మీ వక్షోజ సౌందర్యం వృధ్ధి చెందాలంటే?

Wellness

oi-Nageswara

By B N Sharma

Published: Saturday, June 23, 2012, 10:21 [IST]

మహిళకు స్తనాల ప్రాధాన్యత ఎంతో వుంది. బిడ్డకు జన్మనిచ్చిందంటే, పుట్టిన ఆ బిడ్డకు పాలు ఆమె వాటినుండే అందించాలి. అంతేకాదు మహిళకు అందం ఆమెకుగల స్తనాలే. మహిళ అనటానికి చిహ్నంగా అవి ఆమెను చూడగానే మొదటి చూపులోనే కనపడతాయి. మహిళలు ఈ అందాలను అనేక విధాల సంరక్షించుకుంటారు. తమ స్తనాల సైజు అధికంగా వుండటానికి ఎంతో శ్రమ పడతారు. వ్యాయామాలు చేస్తారు. మందులు వాడతారు. మంచి ఆహారం తీసుకుంటారు. మరి కొంతమంది సినీ నటులు లేదా సెలబ్రిటీలు తమ స్తనాలను సర్జరీల ద్వారా కూడా పెద్దవిగా చేసుకొని మంచి శారీరక రూపాన్ని పొందుతారు. మహిళకు స్తనాలు చిన్నవిగా వుంటే నలుగురిలో నగుబాటే. స్తనాల సైజులు పెంచటానికిగాను చాలామంది ఈ విధంగా ఎంతో శ్రమపడతారు. కాని సహజ ఆహారాల ద్వారా కూడా ఈ సమస్యను పరిష్కరించవచ్చు. ఎలానో పరిశీలిద్దాం!

1. హార్మోన్ల అసమతుల్యత స్తనాలు చిన్నవవటానికి కారణం. మహిళ శరీరంలో టెస్టోస్టిరోన్ ఉత్పత్తి అధికమైతే అది స్తనాల పెరుగుదల అరికడుతుంది.

2. మాంసాహార ఉత్పత్తులలో ప్రధానము, సాధారణంగా బయట తేలికగా లభ్యం అయ్యే చికెన్ లో ఈస్ట్రోజన్ అధికం. చికెన్ రెగ్యులర్ గా తింటే స్తనాలు సహజంగా పెరుగుతాయి.

3. శరీరంలో టెస్టోస్టిరోన్ తగ్గించాలంటే, తాజా పండ్లు, ఈస్ట్రోజన్ అధికంగా వుండే కూరగాయలు, కాయ ధాన్యాలు, బార్లీ, బ్రౌన్ రైస్, ఓట్స్ వంటివి తింటే వక్షోజాలు సైజు పెరిగే అవకాశం వుంది.

4. పెరుగు వంటి పాల ఉత్పత్తులు కూడా స్తనాల సైజులు సహజంగా పెంచుతాయి.

5. ఈస్ట్రోజన్ అధికంగా వుండే ఛిక్ పీస్, కిడ్నీ బీన్స్, రెడ్ బీన్స్, బఠాణీ, మొదలైన కాయ ధాన్యాలు తింటే స్తనాలు పెరిగేలా చేస్తాయి.

6. గుడ్లు, చేప, మాంసం, పాలు కూడా స్తనాల పెరుగుదలకు సహకరిస్తాయి. మహిళ తాను యుక్త వయసు పొందినప్పటినుండి పాల ఉత్పత్తుల ఆహారాలు అధికంగా తీసుకోవాలి. ఇవి ఆమెలో యుక్తవయసు నుండి వచ్చే శారీరక ఎదుగుదలను పెంచటానికి పనిచేస్తాయి.

7. పచ్చని ఆకు కూరలు, ప్రొటీన్లు, విటమిన్లు అధికంగా వుండే ఆహారాలు స్తనాల కణాలను వృధ్ధి చేస్తాయి. బీట్ రూట్, కేబేజి, కాలీఫ్వర్, కేరట్లు, ఉల్లి, కుకుంబర్, గుమ్మడి మొదలైనవి తినాలి.

8. చెర్రీలు, స్ట్రాబెర్రీలు, బ్లూబెర్రీలు లో ఈస్ట్రోజన్ అధికంగా వుంటుంది. వీటిని మీ ఆహారంలో చేర్చండి.

కాఫీలు, కూల్ డ్రింక్ లు, ఉప్పు అధికంగా వుండే బేకరీ తిండ్లు అరికట్టాలి. ప్రతిరోజు అధికంగా నీరు త్రాగండి. నువ్వులు కూడా స్తనాల పెరుగుదలకు తోడ్పడతాయి. ప్రతిరోజూ స్తనాలకవసరమైన వ్యాయామం చేయాలి. ఈ ఆహారాలు, వ్యాయామాలతో మీ స్తనాలకు చక్కటి ఆకర్షణీయమైన షేపులనిచ్చి మహిళలుగా గర్వపడండి.

Disclaimer: ఈ ఆర్టికల్ లో అందించిన సమాచారం సాధారణ సమాచారం,విద్యా ప్రయోజనాల కోసం మాత్రమే. ఇది వృత్తిపరమైన వైద్య సలహా, రోగ నిర్ధారణ లేదా ట్రీట్మెంట్ కు ప్రత్యామ్నాయంగా ఉద్దేశించబడలేదు. వైద్య పరిస్థితికి సంబంధించి మీకు ఏవైనా ప్రశ్నలు ఉంటే మీ డాక్టర్ లేదా సంబంధిత నిపుణుల సలహా తీసుకోండి.