Midlife Crisis: మిడ్ లైఫ్ క్రైసిస్ అంటే ఏంటి? లాభాలేంటి.. నష్టాలేంటి!

మిడ్‌లైఫ్ క్రైసిస్ అంటే ఏమిటి?

మీ పిల్లలు పెరిగేకొద్దీ మరియు మీరు మీ కెరీర్‌లో సౌకర్యవంతమైన స్థానానికి చేరుకున్నప్పుడు, మీరు సాధించిన అనుభూతిని కలిగి ఉండాలి. ఈ దశకు చేరుకున్న చాలా మంది.. నా యవ్వనం అంతా ఏమైపోయింది.. నేను నా లైఫ్ ను ఎంజాయ్ చేశానా.. అనే ప్రశ్న తలెత్తుతుంది. దీనిని మిడ్‌లైఫ్ సంక్షోభంగా పరిగణిస్తున్నారు.

యవ్వనం రాగానే పెళ్లి, వివాహం తర్వాత పెరిగిన పోయిన బాధ్యతలు, పిల్లలు, వారి చదువులు ఇలా కుటుంబం గురించే ఆలోచిస్తూ ఉంటారు చాలా మంది. కానీ వారికి ఏది ఇష్టం.. తను కలలు కన్నది ఏదైనా జరిగిందా.. ఏదైనా కల తీరిందా అనే చాలా మందిలో ప్రశ్నలు తలెత్తుతాయి. అలాంటి వారు తమ యవ్వనంలో చేయలేని కొన్ని పనులు చేసేందుకు సిద్ధమవుతారు. మధ్య వయస్కుడైన ఓ వ్యక్తి తనకు ఎంతో ఇష్టమైన స్పోర్ట్స్ కారు కొనడం, ఓ మహిళ తను యవ్వనంగా అందంగా కనిపించేందుకు ప్లాస్టిక్ సర్జరీలు చేయించుకోవడం లాంటివి చాలా సినిమాల్లో, సీరియళ్లలో చూసే ఉంటాం. దీనినే మిడ్‌లైఫ్ క్రైసిస్ అంటున్నారు మానసిక నిపుణులు.

మిడ్‌లైఫ్ క్రైసిస్ నిర్వచనం

"మిడ్ లైఫ్ క్రైసిస్" అనే పదం 1960ల నుండి ఉంది. ఇది మీరు యువకుడి నుండి పెద్దవారిగా మారే సమయంలో పురుషులు మరియు మహిళలు ఇద్దరికీ జరిగే సాధారణ పరివర్తనను వివరిస్తుంది. సాధారణంగా 38 మరియు 50 సంవత్సరాల మధ్య వస్తుంది. కొంత మంది వ్యక్తులు తమ యవ్వనంతో పోరాడటం ప్రారంభిస్తారు. మిడ్ లైఫ్ సంక్షోభం మీ జీవితాన్ని, విజయాలు మరియు కలలను అంచనా వేయడానికి మిమ్మల్ని ఉసిగొలుపుతుంది. చాలా మంది వ్యక్తులు తమ మిడ్‌లైఫ్ సంక్షోభంలో ఎక్కువ ఇబ్బంది లేకుండా పని చేస్తారు. త్వరగా జీవితాన్ని, కోరికలను బ్యాలెన్స్ చేసుకుంటారు. ఇతరులు తమ జీవితంలోని తదుపరి దశను ఎదుర్కొంటున్నప్పుడు నిరాశ, ఒత్తిడి, ఆందోళన వంటి సమస్యలు ఎదుర్కొంటారు.

మిడ్ లైఫ్ క్రైసిస్ సంకేతాలు మరియు లక్షణాలు

వృద్ధాప్యంలో ఉన్నారని మీరు గ్రహించినప్పుడు, కొంత స్వల్పమైన అసౌకర్యం లేదా విచారం అనుభవించడం పూర్తిగా సాధారణం. మిడ్ లైఫ్ సంక్షోభం మీ భావోద్వేగ, శారీరక మరియు ఆర్థిక శ్రేయస్సును ప్రభావితం చేసే ప్రమాదకరమైన దుష్ప్రభావాలకు దారి తీస్తుంది. మిడ్‌లైఫ్ క్రైసిస్ లక్షణాలను అర్థం చేసుకోవడం ద్వారా, అవి సంభవించినప్పుడు వాటిని పరిష్కరించడం సులభం కావొచ్చు.

* భవిష్యత్తు కోసం మీ ఎంపికల గురించి నిరాశ లేదా నిస్సహాయ స్థితిలో కూరుకుపోయిన అనుభూతి

* చిరాకు లేదా కోపం వంటి మూడ్‌లో మార్పులు

* అత్యధిక ధర ఉన్న వస్తువులు కార్లవంటివి కొనుగోలు చేయడం

* అతిగా నిద్రపోవడం లేదా నిద్రలేమి

* వ్యక్తిగత రూపాన్ని మార్చుకోవడంపై శ్రద్ధ వహించడం

* పాత స్నేహితులను దూరం పెట్టడం.

* కెరీర్ మార్గాలను మార్చడం

* మీ జీవిత భాగస్వామిని విడిచిపెట్టడం లేదా అనుమానించడం

* నీరసం, విసుగు

* నిస్పృహ, ఒత్తిడి, పశ్చాత్తాపం, ఆందోళన

* మరణం గురించి అబ్సెసివ్ ఆలోచనలు

* మద్యం లేదా మాదకద్రవ్యాలకు బానిసలుగా మారడం

* మితిమీరిన అనిశ్చితి

* కోపం, విసుగు, చిరాకు

* ఆధ్యాత్మిక పరివర్తనలు, మతవిశ్వాసాలు

* గత తప్పిదాలు, వైఫల్యాల గురించి ఆలోచన

* బరువు పెరగడం లేదా తగ్గడం

మిడ్ లైఫ్ సంక్షోభానికి కారణమేమిటి?

విడాకులు, ప్రియమైన వ్యక్తి మరణం, విసుగు లేదా ముఖ్యమైన జీవిత సంఘటన వంటి ఏవైనా ప్రధాన కారణాల వల్ల మిడ్‌లైఫ్ సంక్షోభం ఏర్పడవచ్చు. బాధ్యతలు పెరగడం లేదా పూర్తిగా తగ్గిపోవడం. చాలా కారణాల వల్ల మిడ్ లైప్ క్రైసిస్ వచ్చే అవకాశం ఉంది.

మిడ్‌లైఫ్ క్రైసిస్ ను నివారించడానికి చిట్కాలు:

మిడ్‌లైఫ్ సంక్షోభం యొక్క భావోద్వేగ ఒత్తిడి మీ జీవితం గురించి చాలా తీవ్రమైన భావాలు మరియు నిర్ణయాలు తీసుకునేలా చేస్తుంది. అయితే, మీ జీవితంలోని ఈ సమయం ప్రతికూలంగా ఉండవలసిన అవసరం లేదు. మిడ్ లైఫ్ సంక్షోభాన్ని మీరు అనుమతించినట్లయితే మీ దృక్పథాన్ని మెరుగుపరిచే విధంగా మార్చవచ్చు.

* మీ జీవితంలో జరుగుతున్న మార్పులను గుర్తించండి.

* ఏదైనా తీవ్రమైన మార్పులు చేసే ముందు బయటి దృక్పథాన్ని పొందడానికి మీ సన్నిహితులు లేదా కుటుంబ సభ్యులతో మాట్లాడండి.

* కొత్త కార్యాచరణను ప్రయత్నించండి. స్వచ్ఛందంగా సేవ చేయండి. ఏదైనా నేర్చుకోండి లేదా విశ్రాంతి తీసుకోండి. మీ కంఫర్ట్ జోన్ నుండి బయటపడటానికి ప్రయత్నించండి.

* పాత కలలను నెరవేర్చుకోవడానికి ప్రయత్నించండి.

* కొత్త లక్ష్యాలను ఏర్పరుచుకోండి.

* వ్యాయామం మరియు సరైన పోషకాహారం ద్వారా మీ శారీరక ఆరోగ్యంపై దృష్టి పెట్టండి.

మిడ్‌లైఫ్ సంక్షోభానికి చికిత్సలు ఉన్నాయా?

మిడ్‌లైఫ్ క్రైసిస్ కు వైద్యపరమైన చికిత్స లేదు. మిడ్ లైఫ్ క్రైసిస్ లక్షణాలకు సంబంధించిన మానసిక స్థితి, ప్రవర్తనలు లేదా శారీరక రుగ్మతల ప్రభావాలను తగ్గించడానికి మరియు హానికరమైన ఆలోచనలను ఆరోగ్యకరమైన మనస్తత్వం మరియు రొటీన్‌గా మార్చడానికి మానసిక నిపుణుల సాయం తీసుకోవచ్చు.

మిడ్ లైఫ్ క్రైసిస్ వల్ల మద్యానికి, మాదక ద్రవ్యాలకు బానిసలుగా మారితే అందుకు అనుగుణమైన చికిత్సను తప్పకుండా తీసుకోవాలి.