ఢిల్లీలో ఎండలు మండిపోతున్నాయా? వడదెబ్బ తగలకుండా ఉండాలంటే ఈ 7 చిట్కాలు మీకోసమే!

ఢిల్లీ-ఎన్‌సీఆర్‌లో ఎండలు మండిపోతున్నాయి. ఏప్రిల్ 20 నుంచి 23 మధ్య ఉష్ణోగ్రతలు భారీగా పెరుగుతాయని వాతావరణ శాఖ (IMD) ఇప్పటికే పలు ఉత్తరాది రాష్ట్రాలకు ఎల్లో అలర్ట్ జారీ చేసింది. ఈ తీవ్రమైన వేడి నుంచి, ప్రమాదకరమైన 'లూ' గాలుల నుంచి మనల్ని మనం కాపాడుకోవాలంటే ఇంటి పట్టునే ఉండటం, మన బామ్మల కాలం నాటి సంప్రదాయ చిట్కాలను పాటించడం చాలా ముఖ్యం.

ఇలాంటి వాతావరణంలో వడదెబ్బ తగలకుండా ఉండాలంటే కేవలం నీళ్లు తాగితే సరిపోదు. చెమట రూపంలో మన శరీరంలోని ఖనిజాలు బయటకు పోతుంటాయి. అందుకే ఆయుర్వేద పద్ధతిలో తయారుచేసే పానీయాలను తీసుకుంటే శరీరంలో ఎలక్ట్రోలైట్స్ సమతుల్యంగా ఉంటాయి. ఎండలు గరిష్ట స్థాయికి చేరినప్పుడు ఈ చిట్కాలు మీ శరీరాన్ని చల్లగా ఉంచుతాయి.

ఢిల్లీ-ఎన్‌సీఆర్ ఎండలు: చల్లగా ఉండటానికి 7 ఇంటి చిట్కాలు

సత్తు పిండిని 'పేదవాడి ప్రోటీన్' అని పిలుస్తారు. ఇది సహజమైన కూలెంట్‌లా పనిచేస్తుంది. చల్లటి నీళ్లలో రెండు స్పూన్ల సత్తు పిండి, ఉప్పు, నిమ్మరసం కలిపి తాగితే తక్షణ శక్తి వస్తుంది. ఇది కడుపును చల్లబరచడమే కాకుండా, ఎండలో తిరిగేటప్పుడు వచ్చే నీరసాన్ని తగ్గిస్తుంది.

ఎండ వేడిని తట్టుకోవడానికి ఆమ్ పన్నా, షికంజీలు అద్భుతంగా పనిచేస్తాయి. పచ్చి మామిడికాయతో చేసే ఆమ్ పన్నా శరీరంలో సోడియం తగ్గకుండా చూస్తుంది. అలాగే, ఇంట్లోనే తయారుచేసుకునే ఉప్పు-చక్కెర ద్రావణం (ORS) శరీరంలో నీటి శాతాన్ని కాపాడుతుంది. అయితే, ఈ సమయంలో వేడి చేసే కషాయాలకు దూరంగా ఉండటం మంచిది, లేదంటే శరీర ఉష్ణోగ్రత పెరిగి ఇబ్బంది కలిగే అవకాశం ఉంది.

ఈ వారం ఎండల నుంచి తప్పించుకోవాలంటే ఈ పానీయాలను మీ దైనందిన జీవితంలో భాగం చేసుకోండి. బయటకు వెళ్లేటప్పుడు తేలికపాటి కాటన్ బట్టలు ధరించడం, గొడుగు తీసుకెళ్లడం మర్చిపోవద్దు. ఒకవేళ కళ్లు తిరగడం లేదా విపరీతమైన అలసటగా అనిపిస్తే వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించండి. అప్రమత్తంగా ఉండటమే ఈ ఎండల నుంచి మనల్ని మనం కాపాడుకునే మార్గం.

Disclaimer: ఈ ఆర్టికల్ లో అందించిన సమాచారం సాధారణ సమాచారం,విద్యా ప్రయోజనాల కోసం మాత్రమే. ఇది వృత్తిపరమైన వైద్య సలహా, రోగ నిర్ధారణ లేదా ట్రీట్మెంట్ కు ప్రత్యామ్నాయంగా ఉద్దేశించబడలేదు. వైద్య పరిస్థితికి సంబంధించి మీకు ఏవైనా ప్రశ్నలు ఉంటే మీ డాక్టర్ లేదా సంబంధిత నిపుణుల సలహా తీసుకోండి.