దీనివల్ల చలికాలంలో దంపతులు శారీరకంగా కలవలేకపోతారు, కారణం తెలిస్తే షాక్ అవుతారు

Less Sex Drive During Winter: ఇతర విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు శరీరానికి ఎంత అవసరమో, విటమిన్ డి కూడా అంతే అవసరం. ఇది మీ మొత్తం ఆరోగ్యానికి ముఖ్యమైనది. సూర్యకాంతి విటమిన్ డి యొక్క ప్రధాన వనరుగా పరిగణించబడుతుంది. ఇది కాకుండా, మీరు కొన్ని ఆహార పదార్థాలు మరియు బలవర్ధకమైన ఆహారాల నుండి కూడా విటమిన్ డి పొందుతారు.

విటమిన్ డి శరీరంలో కాల్షియం శోషణలో సహాయపడటమే కాకుండా, మీ రోగనిరోధక వ్యవస్థను మెరుగుపరుస్తుంది. అదే సమయంలో, ఇది మానసిక స్థితి, మానసిక ఆరోగ్యం, చర్మ ఆరోగ్యం మొదలైన వాటిపై కూడా సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది.

శాకాహారులకు విటమిన్ డి తగినంత ఆహార వనరులు లేనందున, వారు విటమిన్ డి సప్లిమెంట్లను తీసుకుంటారు. అయితే, శరీరంలో విటమిన్ డి ఎక్కువగా ఉంటే, మీరు సమస్యలను ఎదుర్కోవలసి ఉంటుంది. విటమిన్ డి యొక్క విషపూరితం కారణంగా, శరీరంలో కొన్ని మార్పులు కనిపిస్తాయి, వాటి గురించి మీరు ఇక్కడ ఈ రోజు తెలుసుకోండి.

విటమిన్ డి యొక్క ప్రయోజనాలు

విటమిన్ డి అనేక విధాలుగా ముఖ్యమైనదిగా పరిగణించబడుతుంది. ఉదాహరణకి-
• విటమిన్ డి ప్రేగులలో కాల్షియం మరియు ఫాస్పరస్ యొక్క శోషణను పెంచడం ద్వారా ఎముకలను ఆరోగ్యవంతంగా చేస్తుంది.
• విటమిన్ డి రోగనిరోధక వ్యవస్థకు మద్దతునిస్తుంది, శరీరాన్ని అంటువ్యాధులు మరియు వ్యాధుల నుండి కాపాడుతుంది.
• కండరాల పనితీరు మరియు బలానికి విటమిన్ డి కూడా చాలా ముఖ్యం.
• విటమిన్ డి రక్తపోటును నియంత్రించడంలో మరియు గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుందని కొన్ని అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి.
• విటమిన్ డి మానసిక స్థితి మరియు మానసిక ఆరోగ్యంపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది.
• తగినంత విటమిన్ డి రొమ్ము, ప్రోస్టేట్ మరియు పెద్దప్రేగు క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.
• విటమిన్ డి ఇన్సులిన్ సెన్సిటివిటీ మరియు గ్లూకోజ్ జీవక్రియలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది.

విటమిన్ డి టాక్సిసిటీ అంటే ఏమిటి?

విటమిన్ డి టాక్సిసిటీని హైపర్విటమినోసిస్ డి అని కూడా అంటారు. మీ శరీరంలో విటమిన్ డి స్థాయి అవసరాన్ని మించి ఉన్నప్పుడు ఇది ఒక పరిస్థితి. చాలా సార్లు ఒక వ్యక్తి విటమిన్ డి సప్లిమెంట్లను ఎక్కువగా తీసుకోవడం ప్రారంభిస్తాడు. ఇలా నిరంతరం చేయడం వల్ల విటమిన్ డి విషపూరితం కావచ్చు.

విటమిన్ డి టాక్సిసిటీ వల్ల శరీరంలో మార్పులు

ఏదైనా ఎక్కువగా తీసుకోవడం మంచిది కాదు. ఇది విటమిన్ డితో కూడా జరుగుతుంది. విటమిన్ డిని అధికంగా తీసుకున్నప్పుడు, అది శరీరంపై అనేక విధాలుగా ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు శరీరంలో కొన్ని మార్పులు కనిపిస్తాయి.
• శరీరంలో విటమిన్ డి అధికంగా ఉన్నప్పుడు, అది రక్తంలో అదనపు కాల్షియం ఏర్పడటానికి కారణమవుతుంది, దీనిని హైపర్‌కాల్సెమియా అని కూడా అంటారు. దీని కారణంగా వ్యక్తి వికారం, వాంతులు లేదా బలహీనతను అనుభవిస్తాడు.
• అధిక విటమిన్ డి అతిసారం, మలబద్ధకం మరియు కడుపు తిమ్మిరి వంటి జీర్ణ సమస్యలను కలిగిస్తుంది.
• విటమిన్ డి ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల ఆకలి తగ్గుతుంది.
• హైపర్‌కాల్సెమియా కారణంగా శరీరం కూడా డీహైడ్రేట్ అవుతుంది.
• విటమిన్ డి మరియు కాల్షియం అధికంగా ఉండటం వల్ల తరచుగా మూత్రవిసర్జన సమస్య రావచ్చు.
• దీర్ఘకాలిక విటమిన్ డి టాక్సిసిటీ కిడ్నీలను కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది. ఇది మూత్రపిండాల్లో రాళ్లు లేదా ఇతర కిడ్నీ సంబంధిత సమస్యలను కలిగిస్తుంది.
• చాలా విటమిన్ D కండరాల బలహీనత మరియు నొప్పిని కలిగిస్తుంది. ఇది కీళ్ల నొప్పులకు కూడా కారణం కావచ్చు.
• హైపర్విటమినోసిస్ D అలసట మరియు సాధారణ బలహీనతకు కారణమవుతుంది.
• చాలా విటమిన్ D మానసిక స్థితిని ప్రభావితం చేస్తుంది, చిరాకు మరియు మానసిక కల్లోలం కలిగిస్తుంది.
• తీవ్రమైన సందర్భాల్లో, అదనపు విటమిన్ D కూడా గుండెపై ప్రభావం చూపుతుంది.