బ్రెస్ట్ మిల్క్ పెంచడానికి ఇక్కడున్నాయి నేచురల్ టిప్స్!

తల్లిపాలను పెంపొందించేందుకు 11 సహజ మార్గాలు

పంపు: బిడ్డ పాలు తాగడానికి మధ్య ఉండే ఖాళీ సమయంలో కొన్ని సార్లు పంపింగ్ చేయవలసినదిగా నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. చివరి చుక్క పాలు తాగిన తర్వాత పంపును 5 నిమిషాల పాటు వాడాలి. మీ రొమ్ములపై ఎక్కువ ఒత్తిడి తేవడం వలన మరిన్ని పాలు కావలన్న విషయం మన శరీరానికి తెలుస్తుంది.

తల్లిపాలను పెంపొందించేందుకు 11 సహజ మార్గాలు

రెండు వైపులా మార్చి మార్చి పాలను తాగనివ్వండి. తరచుగా మార్చుతుండటం వలన రొమ్ములపై ఒత్తిడి పెరిగి మన శరీరానికి ఎక్కువ పాలు అవసరం అన్న విషయం తెలుస్తుంది. మీ బిడ్డ సౌకర్యవంతంగా పాలను తాగగలడు. ఎక్కువ చురుకుగా తాగడం వలన రొమ్ములు ఎండిపోయినప్పుడు, ఎక్కువ పాలు ఉత్పత్తి అవుతాయి. ఒక సారి పాలు ఇవ్వదలిచినప్పుడు కనీసం రెండు మూడు సార్లు అటు ఇటు మార్చండి.

తల్లిపాలను పెంపొందించేందుకు 11 సహజ మార్గాలు

బిడ్డ పాలు తాగిగుతున్నపుడు రొమ్ములపై పీడనాన్ని కల్గించండి. బిడ్డ పాలు తాగినప్పుడు రొమ్ములపై పీడనాన్ని కల్గించినందువలన పాలు కిందకు దిగేందుకు సహకరిస్తుంది. దీని వలన పాలు తాగినప్పుడు పూర్తిగా రొమ్ము ఖాళీ అయ్యేంత వరకు తాగారని తెలుస్తుంది.

తల్లిపాలను పెంపొందించేందుకు 11 సహజ మార్గాలు

మెంతులు. ప్రేరేపిత ప్రసవం కోసం ప్రతి రోజు మెంతులను తిరిగి వాడటం పాల ఉత్పత్తిని పెంచుతుంది. ఇది అజీర్తిని, కడుపుబ్బరాన్ని కల్గిస్తుందని అంటారు. అందువల్ల జాగ్రత్తగా ఉండండి!

తల్లిపాలను పెంపొందించేందుకు 11 సహజ మార్గాలు

తల్లి పాల టీ. మీ వ్యవస్థలో కొన్ని మెంతులను పొందటానికి మరొక మార్గం, ఈ టీ చాల మంది తల్లుల్లో ప్రసిద్ధమైంది. జాగ్రత్తగా ఉండవలసిన కొన్ని విషయాలు: కొంత మంది తల్లులు ఈ టీ వలన కడుపులో కలతగా ఉన్నట్లు ఫిర్యాదు చేసారు, ఇది మీకు కొద్దిగా మాపుల్ సిరప్ వంటి వాసనను కల్గించవచ్చు.

తల్లిపాలను పెంపొందించేందుకు 11 సహజ మార్గాలు

.తల్లిపాల ఉత్పత్తిని పెంచే కుకీలు: రక రకాల బ్రాండ్లు అందుబాటులో ఉన్నాయి మీరు ముందుగా తయారు చేసినవి కొనుగోలు చేయవచ్చు లేదా స్వంతంగా తయారు చేయవచ్చు. దాదాపు అన్నింటిలోను ఓట్లు ఉంటాయి - ఇవి తల్లులు పాల ఉత్పత్తిని పెంచుకోవడానికి సహాయపడతాయి.

తల్లిపాలను పెంపొందించేందుకు 11 సహజ మార్గాలు

ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని తినండి. ఇక్కడ మ్యాజిక్ వంటకాలు ఏమీలేవు. కాని కొంత మంది తల్లులు వారి అవసరాలను పక్కన పెట్టి, తన బిడ్డ పై దృష్టి పెడతారు. ఇది సరైనది కాదు! పాలను ఉత్పత్తి చేయడానికి శరీరానికి ఇంధనం అవసరం.

తల్లిపాలను పెంపొందించేందుకు 11 సహజ మార్గాలు

బీరును తాగండి. కాని దీనిని మీరు ప్రయత్నించే ముందు మీ డాక్టర్ ను అడగండి, కాని దాదాపు బీరు పాలను ఉత్పత్తి చేసేందుకు అవసరమైన ఆహారంగా పరిగణిస్తారు లేదా ఇది పాల ఉత్పత్తికి ఎంతో మంచిది.

తల్లిపాలను పెంపొందించేందుకు 11 సహజ మార్గాలు

ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది. చేయడం కంటే చెప్పడం సులువు, ప్రత్యేకంగా మీరు పాలను తాగించడానికి ఇబ్బంది పడుతున్నప్పుడు, నాకు తెలుసు, కానీ ఒత్తిడి వలన ఆక్సిటోసిన్ ఉత్పత్తిని నిరోధిస్తుంది. ఈ హార్మోను పాలు రావడానికి ఉత్ప్రేరకంగా పనిచేస్తుంది.

తల్లిపాలను పెంపొందించేందుకు 11 సహజ మార్గాలు

బిడ్డను మంచం పై పడుకోబెట్టండి. బిడ్డతో కలసి పడుకొని పాలు తాగించినప్పుడు, ఎంత ఎక్కువగా మీరు పాలు తాగిస్తే అంత ఎక్కువగా మీ శరీరం పాలను ఉత్పత్తి చేస్తుంది.

తల్లిపాలను పెంపొందించేందుకు 11 సహజ మార్గాలు

ఓట్ మీల్ - సాక్ష్యాలు చాలా వరకు నిజమైనప్పటికి, కెల్లీ బోన్యత ఆఫ్ కెల్లీ మామ్ వంటి చాల మంది తల్లిపాల సలహాదారులు ప్రతి రోజు ఓట్ మీల్ తినమని సూచించారు. అది ఇనుము అయినా సౌకర్యం కారకం లేదా ఇంకేమైనా లేదా అన్ని కలిపి అయినా, చాలామంది స్త్రీలు ఓట్ మీల్ తిన్న తర్వాత పాల సరఫరా పెరిగిందని తెలిపారు.