Diabetes and Alcohol :మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు వైన్ తాగే ముందు ఈ కథనాన్ని తప్పక చదవండి

వైన్ మీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను ఎలా ప్రభావితం చేస్తుంది?

మొదటి వైన్ ద్రాక్ష మరియు ఈస్ట్ నుండి తయారవుతుంది. వైన్ పులియబెట్టినప్పుడు, ఈస్ట్ ద్రాక్ష నుండి చక్కెరలను గ్రహిస్తుంది. ఇది ఆల్కహాల్ భాగాన్ని సృష్టిస్తుంది. కొన్ని వైన్లు తక్కువ పులియబెట్టడం లేదా రుచిని మెరుగుపరచడానికి ఎక్కువ చక్కెరను జోడించడం. కాబట్టి చాలా జాగ్రత్తగా ఉండండి.

మీరు ఎరుపు మరియు తెలుపు వైన్లను త్రాగడానికి ఇష్టపడితే నిజంగా మంచిది. ఎందుకంటే ఇందులో చక్కెర శాతం తక్కువగా ఉంటుంది. ఒక గ్లాసు రెడ్ వైన్‌లో 5-మిలీకి 1 గ్రాము చక్కెర ఉంటుంది మరియు వైట్ వైన్ ఒక గ్రాము కంటే తక్కువగా ఉంటుంది అని లిసా మోస్కోవిట్జ్ చెప్పారు.

“రెడ్ లేదా వైట్ వైన్ తాగేటప్పుడు మీ బ్లడ్ షుగర్ లెవల్స్ గురించి మీరు ఎక్కువగా ఆందోళన చెందాల్సిన అవసరం లేదు. అయితే మీ రక్తంలో ఎంత చక్కెర ఉందో అంతే ముఖ్యం. ఎందుకంటే, వైన్లలో అధిక చక్కెర లేదా అధిక కార్బోహైడ్రేట్ కంటెంట్ ఉండదు. ఒక గ్లాసు వైన్‌లో కేవలం ఐదు గ్రాముల కార్బోహైడ్రేట్లు మాత్రమే ఉంటాయి" అని బ్రూక్లిన్, N.Yలో నమోదిత డైటీషియన్ మరియు సర్టిఫైడ్ పర్సనల్ ట్రైనర్ అయిన అలిక్స్ టురోఫ్ చెప్పారు. కాబట్టి సమస్య ఏమిటి? వైన్ తాగలేదా? మీరు అడుగుతున్నారు. అవును అది. ఇక్కడ సమాధానం ఉంది. "మీరు ఎక్కువ మొత్తంలో వైన్ తీసుకుంటే, మీరు హైపోగ్లైసీమియా లేదా తక్కువ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు వచ్చే ప్రమాదం ఉంది. "కాబట్టి మీరు ఎక్కువగా తాగితే, మీ కాలేయం రక్తంలో చక్కెర కంటే ఆల్కహాల్ కంటెంట్‌కు ప్రాధాన్యత ఇవ్వడం ప్రారంభిస్తుంది" అని టురోఫ్ చెప్పారు.

"రెడ్ లేదా వైట్ వైన్ తాగేటప్పుడు మీ బ్లడ్ షుగర్ లెవల్స్ గురించి మీరు ఎక్కువగా ఆందోళన చెందాల్సిన అవసరం లేదు. అయితే మీ రక్తంలో ఎంత చక్కెర ఉందో అంతే ముఖ్యం. ఎందుకంటే, వైన్లలో అధిక చక్కెర లేదా అధిక కార్బోహైడ్రేట్ కంటెంట్ ఉండదు. ఒక గ్లాసు వైన్‌లో కేవలం ఐదు గ్రాముల కార్బోహైడ్రేట్లు మాత్రమే ఉంటాయి" అని బ్రూక్లిన్, N.Yలో నమోదిత డైటీషియన్ మరియు సర్టిఫైడ్ పర్సనల్ ట్రైనర్ అయిన అలిక్స్ టురోఫ్ చెప్పారు.

కాబట్టి సమస్య ఏమిటి? వైన్ తాగలేదా? మీరు అడుగుతున్నారు. అవును అది. ఇక్కడ సమాధానం ఉంది. "మీరు ఎక్కువ మొత్తంలో వైన్ తీసుకుంటే, మీరు హైపోగ్లైసీమియా లేదా తక్కువ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు వచ్చే ప్రమాదం ఉంది. "కాబట్టి మీరు ఎక్కువగా తాగితే, మీ కాలేయం రక్తంలో చక్కెర కంటే ఆల్కహాల్ కంటెంట్‌కు ప్రాధాన్యత ఇవ్వడం ప్రారంభిస్తుంది" అని టురోఫ్ చెప్పారు.

మీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు చాలా తక్కువగా ఉన్నప్పుడు

"మీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు చాలా తక్కువగా ఉన్నప్పుడు రక్తప్రవాహంలోకి గ్లూకోజ్‌ను విడుదల చేయడానికి కాలేయం ఎక్కువగా బాధ్యత వహిస్తుంది. ఇది మీ శరీర వ్యవస్థ నుండి ఆల్కహాల్‌ను క్లియర్ చేయడంలో సహాయపడుతుంది మరియు మీ శరీరంలో ఆల్కహాల్‌తో దాని విధులు మారే అవకాశం ఉంది. మద్యం సేవించడం వల్ల మీ కాలేయం దెబ్బతింటుంది. ఇది తక్కువ గ్లూకోజ్ ఉత్పత్తికి దారితీస్తుంది మరియు అందువల్ల రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది" అని మోస్కోవిట్జ్ చెప్పారు.

ఆల్కహాల్ తీసుకోవడం వల్ల శరీరంలో ఎలాంటి దుష్ప్రభావాలుంటాయి?

డయాబెటిస్‌తో వైన్ తాగేటప్పుడు మీరు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలపై మాత్రమే కాకుండా మీ బరువుపై కూడా శ్రద్ధ వహించాలి. ఐదు ఔన్సుల గ్లాసు వైన్‌లో 100 నుండి 150 కేలరీలు ఉంటాయి. కానీ మీరు ఎక్కువగా తింటుంటే, మీ బరువును నిర్వహించడం కొంచెం కష్టంగా ఉంటుంది" అని మోస్కోవిట్జ్ చెప్పారు.

ఆల్కహాల్ మీ గుండెకు ప్రమాదకరం

మీకు డయాబెటిస్ లేకపోయినా, ఆల్కహాల్ మీ గుండెకు ప్రమాదకరం అని మోస్కోవిట్జ్ చెప్పారు. గుండె ఆరోగ్యానికి ఎంత ఆల్కహాల్ కూడా మంచిది కాదని వరల్డ్ హార్ట్ ఫెడరేషన్ ఇటీవల ప్రకటించింది. ఎందుకంటే ఇది అధిక రక్తపోటు, గుండె జబ్బులు మరియు స్ట్రోక్ వంటి సమస్యల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.

ఆల్కహాల్ క్యాన్సర్‌కు ప్రత్యక్ష కారణం

కొన్ని సంస్థలు ఆల్కహాల్‌ను క్యాన్సర్ కారకంగా వర్గీకరిస్తాయి. ఇంటర్నేషనల్ జర్నల్ ఆఫ్ క్యాన్సర్‌లో ఇటీవల జరిపిన అధ్యయనంలో ఆల్కహాల్ క్యాన్సర్‌కు ప్రత్యక్ష కారణం కావచ్చని తేలింది.

క్యాన్సర్ రీసెర్చ్ UK ప్రకారం, "మద్యం ఏడు రకాల క్యాన్సర్‌ల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది, ఇందులో రొమ్ము, పెద్దప్రేగు, నోరు, కాలేయం మరియు మూడు రకాల గొంతు క్యాన్సర్ ఉన్నాయి. మీరు మితంగా తాగినా, ఆల్కహాల్ విషం" అని టురోఫ్ చెప్పారు.

వైన్ వినియోగం వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు:

అదనంగా, కొన్ని అధ్యయనాలు వైన్ మరియు మెరుగైన ఆరోగ్యం మధ్య సానుకూల అనుబంధాలను చూపుతాయి. ఉదాహరణకు, వైన్‌లో పెద్ద మొత్తంలో పోల్ ఉంటుంది.

"ఆల్కహాలిక్ లేనివారు దాని ఆరోగ్య ప్రయోజనాల కోసం వైన్ తాగాలని నేను ఎప్పటికీ సిఫార్సు చేయను. ఇప్పటికే వైన్ లేదా ఆల్కహాల్ తాగే వారికి మాత్రమే నేను ఈ సలహాను సూచిస్తాను. వాకింగ్, మెడిటేషన్ మరియు ఎక్కువ కూరగాయలు తినడం ఆరోగ్యానికి చాలా ముఖ్యం" అని టురోఫ్ చెప్పారు.