weight loss:వేసవిలో గ్రీన్ టీ, అల్లం టీ తో పాటు..ఈ ‘టీ‘లు కూడా తాగితే ఫ్యాట్ కరగడంతో పాటు బరువు కూడా తగ్గుతారు

Published: Thursday, March 16, 2023, 21:09 [IST]

వేసవి దాదాపు వచ్చేసింది. కాబట్టి, ప్రజలు సాధారణంగా తినే వాటికి బదులుగా ప్రత్యామ్నాయ ఆహారాల కోసం చూస్తున్నారు. వేసవిలో ఎలాంటి టీ తాగాలి అనేది చాలా మంది ప్రశ్న. వేసవి తాపాన్ని నివారించి శరీరం చల్లగా ఉండాలంటే మజ్జిగ, జ్యూస్, లస్సీ వంటి పానీయాలు తాగాలని మనసు కోరుకోవడం సహజం. వేసవిలో టీ తాగడం సహించదు. టీకి బదులు పుచ్చకాయ, మందార, అల్లం, పుదీనా టీ తాగడం వల్ల శరీర ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవచ్చు.

Weight loss Tea: Delicious Tea recipes for burning fat and weight loss in Summer in Telugu

టీ తాగడం చాలా మందికి ఒక వ్యసనం. కొందరు టీ లేకుండా రోజు గడపలేడు. కానీ వేసవిలో టీ ఆరోగ్యానికి మంచిది కాదు; అదనంగా, వేసవిలో శరీరం మరియు మనస్సు రెండూ టీకి బదులుగా ఇతర పానీయాలను తాగాలని కోరుకుంటాయి. కొన్ని పువ్వులు, ఆకులు మరియు పండ్ల నుండి టీని తయారు చేసి త్రాగడం ద్వారా, శరీరం మరియు మనస్సు ఉల్లాసాన్ని మరియు శక్తిని పొందుతాయి. ఇలా హెర్బల్ లేదా పండ్లు, లేదా ఆకులతో తయారుచేసే టీలలో శీతలీకరణ గుణాలుండట వల్ల ఈ పదార్థాలను ఉపయోగించడం గొప్ప ఆలోచన. వీటిలో ఉండే క్యాటెచిన్స్ అనే ఫ్లేవనాయిడ్స్ వల్ల టీలో చాలా ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. ఇది జీవక్రియను పెంచుతుంది. శరీర కొవ్వును ఎఫెక్టివ్‌గా విచ్ఛిన్నం చేయడంలో సహాయపడుతుంది. టీలో అనేక యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు సహజ మూలికలు ఉన్నాయి.

అంతే కాదు ఈ టీలు తాగడం వల్ల శరీరంలో రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంతో పాటు బరువు నియంత్రణ మరియు కొవ్వు కరిగించడంలో సహాయపడే హెర్బల్ టీలను కూడా తయారు చేసుకోవచ్చు. వేసవిలో క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడంతోపాటు వీటిలో కొన్ని పండ్లు, కూరగాయలు, ఆకుకూరలు మరియు మూలికలతో చేసిన టీ తాగడం వల్ల శరీర బరువు అదుపులో ఉంటుంది. అలాంటి కొన్ని టీలు ఈ క్రింద మీకోసం..

గ్రీన్ టీ

గ్రీన్ టీలో ఆరోగ్యకరమైన బయోయాక్టివ్ కాంపౌండ్స్ ఉంటాయి. ఇది మన మెదడు పనితీరును మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది శరీరంలోని కొవ్వును కరిగిస్తుంది. శరీరానికి యాంటీఆక్సిడెంట్లను అందించడం ద్వారా కొన్ని క్యాన్సర్ లక్షణాలను నియంత్రిస్తుంది. ఇది మెదడు వృద్ధాప్యాన్ని నివారిస్తుంది. నోటి దుర్వాసనను తొలగిస్తుంది. ఇది టైప్ 2 డయాబెటిస్‌కు కూడా నివారణ. కార్డియో వాస్కులర్ సమస్యల నుండి బయటపడటం కూడా సాధ్యమే.

అల్లం టీ:

ఇది ఉదయం నీరసాన్ని తొలగిస్తుంది. దీర్ఘకాలిక అజీర్ణ సమస్య నుండి ఉపశమనం పొందుతుంది. ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ వల్ల వచ్చే కీళ్ల నొప్పుల నుండి ఉపశమనం పొందడంలో సహాయపడుతుంది.

పిప్పరమింట్ టీ:

మిథనాల్ కలిగి ఉంటుంది. కడుపు నొప్పిని తగ్గిస్తుంది, మలబద్ధకం నుండి ఉపశమనం పొందడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది టెన్షన్ తలనొప్పిని తగ్గించడమే కాకుండా మైగ్రేన్‌లను కూడా తగ్గిస్తుంది.

మందారం టీ:

మందార టీ తాగడం వల్ల అధిక రక్తపోటు తగ్గుతుంది. ఇది కాలేయ ఆరోగ్యానికి కూడా మంచిది. కిడ్నీలో రాళ్లు ఉన్నవారు దీన్ని తాగడం మంచిది.

పుచ్చకాయ టీ

పుచ్చకాయ గుజ్జు టీ తాగడం వల్ల బరువు తగ్గుతారు. ఇది శరీరంలో వాటర్ కంటెంట్ ను నియంత్రిస్తుంది. ఇందులో క్యాలరీలు తక్కువగానూ, ఫైబర్ అధికంగానూ ఉంటుంది. అందుకే బరువు నియంత్రణకు ఇది చాలా మంచిది. చాలా మంది పుచ్చకాయ గుజ్జును పారేస్తారు. కానీ ఇందులో ఉండే పోషకాల పరిమాణం చాలా ఎక్కువ.

పుచ్చకాయ గుజ్జును తొక్కతో పాటు చిన్న ముక్కలుగా కట్ చేసి, నీటి రంగు లేత గులాబీ రంగులోకి వచ్చే వరకు ఉడికించాలి. దీనికి పుదీనా ఆకులను జోడించవచ్చు. దీన్ని ఫ్రిజ్‌లో ఉంచి తాగవచ్చు లేదా ఐస్ క్యూబ్స్‌తో తాగవచ్చు. ఇది శరీరాన్ని ఉత్తేజపరచడమే కాకుండా అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కూడా కలిగి ఉంటుంది.

చమోమిలే టీ:

చామంతి టీ తాగడం వల్ల రుతుక్రమంలో వచ్చే నొప్పుల నుంచి ఉపశమనం పొందవచ్చు. ఇది కండరాల నొప్పులను తగ్గిస్తుంది. నిద్ర నాణ్యతను మెరుగుపరుస్తుంది. ఇది ఒత్తిడిని దూరం చేసి మనసుకు విశ్రాంతినిస్తుంది.