హెయిర్ ఫాల్ ను అరికట్టే వెజిటేరియన్ ఫుడ్...

కురులు ఆరోగ్యానికి ప్రోటీన్స్ చాలా అవసరం. ప్రోటీన్స్ ఉన్న ఆహారం తరచూ తీసుకోవడం వల్ల కురుల పెరుగుదలకు బాగా ఉపయోగపడి. హెయిర్ డ్యామేజ్ ను అరికడుతుంది. కాబట్టి అధిక పోషకాలను అందించే సోయా బీన్స్ ను ఆహారం తీసుకోవడం మంచిది.

కురులు పొడవుగా, త్వరగా పెరగడానికి బాగా సహరించే అద్భుతమైన ఆహారం బాదం. ఇందులో విటమిన్ ఇ అధికంగా ఉంటుంది. ఇది కురుల పెరుగుదలకు బాగా ఉపయోగపడుతుంది. అంతే కాదు బాదాంలో ఉన్న క్యాల్షియం జుట్టు మెదళ్ళకు కావల్సినంత శక్తినందిస్తుంది. ఇంకా ఇందులో ఉన్న ఓమేగా 3ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ కురులను సిల్కీగా.. స్మూత్ గా ఉండేలా చేస్తుంది.

బ్రౌన్ రైస్ లో కాంప్లెక్స్ కార్బో హైడ్రేట్స్ మరియు అధిక శాతంలో ఫైబర్ కలిగి ఉంటుంది. అంతే కాదు విటమిన్ బి కూడా అధికంగా ఉంటుంది. కాంప్లెక్స్ కార్బో హైడ్రేట్స్ కురుల ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది. కాబట్టి పాలిష్ బియ్యం కంటే ఎర్రబియ్యానికి ఎక్కువ ప్రాధాన్యత ఇవ్వడం మంచిది.

ముంగా గ్రీన్ వెజిటేబుల్స్, ఆకుకూరలు, మస్టర్డ్ లీవ్స్ వంటివాటిలో ఐరన్ కంటెంట్ అధిక శాతంలో ఉంటుంది. ఐరన్ ఫుడ్ ను తీసుకోవడం వల్ల కురులు బలంగా, పెరుగుతాయి. ఇంకా గ్రీన్ లీఫీలో విటమిన్ ఎ మరియు విటమిన్ సి అధికంగా ఉంటాయి శరీరానికి కావల్సిన శక్తినందిస్తుంది.

సిట్రస్ పండ్లతో చెప్పలేనంత విటమిన్ సి అందుతుంది. ఈ పండ్లు పుల్లగా ఉండి, కొల్లేజెన్ ను అధికంగా ఉత్పత్తి చేస్తుంది. ఈ కొల్లేజెన్ జుట్టు పెరుగుదలకు బాగా ఉపయోగపడుతుంది.

కాటేజ్ చీజ్ లో కావల్సినన్ని ప్రోటీన్స్, కాల్షియం ఉంటాయి. ఈ ప్రోటీన్స్ హెయిర్ డ్యామేజ్ ను అరికట్టి జుట్టును స్ట్రాంగ్ గా ఉండేలా చేస్తుంది.

ఓట్స్ ఆరోగ్యానికి ఎంత ఆరోగ్యకరమో... కురులకు ఆరోగ్యానికి కూడా అంతే ఆరోగ్యం ఎందుకంటే ఇందులో ఉన్న ఉన్న మినిరల్స్(మెగ్నీషియం, ఫాస్పరస్ వంటివి) శరీరంలో బాగా కలిసిపోయి, శక్తిని ఇస్తాయి.

చిక్కుడు జాతికి చెందిన ఈ గింజల్లో జింక్ అధికంగా ఉండటం వల్ల ఇవి చుండ్రు ఏర్పడకుండా అడ్డుకుంటుంది. తల మాడుకు ఇవి యాంటి డాండ్రఫ్ రెమెడీగా పనిచేసి. కురులు ఆరోగ్యంగా పెరగడానికి సహకరిస్తాయి.