పిరుదులు చుట్టూ తిష్టవేస్తుంది..?

భారతీయుల్లో 30 నుంచి 50 శాతం మంది అధిక బరువు సమస్యతో భాదపడుతున్నట్లు తాజా సర్వేలు ప్రస్పుటం చేస్తున్నాయి. ఊబకాయం అధిక రక్తపోటు, కీళ్లనొప్పులు, కాలేయ సమస్యలు, ఆయాసం తదితర గుండె సంబంధిత జుబ్బులకు దారితీస్తుందని వీరి అధ్యయనాలు అలర్ట్ చేస్తున్నాయి.

ఊబకాయ సమస్య పై తీవ్ర ఆందోళన వ్యక్తం చేస్తున్న జాతీయ పోషకాహార సంస్థ, కత్రిమ పద్ధతుల్లో బరువు తగ్గించుకోవాలన్న తొందర పాటు ఆలోచనలను మానుకోవాలని బాధితులకు సూచిస్తుంది.

'ప్రతి చిన్నపనికి యాంత్రిక శక్తిపై ఆధారపడటం మానేసి, బట్టుల ఉతుక్కోవడం, పుస్తకాలు సర్దుకోవడం, బూజు దులపడం, మెట్లు ఎక్కడం, రిమోట్ వాడకుండా ఛానళ్లు మార్చడం వంటి పనులు స్వతహాగా చేయ్యటం వల్ల అదనంగా క్యాలరీలు తగ్గుతాయి. రోజూ ఓ గంట సేపు వ్యాయమం చేయాలి. ఆహారం ఎంపిక విషయంలో తప్పనసరిగా జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి.'