీయం తయారుచేయడం చాలా సులభం. దాని కోసం

* చియా విత్తనాలను ఒక కప్పు నీటిలో వేసి 1 గంట కన్నా తక్కువ నానబెట్టండి.

* తరువాత సగం నిమ్మకాయ పిండి, కలపాలి.

* ఆ తర్వాత కావాలనుకుంటే రుచికి తేనె జోడించవచ్చు.

* ఈ పానీయం ప్రతిరోజూ ఉదయం నిద్రలేచిన తర్వాత ఖాళీ కడుపుతో తాగాలి.

గుర్తుంచుకోవలసిన విషయాలు:

గుర్తుంచుకోవలసిన విషయాలు:

మీరు అధిక రక్తపోటు కోసం బ్లడ్ పల్చగా మారాలంటే, ఈ పానీయం తాగే ముందు మీరు మీ వైద్యుడిని అడగాలి. ఎందుకంటే చియా విత్తనాలు రక్తాన్ని పలుచగా చేసే సామర్థ్యాన్ని కూడా కలిగి ఉంటాయి. కాబట్టి ఇందులో జాగ్రత్తగా ఉండండి.

English summary

How To Use Chia Seeds And Lemon To Control High Blood Pressure

How to use chia seeds and lemon to control high blood pressure? Read on to know more...