ఒంటరితనం, దుఃఖం స్మోకింగ్ కంటే డేంజర్ అంటున్న స్టడీ

ఒంటరిగా ఉండటం, ఒంటరితనం అనుభవించడం మధ్య తేడా:

ఒంటరితనం అనుభవించడం, ఒంటరిగా ఉండటానికి మధ్య చాలా తేడా ఉంది. ఒంటరితనానికి , ఏకాంతానికి తేడా అర్ధం చేసుకోవాలి. ఒంటరిగా ఉండటం భాదాకరం గా అనిపించేటప్పుడు అది ఒంటరితనం అదే సంతోషంగా ఉన్నప్పుడు అదే ఏకాంతం. ఇతరులతో కలవాలని అనిపిస్తున్నప్పుడు అది ఏకాంతం కాదు. ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే ఒంటరిగా ఉండటం ఒక ఎంపికగా ఉండాలి. ఒంటరిగా ఉండటం వల్ల శారీరక, భావోద్వేగ ప్రభావాలను అనుభవించే అవకాశం ఉంది. మీరు వ్యక్తుల చుట్టూ ఉన్నప్పుడు కూడా ఒంటరిగా అనుభూతి చెందడం చాలా సాధారణమే.

ఒంటరితనం ఎందుకు హానికరం

రోజుకు 15 సిగరెట్లు తాగడం వల్ల ఎంత ప్రమాదం ఉంటుందో.. ఒంటరితనం కూడా అంతే ప్రాణాంతకం అని పరిశోధకులు గుర్తించారు. ఆరోగ్యకరమైన సామాజిక సంబంధాలు ఉన్నవారి కంటే ఒంటరి వ్యక్తులు అకాల మరణానికి 50% ఎక్కువ అవకాశం ఉంది. ఒంటరితనం ప్రాణాంతకం కావడానికి అనేక కారణాలు ఉన్నాయి. మొదట, ఇది మీ రోగనిరోధక శక్తిని తగ్గిస్తుంది. ఇది మీ వ్యాధి ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. కానీ, ఇది శరీరంలో మంటను పెంచుతుంది. ఇది గుండె జబ్బులు మరియు ఇతర దీర్ఘకాలిక ఆరోగ్య పరిస్థితులకు దోహదం చేస్తుంది.

మీరు ఒంటరిగా ఉన్నట్లయితే ఒత్తిడి కూడా మిమ్మల్ని ఎక్కువగా ప్రభావితం చేస్తుంది. ఆర్థిక ఇబ్బందులు, ఆరోగ్య సమస్యలు, రోజువారీ అడ్డంకులు సామాజిక, భావోద్వేగ మద్దతు లేని వ్యక్తులపై పెద్ద భావోద్వేగ నష్టాన్ని కలిగిస్తాయి.

క్వాంటిటీ కంటే క్వాలిటీ రిలేషన్స్ ముఖ్యం

అనేక మంది వ్యక్తులు వందల సంఖ్యలో సోషల్ మీడియా కనెక్షన్‌లను కలిగి ఉన్న ప్రపంచంలో, ఆ కనెక్షన్‌లు ఒంటరితనానికి నివారణ కాదని స్పష్టమవుతుంది. క్వాంటిటీ కంటే క్వాలిటీ ముఖ్యమని ఇది చెబుతోంది.

మీరు ఒంటరిగా ఉన్నప్పుడు గుర్తించడం చాలా ముఖ్యం. కాబట్టి మీరు మీ సామాజిక కనెక్షన్‌లను మెరుగుపరచుకోవడానికి చర్యలు తీసుకోవచ్చు. మీకు ఇష్టం లేకపోయినా అక్కడికి వెళ్లి,ఉద్దేశపూర్వకంగా వ్యక్తులతో ముఖాముఖిగా కనెక్ట్ అవ్వడానికి ప్రయత్నించండి. ఒంటరితనాన్ని ఎదుర్కోవడానికి మీరు నిజంగా కష్టపడుతున్నట్లయితే, వృత్తిపరమైన సహాయం తీసుకోండి. డిప్రెషన్, ఆందోళన, ఇతర మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలు మిమ్మల్ని డిస్‌కనెక్ట్ చేసినట్లు అనిపించవచ్చు.

ఒంటరితన్నాన్ని అధిగమించటం

ఇటువంటి పరిస్థితిలో దగ్గర మనుషులతో గడపటం మాట్లాడటం మంచి ప్రభావాన్ని చూపెడతాయి. నిజానికి ఇలాంటి సమయంలో గడపాలనుకున్న వారితో ఉండలేక పోయినా మానవ సంబంధాలు బలపడటంలో ఇది సహాయపడుతుంది. ఎక్కువగా వినడం, మాట్లాడటం వంటివి చెయ్యడం మంచిది. మాట్లాడేటప్పుడు వినటం అనేది సంబంధాలని పెంచుకోవడంలో చాలా సహాయపడుతుంది.

కార్యకలాపాలలో పాలుపంచుకోవడం, స్పోర్ట్స్ లీగ్ లో చేరడం, ఏదైనా క్లాస్ లో చేరడం వంటివి ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి. స్వతంత్రంగా మీ కమ్యూనిటీలో జరిగే కార్యకలాపాలలో పాలుపంచుకోవడం ఉత్తమం. సిగ్గరులైతే, కొంత మందితో కలిసి ఒక గ్రూప్ గా లేదా ఆన్లైన్ లో ఇటువంటి కార్యక్రమాలలో పాల్గొనడం మంచిది.