ఈ 9 ఆహార పదార్థాలు ఫ్రిజ్‌లో పెడితే పాడైపోతాయి

రిఫ్రిజిరేటర్ కూరగాయలు మరియు పండ్లను చాలా కాలం పాటు తాజాగా మరియు సురక్షితంగా ఉంచడానికి ఉపయోగిస్తారు. కానీ అన్ని రకాల వస్తువులను ఫ్రిజ్‌లో చడం చాలా ప్రమాదకరం, దీని గురించి చాలా మందికి తెలియదు.

వేసవి కాలం ప్రారంభం కావడంతో ఆహార పదార్థాలతోపాటు కూరగాయలు పాడైపోయే ప్రమాదం ఉంది. ఇంట్లో ఫ్రిజ్ ఉంటే చాలా రోజుల వరకు వస్తువులు పాడవవు. చాలా మందికి ఫ్రిజ్‌లో ఏదైనా నింపే అలవాటు ఉంటుంది. అయితే ఆహార పదార్థాలను ఎక్కువ కాలం భద్రంగా ఉంచేందుకు రిఫ్రిజిరేటర్లను ఉపయోగిస్తారు.

అయితే ఫ్రిజ్‌లో ఉంచడం ద్వారా మీ కేలరీలను రెట్టింపు చేసే కొన్ని అంశాలు ఉన్నాయి. ఇది ఫ్రిజ్‌లో ఉంచడానికి చెత్త వస్తువులలో ఒకటిగా పరిగణించబడుతుంది. అటువంటి ఆహార పదార్థాలు (శీతలీకరించబడకూడని ఆహారాల జాబితా) మీ ప్రేగులకు హాని కలిగిస్తాయి మరియు వ్యాధులను కలిగిస్తాయి.

ఫ్రిజ్‌లో ఏది ఉంచకూడదు?

1- రుచిగల పెరుగు

స్ట్రాబెర్రీ, బ్లూబెర్రీ మరియు వనిల్లా వంటి ఫ్లేవర్డ్ యోగర్ట్‌లలో సాధారణ పెరుగు కంటే మూడు రెట్లు ఎక్కువ చక్కెర ఉంటుంది. మీ ఫ్రిజ్‌లో రుచిగల పెరుగుకు బదులుగా సాధారణ పెరుగును ఉంచండి. ఇందులో గింజలు వేయవచ్చు. ఇందులో తక్కువ చక్కెర మరియు ఎక్కువ ఫైబర్ ఉంటుంది. ఇది బరువు తగ్గడంలో కూడా మీకు సహాయపడుతుంది.

2- కెచప్

మీరు తక్కువ చక్కెర ఆహారంలో కేలరీలను లెక్కించినప్పుడల్లా, కెచప్‌ను విస్మరించడం గురించి మీరు ఆలోచించరు. ఫ్రిజ్‌లో ఉంచిన ప్రతి చెంచా కెచప్‌లో నాలుగో వంతు చెంచా చక్కెర ఉంటుంది. మీరు ఫ్రిజ్ నుండి కెచప్‌ను మార్చడం ద్వారా ఇంట్లో తయారుచేసిన గుడ్డు మారినారా సాస్‌ను తయారు చేసుకోవచ్చు.

3- మయోన్నైస్

ఒక టీస్పూన్ మయోనైస్‌లో దాదాపు 93.8 కేలరీలు ఉంటాయి. ఫ్రిజ్‌లో ఉంచిన మయోనైస్ వాడకం తక్కువగా ఉండవచ్చు, కానీ కొన్నిసార్లు మయోనైస్‌తో కూడిన శాండ్‌విచ్ తినడం వల్ల సమస్య పెరుగుతుంది.

4- ఫ్లేవర్డ్ నాన్ డైరీ క్రీమర్

ఫ్రిజ్‌లో ఉంచిన ఈ వస్తువులో కృత్రిమ తీపి పదార్థాలు ఉంటాయి. ఫ్లేవర్డ్ నాన్-డైరీ క్రీమ్‌లలో మొక్కజొన్న సిరప్, సోయాబీన్ ఆయిల్, కాటన్ సీడ్ ఆయిల్, సోడియం కేసినేట్, డిపోటాషియం ఫాస్ఫేట్, మోనో- మరియు డైగ్లిజరైడ్స్ వంటి పదార్థాలు ఉంటాయి. ఇది కాకుండా, మీరు పాలు మాత్రమే తీసుకోవాలి.

5- సోడా

కేలరీలు అధికంగా ఉండే సోడా ఆరోగ్యానికి చాలా ప్రమాదకరం. వేసవి కాలంలో, సోడా ప్రతి రిఫ్రిజిరేటర్‌లో ఉంచబడుతుంది. మీరు వెంటనే మీ ఫ్రిజ్ నుండి తీసివేయండి. రుచి కోసం సహజ పానీయాలు తీసుకోండి.

6- హాట్ డాగ్స్

నాన్ వెజ్ ఎక్కువ కాలం భద్రంగా ఉండాలంటే అందరూ రిఫ్రిజిరేటర్ లో ఉంచుతారు. హాట్ డాగ్‌లతో పాటు హామ్, సాసేజ్ మరియు మొక్కజొన్న గొడ్డు మాంసాన్ని రిఫ్రిజిరేటర్‌లో ఉంచడం క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.

7- సహజపానీయాలు

టానిక్ వాటర్‌లో 124 కేలరీలు ఉంటాయి. ఇది కాకుండా, అవసరమైన దానికంటే ఎక్కువ చక్కెర కలుపుతారు. ఫ్రిజ్‌లో ఉంచిన ఈ నీరు కోలా లాంటిదే. ఇది కాక్టెయిల్ మిక్సర్గా ఉపయోగించబడుతుంది. దీనికి బదులుగా మీరు సహజ పానీయాలను ఉపయోగించాలి.

8- క్రీమీ సలాడ్

రిఫ్రిజిరేటర్‌లో ఉంచిన క్రీమ్ సలాడ్ డ్రెస్సింగ్ చాలా కొవ్వుగా ఉంటుంది. సాధారణంగా పంచదార లేదా ఉప్పు ఇందులో ఎక్కువగా వాడతారు. ఆరోగ్యంపై చెడు ప్రభావం చూపే అనేక అంశాలు ఇందులో ఉన్నాయి. ఇది కాకుండా, ఆలివ్ నూనె, సముద్రపు ఉప్పు మరియు వెనిగర్ వంటి వాటితో సలాడ్ సిద్ధం చేయండి.

9 ఫ్రెంచ్ ఫ్రైస్

ఫ్రీజర్‌లో ఉంచిన ఫ్రోజెన్ ఫ్రైస్‌ను అందరూ ఇష్టపడతారు. కానీ వాటిలో కొవ్వు పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇందులో చాలా కేలరీలు కూడా ఉన్నాయి మరియు ఉప్పు చల్లడం ద్వారా ఇది మరింత హానికరం. ఫ్రైస్ చేయడం ద్వారా పాలకూర వంటి ఆరోగ్యకరమైన వాటిని ఆస్వాదించవచ్చు.