Click it and Unblock the Notifications
Latest Updates
-
మండుతున్న ఎండలకు చెక్..సమ్మర్ లో మిమ్మల్ని చల్లగా ఉంచే అద్భుతమైన బూందీ రైతా..ఎలా చేసుకోవాలంటే.. -
ఇడ్లీ, దోసల్లోకి అదిరిపోయే కాంబినేషన్..పుల్లపుల్లని, కారంకారమైన జామకాయ చట్నీ..ఎలా చేసుకోవాలంటే.. -
ఎండలో ఉంటున్నా.. ట్యాబ్లెట్లు వాడుతున్నా విటమిన్-D పెరగట్లేదా? అసలు కారణం ఇదే! -
అమ్మమ్మల నాటి అమృతం.. వేసవిలో ఒంటికి చలువ చేసే తరవాని చారు -
కొంతమంది ప్రతిసారీ రాంగ్ పర్సన్ కే ఎందుకు ఎట్రాక్ట్ అవుతుంటారో తెలుసా? -
పైన మీగడ, లోపల కమ్మటి రుచి.. ఇంట్లోనే పక్కా ధాబా స్టైల్ మలై లస్సీ..ఎలా చేసుకోవాలంటే -
అచ్చం బేకరీ రుచితో కొబ్బరి బర్ఫీ.. తక్కువ సమయం, అదిరిపోయే టేస్ట్! -
కరివేపాకుతో ఈ 5 ఆహారాలు కలిపి తింటే.. మీ ఎముకలు ఉక్కులా మారుతాయి! -
వేడివేడి అన్నం, కాస్త నెయ్యి, గోంగూర కారం..ఆహా ఏమి రుచి! -
ప్రెగ్నెన్సీ ప్లాన్ చేస్తున్నారా? ముందు మహిళలు సరిదిద్దుకోవాల్సిన అతిపెద్ద సమస్య ఇదే!
ఇన్సులిన్ చేసుకోవటం ఒక్కసారి ప్రారంభిస్తే?
షుగర్ కు సంబంధించిన అధిక ఆకలి, అధిక దప్పిక, ఎక్కువసార్లు మూత్రానికి వెళ్ళవలసి రావటం, తదితర లక్షణాలు ఏ మాత్రం లేకుండా కూడా షుగర్ వ్యాధితో బాధ పడేవారున్నారు. ఆ లక్షణాలు లేనంత మాత్రాన నాకు షుగర్ లేదు అనుకోవటం తప్పు. నాకు దెబ్బతగిలినా, పుండు పడినా, గాయం త్వరగానే మానుతుంది. నాకు షుగర్ లేదేమో అన్న అనుమానాన్ని కొందరు వ్యక్తం చేస్తుంటారు. దీర్ఘకాలంగా షుగర్ వ్యాధితో బాధపడుతూ దాన్ని నియంత్రణలో ఏ మాత్రం ఉంచుకోని వారిలో పుండు మానకపోవటం వంటి బాధలు ఉంటాయి. కనుక పుండ్లు సంతోషంగా మానుతున్నాయి కదా అని షుగర్ లేదేమో అనుకోవటం తప్పు.
షుగర్ వున్న వారు గోధుమతో చేసిన ఆహారాలే తినాలని వరి తినకూడదని చాలామంది అనుకుంటారు. అది కేవలం అపోహ మాత్రమే. వరి, గోధుమ, జొన్న, సజ్జ, రాగి వీటన్నింటిలో 70 శాతం పిండి పదార్ధాలే ఉంటాయి కనుక వరి మానేసి గోధుమ, జొన్న తినటం ఏ మాత్రం సమంజసం కాదు. షుగర్ పేషెంట్స్ చాలామంది ఉదయం టిఫిన్ చేసినప్పటికన్నా మధ్యాహ్నం భోజనం తర్వాత షుగర్ ఎక్కువగా ఉంటుందనుకుని ఉదయం మాత్ర వేసుకోకుండా మధ్యాహ్నం భోజనం తర్వాత షుగర్ మాత్రలు వేసుకుంటారు. ఇది పొరపాటు. షుగర్ ఉదయం టిఫిన్ చేశాకనే అధికంగా ఉంటుంది. కనుక ఉదయం టిఫిన్ తో విధిగా మాత్రలు వేసుకోవాలి.
ఇన్సులిన్ చేసుకోవటం ఒక్కసారి ప్రారంభిస్తే, జీవితాంతం ఇన్సులిన్ చేసుకోవలసి వస్తుందని చాలా మంది షుగర్ రోగులు అపోహ పడతారు. ఇది అపోహ మాత్రమే. అత్యవసర పరిస్ధితుల్లో ఇన్సులిన్ ఉపయోగించినా ఆ తర్వాత, పరిస్ధితి చక్కబడ్డాక మరల ఓరల్ మెడిసిన్స్ తో షుగర్ ను కంట్రోల్ చేసుకోవచ్చనేది ఒక వాస్తవం. మాత్రలు, మందులు వేసుకోగానే బ్లడ్ షుగర్ బాగా తగ్గిపోయిందని, ఇక తాము షుగర్ కు మందులు వాడవలసిన అవసరం లేదని చాలామంది అనుకుంటారు. ఇది ఏ మాత్రం నిజం కాదు. షుగర్ ను అదుపులో ఉంచగలమే తప్ప, షుగర్ వ్యాధిని పూర్తిగా నిర్మూలించే మందులు, వైద్యాలు లేవని గుర్తించాలి.
షుగర్ వ్యాధి నియంత్రించుకోటానికి మార్గం ఆరోగ్యకరమైన జీవన విధానాలు పాటించడం. తినే ఆహారం పట్ల శ్రధ్ధ వహించాలి. ఎప్పటికపుడు శరీర పరిస్ధితిని బట్టి షుగర్ వ్యాధి గ్రస్తులు తీసుకోవలసిన ఆహారం మాత్రమే తీసుకోవాలి. అతిగా భుజించరాదు. ప్రతిరోజూ శరీరానికి తగినంత శ్రమ కల్పించే వ్యాయామాలు చేయాలి. అపుడే షుగర్ వ్యాధి నియంత్రణలో వుంటుంది.
Disclaimer: ఈ ఆర్టికల్ లో అందించిన సమాచారం సాధారణ సమాచారం,విద్యా ప్రయోజనాల కోసం మాత్రమే. ఇది వృత్తిపరమైన వైద్య సలహా, రోగ నిర్ధారణ లేదా ట్రీట్మెంట్ కు ప్రత్యామ్నాయంగా ఉద్దేశించబడలేదు. వైద్య పరిస్థితికి సంబంధించి మీకు ఏవైనా ప్రశ్నలు ఉంటే మీ డాక్టర్ లేదా సంబంధిత నిపుణుల సలహా తీసుకోండి.
Continue with Google