గుండెల్లో మంట మరియు అసిడిటీ రెండూ వేర్వేరు అని మీకు తెలుసా? దాన్ని నివారించడం ఎలా?

ఆమ్లత్వం లేదా జలదరింపు

మన దిగువ అన్నవాహికలో వృత్తాకార కండరం ఉంటుంది. ఇది అన్నవాహిక మరియు కడుపు మధ్య ప్రాంతంలో కనిపిస్తుంది. ఇది గేటులా పనిచేస్తుంది. ఆహారం నోటి ద్వారా అన్నవాహికలోకి ప్రవేశించినప్పుడు, ఈ కండరం తెరుచుకుంటుంది మరియు దానిని కడుపులోకి పంపుతుంది. అప్పుడు ఈ కండరాల మూత కడుపులోని హైడ్రోక్లోరిక్ యాసిడ్ పైకి రాకుండా చేస్తుంది. ఆహారం ఇలా జీర్ణం అవుతుంది. ఈ కండరం బలహీనంగా ఉన్నట్లయితే, విశ్రాంతిగా లేదా బిగుతుగా లేకుంటే, కడుపులోని యాసిడ్ పైకి లేచి గొంతు వరకు పడిపోతుంది. దీనినే మనం ఎసిడిటీ అంటాం.

అసిడిటీ లక్షణాలు:

* దగ్గు

* గొంతు మంట

* గొంతులో ఒక రకమైన చేదు

* గొంతు చికాకు కలిగించవచ్చు.

గుండెల్లో మంట

ఈ జీర్ణ ఆమ్లాన్ని తట్టుకునేలా మన పొట్ట గోడలు అమర్చబడి ఉంటాయి. కానీ అన్నవాహిక యొక్క మృదువైన భాగం. వారు ఈ యాసిడ్ పరిమితిని తట్టుకోలేరు. ఇది యాసిడ్ దాని పైన పెరుగుతుంది మరియు మీ ఛాతీలోని అన్నవాహిక ప్రాంతాన్ని చికాకుపెడుతుంది. ఈ చికాకునే మనం గుండెల్లో మంట అంటాం. కానీ అన్ని ఆమ్లత్వం గుండెల్లో మంటను కలిగించదు. ఇది అసౌకర్యానికి కారణం కావచ్చు.

రెండింటి మధ్య వ్యత్యాసం ఏమిటంటే, యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ పైన ఆమ్లం పెరుగుతుంది, దీనివల్ల అన్నవాహిక కండరాలు బలహీనపడతాయి. ఇది గుండెల్లో మంట అని పిలువబడే ప్రాంతంలో చికాకు యొక్క లక్షణం.

గుండెల్లో మంట యొక్క లక్షణాలు:

* పడుకున్న వెంటనే ఎక్కువగా తింటే గుండెల్లో మంట వస్తుంది.

* ఛాతీలో చికాకు మరియు నొప్పి

* గొంతు చికాకు కలిగించవచ్చు.

నిరోధించే మార్గాలు:

ఎసిడిటీ మరియు గుండెల్లో మంటను నివారించడానికి మీరు కొన్ని జీవనశైలిలో మార్పులు చేసుకోవాలి. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారపు అలవాట్లను అనుసరించడం ద్వారా దీనిని తగ్గించుకోవచ్చు.

* గుడ్లు తిన్న వెంటనే పొత్తి కడుపుపై పడుకోవడం మానుకోండి. 2 గంటల తర్వాత పడుకోండి.

* అతిగా తినకూడదు. కడుపు నిండిన తర్వాత తినడం వల్ల ఏదైనా ఉబ్బరం సమస్య రావచ్చు.

* తినేటప్పుడు ఆహారాన్ని పూర్తిగా మింగకూడదు. కొద్ది సమయం బాగా నమలండి.

* కారంగా ఉండే ఆహారాలు, ఆమ్ల ఆహారాలు మరియు సిట్రస్ ఆహారాలకు దూరంగా ఉండండి. కింది వాటిలో ఏది సమస్యను కలిగిస్తుంది?

* మద్యం మరియు ధూమపానానికి దూరంగా ఉండండి.

* ఊబకాయం ఉన్నవారిలో ఈ సమస్య వచ్చే అవకాశం ఉంది. కాబట్టి బరువు తగ్గడానికి ప్రయత్నించండి.

* టొమాటో, ఉల్లిపాయ రసం తాగకూడదు.

* చాలా మందికి పీడకల సమస్య ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇలా ప్రశాంతంగా నిద్రపోలేక బాధపడేవారు. పడుకున్నప్పుడు మీ తలను ఎత్తైన దిండుపై ఉంచండి.

* స్వీయ వైద్యం చేయవద్దు.

* ఎసిడిటీ, వికారం సమస్య ఎక్కువగా ఉంటే వైద్యులను సంప్రదించడం మంచిది.

ఫలితాలు

వ్యాయామం కూడా మీ కడుపు పనితీరును, జీర్ణశక్తిని పెంచుతుంది మరియు యాసిడ్ పెరగకుండా నిరోధిస్తుంది. అందువల్ల సరైన వ్యాయామం ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం ద్వారా ఎసిడిటీ మరియు గుండెల్లో మంట సమస్యను దూరం చేస్తుంది.