Ganesh Chaturthi 2023: గణేశుడికి చాలా ప్రీతికరమైన ఈ పండ్లు!!

మరో ఐదు రోజుల్లో గణేష్ చతుర్థి పండుగ వస్తోంది. ఈ రోజు ఆటంకాలను తొలగించే గణేశుడిని పూజిస్తారు. 10 రోజుల పాటు జరుపుకునే ఈ పండుగలో గణేశుడికి మోదకాలు, లడ్డూలు మరియు పండ్లు మిఠాయిలు వంటివి సమర్పిస్తారు. గణేశుడికి మోదకం అంటే చాలా ఇష్టమని మనందరికీ తెలుసు, కానీ ఏనుగు రూపంలో ఉండటం వల్ల పండ్లు కూడా చాలా ఇష్టపడతాడు. ఈ పండ్లను వినాయకుడికి ఇష్టమైన నైవేద్యంగా కూడా సమర్పిస్తారు.

పండుగ సమయంలో గణపతికి అనేక రకాల తాజా పండ్లను కూడా నైవేద్యంగా పెడతారు. చాలా చోట్ల ప్రజలు ఏనుగు తల గల గణేశునికి అరటిపళ్ల దండలు కూడా సమర్పిస్తారు. గణపతికి ఇష్టమైన పండ్లలో పోషకాహారం సమృద్ధిగా ఉండటమే కాకుండా వాటిని తీసుకోవడం వల్ల ప్రతి వ్యాధి నయమవుతుంది. ఈ పండ్లన్నీ రెగ్యులర్ గా తింటే మనసు మాత్రమే కాదు శరీరం కూడా మెరుగవుతుంది. కాబట్టి గణపతికి ఏ పండ్లను ఇష్టపడతారు మరియు వాటి వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఏంటో ఇక్కడ తెలుసుకుందాం.

సీతాఫలం
అందరికీ సీతాఫలం నచ్చదు. కానీ వినాయకుడికి ఇష్టమైన పండ్లలో ఇది ఒకటి. అందుకే వినాయకుడికి సమర్పించే పండ్లలో సీతాఫలం ఉండటం చాలా ముఖ్యం. సీతాఫలంలో విటమిన్ ఎ, సి మరియు బి-6 మంచి మొత్తంలో ఉంటాయి. ఇది కాకుండా, ఈ పండులో ఫ్లేవనాయిడ్స్, కెరోటినాయిడ్స్, కరోనోయిక్ యాసిడ్ కూడా పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఈ యాంటీఆక్సిడెంట్లు మీ రోజువారీ విటమిన్ సి అవసరాలలో 40 శాతం తీరుస్తాయి.

దీని వల్ల శరీరం ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది. బలమైన రోగనిరోధక శక్తిని పెంపొందించుకోవడానికి మరియు ఇన్ఫెక్షన్లకు దూరంగా ఉండటానికి సీతాఫలాన్ని తీసుకోవడం కంటే మెరుగైనది మరొకటి లేదు. యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉండటం వల్ల వాపు, క్యాన్సర్ మరియు దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల ప్రమాదం తగ్గుతుంది. అంతే కాదు, బరువు పెరగడానికి సీతాఫలం ఉత్తమమైన మరియు సురక్షితమైన పండు. సీతాఫలంలో ఐరన్ పుష్కలంగా ఉన్నందున రక్తహీనతతో బాధపడేవారు తరచుగా తినమని సలహా ఇస్తారు.

అరటిపండు

పొటాషియం, విటమిన్ ఎ, సి, బి6, ఫైబర్, మెగ్నీషియం, ఫోలేట్, రైబోఫ్లావిన్, నియాసిన్ మరియు ఐరన్ వంటి పోషకాలు అరటిపండులో లభిస్తాయి. అధిక రక్తపోటుతో బాధపడేవారికి ఇది అద్భుతమైన పండు. అరటిపండును క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల రక్తపోటు స్థాయిని నిర్వహించడంలో సహాయపడుతుంది.

అరటిపండులో ఉండే సహజ చక్కెర తక్షణ శక్తిని అందిస్తుంది మరియు పెరుగుతున్న పిల్లల అభివృద్ధికి సహాయపడుతుంది. బలహీనమైన రోగనిరోధక శక్తిని పెంపొందించడమే కాకుండా, అరటిపండులో లభించే అనేక పోషకాలు గుండె జబ్బులు, మధుమేహం, ఆస్తమా వంటి వ్యాధుల నుండి మిమ్మల్ని దూరంగా ఉంచుతాయి.

బేల్ ఫ్రూట్-(మారేడు పండు లేదా బిల్వపండు)
బేల్ ఫ్రూట్-(మారేడు పండు లేదా బిల్వపండు) దాని ఔషధ ప్రయోజనాల కోసం ఆయుర్వేదంలో ప్రత్యేక ప్రాముఖ్యతను కలిగి ఉంది. ఇది మూడు దోషాలకు సంబంధించిన రుగ్మతలకు చికిత్స చేయడంలో సహాయపడుతుంది. ఇందులో ఉండే విటమిన్లు, క్యాల్షియం మరియు టానిన్‌లు రక్తాన్ని శుద్ధి చేయడంలో మరియు హానికరమైన టాక్సిన్‌లను తొలగించడంలో సహాయపడతాయి. ఇందులో ఉండే ఫైటోకెమికల్స్ మరియు ఫ్లేవనాయిడ్స్ గుండె మరియు కాలేయాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి చాలా మేలు చేస్తాయి.

ఇందులో విటమిన్ సి ఎక్కువగా ఉండటం వల్ల రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంతోపాటు స్కర్వీ వంటి వ్యాధులను దూరం చేసుకోవచ్చు. ఇది కాకుండా, దాని యాంటీ బాక్టీరియల్ మరియు యాంటీ ఫంగల్ లక్షణాల కారణంగా, చెక్క ఆపిల్ అనేక జీర్ణ సమస్యల చికిత్సలో అద్భుతమైన పండు అని నిరూపించబడింది. దీని చికిత్స ప్రేగులను శుభ్రపరచడంలో మరియు మలబద్ధకాన్ని నివారించడంలో కూడా చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.

బ్లాక్బెర్రీస్ -బ్లాక్ జామూన్(నేరేడు పండ్లు)

నేరేడు పండ్లు ఒక పుల్లని పండు, ఇది పొటాషియం, రాగి మరియు మాంగనీస్ యొక్క పవర్‌హౌస్‌గా పరిగణించబడుతుంది. పీచు ఎక్కువగా ఉండటం వల్ల మలబద్ధకం నుంచి ఉపశమనం లభిస్తుంది. ఈ పండు అడినోపెక్టిన్ అనే హార్మోన్‌ను పెంచడంలో సహాయపడుతుంది. రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని నియంత్రించడంలో ఈ హార్మోన్ మంచి పాత్ర పోషిస్తుంది. ఇది క్రమం తప్పకుండా తీసుకుంటే, రక్తపోటును నిర్వహించడం మరియు కొలెస్ట్రాల్ తగ్గించడం చాలా సులభం. తక్కువ కేలరీల పండు కావడంతో బరువు తగ్గాలనుకునే వారికి ఇది ఆరోగ్యకరమైన అల్పాహారం.

జామ
చాలా కొద్ది మందికి మాత్రమే తెలుసు, కానీ జామ గణపతికి ఇష్టమైన పండు. ప్రతి ఒక్కరూ ఈ పండును తినాలి. ఎందుకంటే ఇది మధుమేహం, క్యాన్సర్ వంటి వ్యాధులను అరికడుతుంది. జామకాయలో విటమిన్ సి మొత్తం నారింజ కంటే ఐదు రెట్లు ఎక్కువ, ఇది రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడంలో మరియు ఇన్ఫెక్షన్ నుండి రక్షించడంలో సహాయపడుతుంది. మాంసకృత్తులు, ఫైబర్ మరియు ఫోలేట్ యొక్క శక్తి కేంద్రంగా పరిగణించబడే జామను రోజూ తింటే, అది గర్భిణీ స్త్రీల నాడీ వ్యవస్థను అభివృద్ధి చేయడంలో సహాయపడటమే కాకుండా నవజాత శిశువును రికెట్స్ సంబంధిత రుగ్మతల నుండి కాపాడుతుంది. కేన్సర్‌, గుండె సంబంధిత సమస్యలతో బాధపడేవారు దీన్ని తీసుకోవాలి.

జామపండు ఎక్కువగా తినడం వల్ల కూడా హాని కలుగుతుంది, ఇది నేరుగా చర్మం మరియు పొట్టపై ప్రభావం చూపుతుంది.

దానిమ్మ:
ఈ ఎరుపు రంగు పండు సృష్టి యొక్క అనేక అంశాలను సూచిస్తుంది, ప్రత్యేకించి జీవితం మరియు పునర్జన్మ, వివాహం నుండి సంతానోత్పత్తి వరకు మరణం యొక్క దశలను సూచించే ఆకారం, పరిమాణం, రంగు మరియు విత్తనాల విషయానికి వస్తే. ఇది గొప్ప ఔషధ విలువలను కలిగి ఉంది, దీనిని గణేశుడికి ఇష్టమైన ఆహార జాబితాలో సులభంగా ఉంచవచ్చు. దానిమ్మ తొక్కకు ఔషధ ఉపయోగాలు కూడా ఉన్నాయి. ఈ పండును జ్యూస్ చేసి, హీమోగ్లోబిన్‌ని పెంచడానికి పానీయంగా తీసుకోవచ్చు

మామిడి:
మామిడిని దేవతల ఆహారం, అమృతం, అమృతఫలం అని పిలుస్తారు. ఇది వినాయకుడికి ఇష్టమైన ఆహారంగా కూడా జాబితా చేయబడటంలో ఆశ్చర్యం లేదు. లోపలి భాగంలో పసుపు మరియు జ్యుసి ఫ్టూ ఎవరికైనా నోరూరించేలా చేస్తుంది. ఇది గణేశునికి మరియు ఇతర దేవతలకు కూడా నైవేద్యంగా సమర్పించే వంటకాలను తయారు చేయడానికి కూడా ఉపయోగిస్తారు.

కొన్ని రాష్ట్రాల్లో, ప్రజలు ఈ పవిత్రమైన రోజున గణేశుడికి 21 రకాల పండ్లను సమర్పిస్తారు. అతను నైవేద్యం కోసం అంగీకరించే పండ్లు చెరకు, మామిడి, జామ, అంజీర్, పైనాపిల్, ఆరెంజ్, మోసంబి, వుడ్ యాపిల్, పియర్, అరటి, జాక్‌ఫ్రూట్, యాపిల్, ఆరెంజ్, సీతాఫలం, కివి, చికూ, ద్రాక్ష, క్రాన్‌బెర్రీ, నేరేడు, దానిమ్మ.

ఇక్కడ చెప్పబడిన అన్ని పండ్లూ గణపతికి ఇష్టమైనవి మరియు పోషకాలు కూడా పుష్కలంగా ఉంటాయి. అందుకే మీకు గణపతి లాంటి వివేకం, ఆయనలాంటి ఆరోగ్యం కావాలంటే ఇక నుంచి ఈ పండ్లను మీ ఆహారంలో చేర్చుకోండి.

(నిరాకరణ: సమాచారం ఇంటర్నెట్‌లో అందుబాటులో ఉన్న ఊహలు మరియు సమాచారంపై ఆధారపడి ఉంటుంది మరియు ఖచ్చితత్వం లేదా విశ్వసనీయతకు హామీ లేదు. తెలుగు బోల్డ్ స్కై వ్యాసానికి సంబంధించిన ఏ ఇన్‌పుట్‌లు లేదా సమాచారాన్ని నిర్ధారించలేదు మరియు మా ఏకైక ఉద్దేశ్యం సమాచారాన్ని అందించడమే. బోల్డ్‌స్కీ ఎలాంటి మూఢనమ్మకాలను విశ్వసించడు లేదా ఆమోదించడు.)