నీళ్లు తాగితే మొటిమలు మటాష్!!

అధిక మోతాదులో మంచినీరు తీసుకోవటం వల్ల శరీరంలోని వ్యర్థాలు ఎప్పటికప్పుడు బయటకు వచ్చేస్తాయి. విటమిన్ 'ఎ' ఎక్కువుగా ఉన్న
ఆహారాన్ని తీసుకోండి. అదేవిధంగా విటమిన్ సి, ఇలకు చర్మాన్ని శుద్ధి చేసే తత్వాలు అధికంగా ఉన్నాయి.

ముఖ్యంగా ఆకుకూరలతో పాటు తాజా కూరగాయలను క్రమం తప్పకుండా తీసుకోండి. నారింజ, యాపిల్, బొప్పాయి పళ్లను తాజా తాజాగా ఆరగించండి.

ఆయిల్ ఫుడ్‌లతో పాటు మాంసాహారాన్ని తగ్గించి ఈ సులువైన చిట్కాలను పాటించి మీ ముఖాన్ని కాంతివంతం చేసుకోండి.