For Quick Alerts
ALLOW NOTIFICATIONS  
For Daily Alerts

పిల్లలలో జీర్ణక్రియను, జీర్ణశక్తిని మెరుగుపరచడం ఎలా?

|

మలబద్ధకం సమస్య అందరికీ ఒక సారి సమస్య. ఆహారాన్ని సరిగ్గా జీర్ణం చేయనప్పుడు మలబద్ధకం పెరుగుతుంది. ఈ సమస్య చిన్న పిల్లలకు ముఖ్యంగా ఆందోళన కలిగిస్తుంది, ఇది తల్లిదండ్రుల ఆందోళనను పెంచుతుంది. పిల్లలకు అజీర్ణం మరియు మలబద్దకం రాకుండా ఎలాంటి చర్యలు తీసుకోవచ్చో పరిశీలిద్దాం.

 పిల్లలలో మలబద్ధకం సమస్య లక్షణాలు

పిల్లలలో మలబద్ధకం సమస్య లక్షణాలు

మీ చిన్నవాడు నిద్రించడానికి నిరాకరిస్తే లేదా వారానికి మూడు సార్లు కన్నా తక్కువ టాయిలెట్ వెళ్ళడం లేదా మరుగుదొడ్డి కలిగి ఉంటే, పిల్లలకి మలబద్దకం ఉన్నట్లు నిర్ధారణ కావచ్చు.

కానీ అంతగా భయపడాల్సిన అవసరం లేదు. ప్రపంచంలో 39% మంది పిల్లలు మలబద్దకంతో బాధపడుతున్నారని వైద్యపరంగా గుర్తించబడింది. 2 నుండి 3 సంవత్సరాల వయస్సు గల పిల్లలలో ఇది చాలా సాధారణం. సాధారణంగా ఈ కాలంలో పిల్లలు సొంతంగా టాయిలెట్‌కు వెళ్లడం నేర్పుతారు. అందువలన ఈ సమయం తల్లులకు సవాలు చేసే కాలం.

ఆరోగ్యకరమైన జీర్ణవ్యవస్థ ఎలా ఉంటుంది?

ఆరోగ్యకరమైన జీర్ణవ్యవస్థ ఎలా ఉంటుంది?

మానవుల మొత్తం ఆరోగ్యానికి జీర్ణక్రియ మరియు జీర్ణశక్తి అవసరం. ఆహారం తగినంతగా జీర్ణమై, అవసరమైన పోషకాలను శరీరంలోకి తీసుకుంటే, అప్పుడు టాయిలెట్ తగినంతగా బయటకువస్తుంది. గౌట్, బిఫిడోబాక్టీరియం మరియు లాక్టోబాసిల్లస్‌లలో ట్రిలియన్ల ప్రయోజనకరమైన బ్యాక్టీరియా ఉన్నాయి, ఇవి ఆహారాన్ని జీర్ణక్రియకు అనువైనవిగా చేస్తాయి.

 రోగనిరోధక వ్యవస్థ మరియు జీర్ణవ్యవస్థకు సంబంధం!

రోగనిరోధక వ్యవస్థ మరియు జీర్ణవ్యవస్థకు సంబంధం!

సెరోటోనిన్ అనేది మనిషి యొక్క భావోద్వేగాలను నియంత్రించే హార్మోన్. కానీ శరీరంలోని సెరోటోనిన్ హార్మోన్‌లో 95% ప్రేగులలో ఉందనేది నిజం. విశేషమేమిటంటే, మొత్తం మానవ రోగనిరోధక శక్తిలో 70% మంచి జీర్ణవ్యవస్థ నుండి వస్తుంది.

మలబద్ధకం సమస్యను విస్మరించలేము!

మలబద్ధకం సమస్యను విస్మరించలేము!

మలబద్ధకం విస్మరించాల్సిన విషయం కాదు. పిల్లలు స్వయం సమృద్ధిగా ఉన్న ధోరణిని విస్మరించే ధోరణిని విస్మరించవద్దు. పిల్లలకి తరచుగా మలబద్ధకం సమస్యలు రావడం ప్రారంభిస్తే, పిల్లవాడు మరుగుదొడ్డికి వెళ్ళే అలవాటు నుండి విముక్తి పొందవచ్చు. మరుగుదొడ్డి సమయంలో అధిక ఒత్తిడి పాయువులో పగుళ్లను కలిగిస్తుంది. తమను బాధపెట్టవద్దని భయపడే పిల్లలు టాయిలెట్ పట్టుకోవడానికి ప్రయత్నించవచ్చు. కడుపు మలం సమస్యను మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది.

పిల్లల మలబద్ధకం సమస్యను తొలగించడానికి మీరు ఏ ఇంటి నివారణ చేయవచ్చు?

పిల్లల మలబద్ధకం సమస్యను తొలగించడానికి మీరు ఏ ఇంటి నివారణ చేయవచ్చు?

మలబద్ధకం సమస్యను తగ్గించడానికి తల్లిదండ్రులు కొన్ని ఇంటి నివారణలు తీసుకోవచ్చు. పిల్లవాడిని చూడటం వల్ల ఎక్కువ నీరు, రసం ఎక్కువగా తాగుతారు. అదనంగా, కొద్దిగా వ్యాయామం జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. చక్కని సమతుల్య మరియు పోషకమైన ఆహారం సకాలంలో అందించాలి. భోజనం చేసేటప్పుడు మీరు ఒకేసారి ఎక్కువగా తినకుండా మరియు నెమ్మదిగా మరియు సరిగా తినకుండా జాగ్రత్త వహించాలి.

ఇవన్నీ ఉన్నప్పటికీ, మలబద్ధకం కొన్ని సార్లు తగ్గకపోవచ్చు. అప్పుడు తగిన ప్రీబయోటిక్ సప్లిమెంట్ ఇవ్వవచ్చు. (ప్రోబయోటిక్‌ను ప్రోబయోటిక్‌తో కంగారు పెట్టవద్దు. రెండూ భిన్నమైనవి.) జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడే జీర్ణమయ్యే సప్లిమెంట్‌లు ప్రీబయోటిక్స్.

మలబద్ధకం నివారణపై డాక్టర్ సలహా తీసుకోండి

మలబద్ధకం నివారణపై డాక్టర్ సలహా తీసుకోండి

పిల్లలలో మూడింట ఒకవంతు మంది మలబద్దకంతో బాధపడుతున్నారు. శిశువు యొక్క జీర్ణక్రియపై తల్లిదండ్రులు కొన్నిసార్లు తక్కువ శ్రద్ధ చూపుతారు. మలబద్దకం ప్రారంభమైనప్పుడు, తల్లిదండ్రులు పిల్లలను కొన్ని నెలల పాటు డాక్టర్ వద్దకు తీసుకువెళతారు. కానీ సరైన సమయంలో వైద్య చికిత్స ప్రారంభించడం మంచిది. సకాలంలో ప్రీబయోటిక్స్ చాలా సందర్భాల్లో సమస్యను తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.

ప్రీబయోటిక్స్ గట్‌లో ప్రయోజనకరమైన బ్యాక్టీరియాను ఉత్పత్తి చేస్తుంది, మొత్తం జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు చెడు బ్యాక్టీరియా సంఖ్యను తగ్గిస్తుంది. ప్రీబయోటిక్స్ మలం ద్రవీకృతం చేస్తుంది మరియు టాయిలెట్ నుండి బయటపడతాయి.

అరటి, ఉల్లిపాయ, వెల్లుల్లి మంచి ప్రీబయోటిక్స్

అరటి, ఉల్లిపాయ, వెల్లుల్లి మంచి ప్రీబయోటిక్స్

చాలా కూరగాయలు మరియు పండ్లు మంచి ప్రీబయోటిక్. అరటి, వెల్లుల్లి మరియు ఉల్లిపాయలలో ప్రీబయోటిక్ పదార్థాలు ఉన్నాయి, కానీ కొంతమంది పిల్లలు సరిగ్గా తినడానికి కష్టపడతారు. ఇవన్నీ ఎలా తినాలో తల్లిదండ్రులు ఆందోళన చెందుతున్నారు. అబోట్ ఇండియా మెడికల్ డైరెక్టర్ డా. శ్రీరూప దాస్ ఇలా అన్నారు:

మలబద్దకాన్ని త్వరగా నయం చేయవచ్చు. కాని మలబద్ధకం ఉన్న తల్లిదండ్రులలో 30 శాతం మంది మాత్రమే తమ పిల్లలను డాక్టర్ వద్దకు తీసుకువెళతారు.

పిల్లల మొత్తం మానసిక మరియు శారీరక అభివృద్ధికి మంచి జీర్ణక్రియ అవసరం. పిల్లల కోసం ఎల్లప్పుడూ సమతుల్య ఆహారాన్ని అందించండి. తల్లిదండ్రుల ప్రాధాన్యత ఏమిటంటే, పిల్లవాడిని పుష్కలంగా ఆటోలలో నిమగ్నం చేయడం, అవసరమైనంత నీరు త్రాగటం మరియు అవసరమైనప్పుడు సప్లిమెంట్లను అందించడం.

English summary

Ways to Improve Your Child's Digestive Health in Telugu

If your kid facing constipation, here are ways to improve your child digestive health, Read on...
Story first published: Thursday, February 11, 2021, 19:00 [IST]