Latest Updates
-
లివర్ ఆరోగ్యంగా, క్లీన్ గా ఉండాలంటే డాక్టర్ చెప్పిన 5 సింపుల్ టిప్స్.. -
ఇంట్లోనే హోటల్ స్టైల్ దోశ పిండి..ఎలా తయారుచేసుకోవాలో చూడండి -
రచితో పాటే ఆరోగ్యం కూడా..గోధుమ రవ్వ పొంగల్ ఇలా చేస్తే..తింటుంటే మర్చిపోలేని మజా.. -
డ్రమ్ లో శవమవడం కంటే ఇదే బెస్ట్.. భార్యకు ఆమె ప్రియుడితో పెళ్లి జరిపించిన భర్త.. నెటిజన్ల ప్రశంసలు -
చుక్క నూనె లేకుండానే బెస్ట్ స్నాక్..ఒక్కటితో ఆగరు,అంత రుచిగా ఉంటుంది! -
పెళ్లి కాని ప్రసాద్ లు చూస్తే ఏడ్చేస్తారు.. కుక్కను పెళ్లి చేసుకొని అందరికీ షాకిచ్చిన బ్యూటీ! -
నాన్ వెజ్ ని మించిన రుచి, ఆరోగ్యం కూడా..చపాతీ, రైస్ లోకి కిర్రాక్ అనిపించే గోంగూర సోయా చేసుకోండిలా.. -
రాజస్థాన్ ఫేమస్ కార్న్ ఢోక్లా..బరువు తగ్గాలనుకునేవాళ్లకి ఇది బెస్ట్! -
గుడ్డు పచ్చసొన తింటే కొలెస్ట్రాల్ పెరిగి హార్ట్ ఎటాక్ వస్తుందా? డాక్టర్ విక్రాంత్ సింగ్ ఏమంటున్నారంటే.. -
ఈ ఒక్క పొడి ఉంటే చాలు..జీవితంలో హాస్పిటల్ కి వెళ్లాల్సిన పనే ఉండదు..అన్నం, టిఫిన్స్ లోకి సూపర్
స్పినాచ్ మరియు ఫెటా ఫలాఫెల్ బైట్స్ రెసిపీ
వర్షాకాలం రాబోతోంది. ఈ వర్షాకాలంలో వేడివేడివి తింటూ ఉంటే ఆహ్లాదంగా ఉంటుంది. వేడివేడి టీ తీసుకుంటూ పక్కనే స్పైసీ స్నాక్స్ ని తీసుకుంటూ ఉంటే ఆ కిక్కే వేరుగా ఉంటుంది. ఇప్పుడు, టీ తో పాటు అమోఘమైన హాట్ ఛీజీ స్పినాచ్ మరియు ఫలాఫెల్ బైట్స్ ని ప్రయత్నిద్దాం. ఫెటా ఛీజ్ ని స్పినాచ్ మరియు ఫలాఫెల్ తో కలిపి డీప్ ఫ్రై ని చేయడం ద్వారా ఈ అమోఘమైన స్నాక్ ను తయారుచేసుకోవచ్చు. వీటిని, డీప్ ఫ్రై కాకుండా ఎయిర్ ఫ్రై చేయడం ద్వారా కేలరీల కౌంట్ ను తగ్గించుకోవచ్చు. మీ స్నేహితులకి మీరు కిట్టీ పార్టీని అందించేటప్పుడు ఈ రెసిపీని ప్రయత్నించి వారికి వడ్డించి వారందరి అభినందనలు పొందండి.

Recipe By: పూజా గుప్తా
Recipe Type: స్నాక్స్
Serves: 3-4
-
బేబీ స్పినాచ్ - 2-3 కప్స్
నానబెట్టి వడగట్టిన చిక్పీస్ - అర కేజీ
ఫెటా ఛీజ్ - 1 కప్పు
జీలకర్ర - 2 టీస్పూన్స్
సాదా పిండి - ఒక కప్పు
వెజిటబుల్ ఆయిల్ - వేపుడుకి అవసరమైనంత
తగినంత తజకీ
-
ఒక చిల్లుల గిన్నె(కోలాండర్)లో బేబీ స్పినాచ్ ని తీసుకుని దానిపై మరుగుతున్న నీటిని పోయండి.
నీరు చల్లబడిన తరువాత స్పినాచ్ పై నున్న అదనపు నీటిని పిండండి.
ఇప్పుడు, నానబెట్టిన చిక్ పీస్, ఫెటా, జీలకర్ర మరియు సాదా పిండితో పాటు స్పినాచ్ ని ఫుడ్ ప్రోసెస్సర్ లో వేసి మెత్తగా నూరుకోండి.
ఇప్పుడు ఈ మిశ్రమాన్ని తీసుకుని ఒక టేబుల్ స్పూన్ సైజ్ బాల్స్ ని తయారుచేసుకోండి. చేతులకు అంటుకోకుండా ముందుగా కాస్తంత పొడిని చేతులకు అడ్డుకుని ఈ బాల్స్ ని తయారుచేయండి. ఇప్పుడు వాటిని చదును చేయండి.
వెజిటబుల్ ఆయిల్ లో వీటిని రెండు నుంచి మూడు నిమిషాల వరకు వేచండి. ఆ తరువాత వీటిని చల్లారనివ్వండి.
ఇప్పుడు వీటిని బేకింగ్ ట్రే పైన పెట్టి క్లింగ్ ఫిలిం తో కప్పి ఉంచి ఫ్రీజ్ అవనివ్వండి.
వడ్డించడానికి వీటిని రాత్రంతా ఫ్రిడ్జ్ లో డీఫ్రాస్ట్ చేసుకోండి ఆ తరువాత 180C/160C fan/ gas లో అయిదు నుంచి పది నిమిషాల పాటు కుక్ చేయండి.
తజకితో దీనిని సర్వ్ చేసుకోండి.
ఇవి 3 నెలల వరకు ఫ్రోజెన్ గా నిల్వవుంటాయి.
బేకింగ్ ట్రేస్ లేకపోతే, ఈ కాన్ఫెస్ అనేవి సాలిడ్ గా ఫ్రోజెన్ అయ్యాక వీటిని ఫ్రీజర్ బ్యాగ్స్ లోకి మార్చుకోండి.
వీటిని సరిగ్గా వ్రాప్ చేయండి. తద్వారా, ఇవి ఎక్కువ కాలం నిలువ ఉంటాయి.
వీటిని కరెక్ట్ గా లేబుల్ చేయండి.
- స్పినాచ్ నుంచి నీటిని మొత్తం పిండి వేయాలి. లేదంటే, ఫలాఫెల్ అనేది జారుగా అవుతుంది.
- సెర్వింగ్ సైజ్ - 2 బాల్స్
- Cal - 49
- ఫ్యాట్ - 3 గ్రాములు
- ప్రోటీన్ - 2 గ్రాములు
- కార్బోహైడ్రేట్స్ - 5 గ్రాములు
- డైటరీ ఫైబర్ - 1 గ్రాము
Boldsky బ్రేకింగ్ న్యూస్ అలర్ట్స్ కోసం | Subscribe to Telugu Boldsky.



Click it and Unblock the Notifications
