దేహంలోని కల్మశాలను(మలినాలను)తొలగించే ఆహారాలు...!

దానిమ్మ: దానిమ్మ రుచికి మాత్రమే కాదు. దానిమ్మ గింజల్లో యాంటిఆక్సిడెంట్స్ అధికంగా ఉండి శరీరాన్ని శుభ్రపరుస్తుంది.

ఆకుకూరలు: యాంటీఆక్సిడెంట్స్ పుష్కలంగా ఉండే మరో గ్రీన్ లీఫీ వెజిటేబుల్ పాలకూర. ఇది ల్యూటిన్, జియాక్సన్థిన్ (రెండూనూ కెరోటినాయిడ్ యాంటీఆక్సిడెంట్స్)ఇది న్యూరోడీజనరేటివ్ వ్యాధుల నుండి మెదుడును రక్షిస్తుంది.

బ్రస్సెల్స్ స్ప్రార్ట్స్: ఇందులో ఫైటో కెమికల్స్ కాకుండా, డైయటరీ ఫైబర్, విటమిన్స్ మరియు మినిరల్స్ శరీరానికి అవసరమైన ఖనిజ సంపద పుష్కలంగా లభిస్తోంది.

బీట్ రూట్: శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా మరియు దృఢంగా ఉంచే విటమిన్లు, మినరల్స్, ప్రోటీనులు అధికంగా ఉండే అతిముఖ్యమైన కూరగాయలను తీసుకోవడం చాలా అవసరం. బీట్ రూట్ తీసుకోవడం వల్ల శరీరంలో రక్త ప్రసరణ పెరుగుతుంది. కాబట్టి యాంటీఆక్సిడెంట్ రిచ్ ఫుడ్ ను మీ ఆహారంలో తీసుకోవడం మర్చిపోకండి.

బ్రొకోలి: మిగితా గ్రీన్ వెజిటేబుల్స్ లాగో బ్రొకోలిలో కూడా అధిక యాంటీఆక్సిడెంట్స్ కలిగి ఉంటాయి. ఇందులో ఫైటో న్యూట్రియంట్స్ శరీరాన్ని డిటాక్సిఫై చేయడమే కాకుండా అనేక వ్యాధులతో పోరాడే ఫోలీన్యూట్రియంట్స్ కలిగి ఉంటుంది.

వెల్లుల్లి: వెల్లుల్లి యాంటిబయోటిక్ లక్షణాలు కలిగినదని మనందరికీ తెలిసిన విషయమే. అంతే కాదు ఇందులో యాంటీఆక్సిడెంట్స్, ఎ, బి, మరియు సి, సెలీనియం, ఐరన్, జింక్ మొదలగునవి ఫుష్కలంగా ఉండి. హై బ్లడ్ ప్రెజర్ ను తగ్గిస్తుంది. చెడు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు కూడా తగ్గిస్తుంది.

బెల్ పెప్పర్: బెల్ పెప్పర్ లో అధికంగా కెరోటినాయిడ్స్ మరియు విటమిన్ సి(యాంటీఆక్సిడెంట్స్)పుష్కలంగా ఉంటాయి. రెడ్ మరియు ఎలో బెల్ పెప్పర్స్ ఆరోగ్యానికి మంచిది మరియు న్యూట్రిషియన్స్ పుష్కలం.

కిడ్నీ బీన్స్: చాలా వరకూ అన్నిరకాల బీన్స్, బ్లాక్, రెడ్ మరియు పింటో అన్నిట్లోనూ యాంటీఆక్సిడెంట్స్ అధికంగా ఉంటాయి.ఇవి శరీరాన్ని శుభ్రపరచి డిటాక్సిఫై చేస్తుంది.

బెర్రీస్: అన్ని రకాల బెర్రీస్ లోని ప్రోటీనులు, విటమినులు, ఇతర యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి కొవ్వును కరిగించే లక్షణాలను మాత్రమే కలిగి ఉండటం కాదు, శరీరాన్ని డిటాక్సిఫై చేస్తుంది. శరీరంలోని ఫ్రీరాడికల్స్ ను తొలగిస్తుంది.

ఆరెంజ్: ఈ తియ్యని మరియు పుల్లని సిట్రస్ పండ్లు విటమిన్ ఎ, సి, ఫ్లెవనాయిడ్స్ మరియు బీటా కెరోటిన్స్ అధికంగా ఉంటాయి. శరీరాన్ని శుభ్రం చేసి, డిటాక్స్ చేస్తుంది.

ఆపిల్స్: రోజుకు ఒక ఆపిల్ తినడం వల్ల డాక్టర్ సంప్రదించాల్సిన పనిలేదు. అది నిజం. ఆపిల్స్ లో ఫైటోన్యూట్రియంట్స్, ఫ్లెవనాయిడ్స్, మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్స్ అది శరీరాన్ని ప్రొటెక్ట్ చేస్తుంది.

అవొకాడో: అవొకాడోలో విటమిన్స్, ఎ, సి మరియు ఇ పుష్కలంగా ఉండి శరీరాన్ని డిటాక్స్ చేస్తుంది. ఫ్రీరాడికల్స్ ను తగ్గిస్తుంది.

కేలా: ఈ గ్రీన్ లీఫీ వెజిటేబుల్స్ ఫోలీ ఫినాలిక్ ఫెవనాయిడ్స్ (యాంటీఆక్సిడెంట్స్)ఇవి క్యాన్సర్ వ్యతిరేక లక్షణాలు కలిగి ఉంటుంది మరియు కార్డియో వాస్కులార్ వ్యాధులను నిరోధిస్తుంది.

టమోటో: టమోటోలో యాంటీఆక్సిడెంట్స్ అధికం. ఇవి వ్యాధులతో పోరాడే లక్షణం కలిగి ఉంటుంది. టమోటో బరువు తగ్గిస్తుంది. కొవ్వును కరిగించే లక్షణాలు పుష్కలం.

కివి: కివి మరో విటమిన్ సి అధికంగా ఉండే పండు, కివిలో యాంటీఆక్సిడెంట్స్ కూడా పుష్కలమే. ఇవి శరీరంలోని ఫ్రీరాడికల్స్ ను తొలగిస్తుంది.