మగవారి ఆరోగ్యానికి... అందానికి...?

Diet Fitness

oi-Saraswathi

By Sindhu

Published: Monday, August 27, 2012, 11:37 [IST]

ఓయిస్ట్రెస్(Oysters): పురుషుల సంతానోత్పతి, లైంగిక ఆరోగ్యానికి అవసరమైన జింక్ అత్యధికంగా కలిగి ఉన్నటు వంటి సహజ వనరు. జింక్ మగవారిలో ఆరోగ్యకరమైన టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయిని నిర్వహించడమే కాకుండా ఆరోగ్యరమైన స్పెర్మ్(వీర్యం)వృద్ది చెందడానికి సహాయపడుతుంది. పురుషుల్లో జింక్ లోపించడం వల్ల అత్యధికంగా హెయిర్ ఫాల్ సంభవిస్తుంటుంది. కాబట్టి శరీరానికి ఎక్కువ మోతాదులో జింక్ ను అందించే ఓయిస్ట్రెస్ . కాబట్టి పురుషు ఆరోగ్యాని, అందానికి అత్యంత ప్రయోజకారినిగా పనిచేస్తుంది ఓయిస్ట్రెస్.

తృణధాన్యాలు( Whole grains): ఆరోగ్యానికి అవసరమైన తృణధాన్యాలలో విటమిన్లు, ఖనిజాలు మరియు ఫైబర్ అధిక స్థాయిలో ఉన్నాయి. తృణధాన్యాలు అత్యధికంగా కలిగినటువంటి బ్రౌన్ రైస్ మరియు వోట్స్ అధికంగా కలిగిఉంటాయి. వీటిలో విటమిన్ B పుష్కలంగా ఉండటం వల్ల సాధారణ శ్రేయస్సు కొరకు మంచి మరియు నిస్పృహ ఉపశమనంకు సహాయపడుతుంది. వ్యక్తిగతంగా B విటమిన్లు అనేక విధాలుగా పురుషుడు ఆరోగ్యానికి ప్రయోజనం చేకూర్చుతుంది. తృణధాన్యాలలో ఉన్న Biotin (B7) వెంట్రుకలు రాలిపోకుండా సహాయపడుతుంది. అలాగే విటమిన్ (ఫోలేట్ B9) వీర్యం ఆరోగ్యంగా ఉండేదుకు సహాయపడుతుంది. తృణధాన్యాలు లో ఉన్నసిలికా కూడా ఆరోగ్యకరమైన జుట్టు పెరుగుదలకు ఉపయోగపడుతుంది.

Disclaimer: ఈ ఆర్టికల్ లో అందించిన సమాచారం సాధారణ సమాచారం,విద్యా ప్రయోజనాల కోసం మాత్రమే. ఇది వృత్తిపరమైన వైద్య సలహా, రోగ నిర్ధారణ లేదా ట్రీట్మెంట్ కు ప్రత్యామ్నాయంగా ఉద్దేశించబడలేదు. వైద్య పరిస్థితికి సంబంధించి మీకు ఏవైనా ప్రశ్నలు ఉంటే మీ డాక్టర్ లేదా సంబంధిత నిపుణుల సలహా తీసుకోండి.