PCOS నియంత్రణకు న్యాచురల్ గా ఇంట్లో తయారుచేసిన ఈ పానీయాలు తాగండి..PCOS కు చెక్ పెట్టండి

Homemade Drinks For PCOS: పాలిసిస్టిక్ ఓవరీ సిండ్రోమ్ (PCOS) అనేది నేడు మహిళల్లో పెరుగుతున్న ఆరోగ్య సమస్య. ప్రస్తుతం, భారతీయ మహిళల్లో 20 శాతం మంది పిసిఒఎస్ సమస్యతో బాధపడుతున్నట్లు నివేదించబడింది.ఈ పరిస్థితి సంతానోత్పత్తిని కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది.

పాలిసిస్టిక్ ఓవరీ సిండ్రోమ్ లేదా పిసిఒఎస్ అనేది మహిళల్లో హార్మోన్ల మార్పుల వల్ల వచ్చే సమస్య. అనారోగ్యకరమైన జీవనశైలి మరియు సరైన పోషకాహారం కారణంగా ఈ రోజుల్లో మహిళల్లో PCOS చాలా సాధారణం. ఇది తరచుగా ఇతర లక్షణాలతో పాటు క్రమరహిత కాలాల ద్వారా గుర్తించబడుతుంది.

పిసిఒఎస్‌తో బాధపడుతున్న మహిళలు కూడా జుట్టు రాలే సమస్యలు, మొటిమలు, అధిక రక్తపోటు మరియు మధుమేహానికి గురవుతారు. ఈ పరిస్థితిని నిర్వహించడానికి మీకు సహాయపడే సమర్థవంతమైన పానీయాల గురించి ఈ రోజు మేము మీకు తెలియజేస్తున్నాము. అది కూడా ఇంట్లోనే సహజంగా తయారు చేసుకోవచ్చు.

1. దాల్చిన చెక్క టీ:

PCOS నిర్వహణలో దాల్చిన చెక్క సమర్థవంతంగా పనిచేస్తుంది. ఇది రక్తంలో చక్కెరను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు ఇన్సులిన్ నిరోధకతను తగ్గిస్తుంది. అధ్యయనాల ప్రకారం, ఇది గర్భాశయ ఫైబ్రాయిడ్లను పరిష్కరించడం ద్వారా మహిళల్లో సంతానోత్పత్తిని మెరుగుపరుస్తుంది. వేడినీటిలో దాల్చిన చెక్క వేసి 10 నిమిషాలు మూత పెట్టండి. టీ బ్యాగ్ వేసి కొంత సమయం తర్వాత టీ బ్యాగ్ మరియు దాల్చిన చెక్కను తీసివేసి వేడిగా త్రాగాలి.

2. శతావరి నీరు:

స్త్రీ పునరుత్పత్తి టానిక్‌గా పరిగణించబడే శాతవారి నీటిలో స్టెరాయిడ్ సపోనిన్‌లు, గ్లైకోసైడ్‌లు, ఆల్కలాయిడ్స్, పాలిసాకరైడ్‌లు మరియు ఐసోఫ్లేవోన్‌లతో సహా 50 కంటే ఎక్కువ సేంద్రీయ సమ్మేళనాలు ఉన్నాయి, ఇవి పునరుత్పత్తి ఆరోగ్య పారామితులను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి "నిద్రపోయే ముందు రోజుకు 1 టీస్పూన్ నీరు లేదా క్యాప్సూల్ తీసుకోండి. ," పోషకాహార నిపుణుడు చెప్పారు.

3. మందార టీ:

హైబిస్కస్ టీలో అనాల్జేసిక్ గుణాలు ఉన్నాయి, ఇవి మూత్రాశయం మరియు గర్భాశయం యొక్క కండరాలను సడలించడం ద్వారా తిమ్మిరిని తగ్గిస్తాయి. ఒక రెసిపీని పంచుకుంటూ, లోవ్‌నీత్, "పాన్‌లో నీటిని మరిగించి, ఎండబెట్టిన మందార రేకులను వేసి, 5 నిమిషాలు లేదా అంతకంటే ఎక్కువసేపు ఉంచాలి. వడకట్టండి మరియు ఆనందించండి."

4. పిప్పరమింట్ టీ:

అత్యంత ప్రజాదరణ పొందిన స్పియర్‌మింట్ టీ యాంటీ-ఆండ్రోజెనిక్ లక్షణాలను కలిగి ఉంది మరియు PCOS ఉన్న మహిళల్లో టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయిలు మరియు హిర్సుటిజంను గణనీయంగా తగ్గిస్తుంది. దీన్ని చేయడానికి, నీటిని మరిగించి, తాజా పుదీనా ఆకులను జోడించండి. టీ ఆకులను వడకట్టి వేడిగా సిప్ చేయండి.

5. మెంతి గింజల నీరు:

ఈ పానీయం అండాశయాలను ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది మరియు పీరియడ్స్‌ను నియంత్రిస్తుంది. అదనంగా, ఇది ఇన్సులిన్ సెన్సిటివిటీని మెరుగుపరచడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. 1 టీస్పూన్ మెంతి గింజలను 1 గ్లాసు నీటిలో రాత్రంతా నానబెట్టి, వడకట్టి, ఉదయాన్నే త్రాగాలని లోవ్‌నీత్ సిఫార్సు చేస్తోంది.

6. తోటకూర:

విటమిన్లు A, B1, B2, C, E, ఖనిజాలు, యాంటీఆక్సిడెంట్లు, మెగ్నీషియం, ఫాస్పరస్, ఐరన్, కాల్షియం మరియు ఫోలిక్ యాసిడ్, ఆస్పరాగస్ మహిళల పునరుత్పత్తి వ్యవస్థను రక్షించడంలో సహాయపడే ఒక ఆర్గానిక్ హెర్బ్. ఇది మధుమేహాన్ని నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు ఇది మహిళల్లో సంతానోత్పత్తి మరియు ఇన్సులిన్‌ను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. పీసీఓఎస్ లక్షణాలను తగ్గించేందుకు ఒక టేబుల్ స్పూన్ తోటకూర పొడిని నీటిలో కలిపి బాగా కలపి తాగవచ్చు.

7. తులసి టీ:

PCOS చికిత్సకు తులసి టీ మరొక గొప్ప ఔషధం. తులసి టీ యాంటీ-ఆండ్రోజెన్ ప్రభావాలను కలిగి ఉంది, ఇది PCOSతో సంబంధం ఉన్న హార్మోన్ల అసమతుల్యత సమస్యలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది మీ రుతుచక్రాన్ని నియంత్రిస్తుంది మరియు టెస్టోస్టెరాన్ హార్మోన్ స్థాయిని తగ్గిస్తుంది. PCOS ఉన్న స్త్రీలు జుట్టు రాలడం మరియు మొటిమలు విరగడం వంటివి ఎదుర్కొంటారు. తులసి ఆకులను ఐదు నిమిషాలు నీటిలో వేసి మరిగించాలి. ఇలా చేసి ప్రతిరోజూ తాగవచ్చు.

8. మునగాకు టీ:

మునగాకు నీరు PCOS తో సహాయపడటమే కాకుండా మీ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది మరియు చర్మ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. ఇది మహిళల్లో రక్త ఇన్సులిన్‌ను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది, ఇది ఆండ్రోజెన్ స్థాయిలను తగ్గించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. ఇది డిటాక్సిఫైయింగ్ గుణాలను కలిగి ఉంది మరియు మహిళల్లో సంతానోత్పత్తిని పెంచడంలో సహాయపడుతుంది. ఒక గ్లాసు నీటిలో ఒక టేబుల్ స్పూన్ ఉసిరికాయ పొడిని కలపండి మరియు ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో తినండి.

9. కలబంద:

ఈ పరిస్థితికి చికిత్స చేయడానికి వివిధ PCOS మందులు మరియు సూత్రీకరణలు కలబందతో పాటు ఇతర సమ్మేళనాలను కలిగి ఉన్నాయని మీకు తెలుసా? అలోవెరా పోషక మరియు హైడ్రేటింగ్ లక్షణాలతో నిండి ఉంది మరియు శరీరానికి అవసరమైన లూబ్రికేషన్‌ను అందించడం ద్వారా రసాయన నిర్మాణాన్ని తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది.
ఇది మీ జీర్ణవ్యవస్థను కూడా క్రిమిసంహారక చేస్తుంది. మంచి తాజా కలబంద జెల్‌ను నీటితో కలపండి. కొద్దిగా ఉప్పు మరియు తేనె వేసి బాగా కలపాలి. అల్పాహారం ముందు తినండి. ఇది శరీరానికి రోగ నిరోధక శక్తిని ఇవ్వడమే కాకుండా పూర్తి ప్రయోజనాలను కూడా అందిస్తుంది.

10. అశ్వగంధ టానిక్:

"ఇండియన్ జిన్సెంగ్ అని పిలుస్తారు, అశ్వగంధ ఒత్తిడి మరియు PCOS లక్షణాలను మెరుగుపరచడానికి కార్టిసాల్ స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది" అని లోవ్‌నీత్ చెప్పారు. పడుకునే ముందు 1/2 స్పూన్ అశ్వగంధను 1/2 స్పూన్ కొబ్బరి నూనె మరియు గోరువెచ్చని నీటితో తాగాలని ఆమె సిఫార్సు చేస్తోంది.

Disclaimer: ఈ ఆర్టికల్ లో అందించిన సమాచారం సాధారణ సమాచారం,విద్యా ప్రయోజనాల కోసం మాత్రమే. ఇది వృత్తిపరమైన వైద్య సలహా, రోగ నిర్ధారణ లేదా ట్రీట్మెంట్ కు ప్రత్యామ్నాయంగా ఉద్దేశించబడలేదు. వైద్య పరిస్థితికి సంబంధించి మీకు ఏవైనా ప్రశ్నలు ఉంటే మీ డాక్టర్ లేదా సంబంధిత నిపుణుల సలహా తీసుకోండి.