శరీరంలోని వ్యర్థాలు-మలినాలు బయటకు నెట్టివేయలా?

నిర్విషీకరణకు ఉత్తమమైన మార్గం ప్రకాశవంతమైన రంగుల్లో ఉన్నపండ్లు మరియు కూరగాయలపై దృష్టి సారించడం. ఈ టెక్నిక్ కాలేయ ఎంజైమ్లు యాక్టివేట్ అయి, శరీరం నుండి హానికరమైన పదార్థాలను తొలగించడానికి సహాయం చేస్తుంది.

పురుగుమందులు మరియు విషప్రమాదం నుండి తప్పించుకోవడానికి, సేంద్రీయ ఆహారమొక్కటే అందుబాటులో ఉన్న ఉత్తమ ఎంపికలలో ఒకటి. సేంద్రీయ ఆహారం అందుబాటులో ఉండకపోవోచ్చు లేదా కష్టమవవొచ్చు.

జీర్ణ సమస్యలు తగ్గించుకోవడానికి మరియు మంచి నిద్ర కోసం ఆకుపచ్చ లేదా చమోమిలే టీ త్రాగండి. ఈ టీలు సర్క్యులేషన్ ప్రేరేపించడానికి మరియు శరీరం నుండి విషాన్ని పూర్తిగా తీసివేయతానికి సహాయం చేస్తాయి.

సల్ఫ్యూరిక్ కాంపౌండ్స్ సమృద్ధిగా ఉన్న, వెల్లుల్లి మరియు గుడ్లు ఎక్కువగా తీసుకోండి. ఘ్లుథథిఒన్ - ఈ సమ్మేళనాలు స్వంతంగా అవరోధక ఉత్పత్తిని పెంచుకోవటంలో మీ శరీరానికి సహాయపడతాయి. ఇవి రసాయనాలు మరియు భారీ లోహాలతో సహా విషాన్ని బయటకు పంపించటంలో సహాయపడతాయి.

ఒక గ్లాసు నిమ్మరసం త్రాగటం, మీ శరీరం శుభ్రపరచడానికి మరియు అల్కలైజ్ చేయటంలో సహాయపడుతుంది. ఇది అత్యంత శక్తివంతమైన నిర్విషీకరణ పానీయాలు ఒకటి. మీరు ఒక గ్లాసు నీళ్ళల్లో నిమ్మరసాన్ని కలుపుకొని త్రాగండి.

మీ జీవక్రియ పెంచుకోవటానికి మరియు మీ శరీరం నుండి విషాన్ని క్లియర్ చేయడానికి, మీరు ప్రతి రోజు తినే చక్కెర మొత్తాన్ని తగ్గించండి. తేనె, చెరకు మడ్డి మరియు కృత్రిమ స్వీటెనర్ల నుండి దూరంగా ఉండండి.

నీటిని సుమారు 8 12 గ్లాసెస్ ప్రతి రోజు త్రాగండి; మీ శరీరం యొక్క విషాన్ని పీ మరియు స్వేద రూపంలో బయటకు తొలగించడానికి సహాయం చేస్తుంది.

తేలికపాటి ఆహారం తీసుకోండి మరియు మద్యానికి ఒక నెలపాటు గాని లేదా పూర్తిగా గాని దూరంగా ఉండు. ఈ టెక్నిక్ మీరు శక్తిని పుంజుకోవటంలో మరియు మీ బరువు, కొలెస్ట్రాల్ మరియు రక్తంలో చక్కెరని తగ్గించుకోవటంలో సహాయపడుతుంది.

విషాన్ని తొలగించుకోవటానికి, ఒక మంచి బాడి మసాజ్ చేయించుకోండి.

చురుకైన-వాకింగ్, నడవటం, జాగింగ్ లేదా సైక్లింగ్ వంటి సాధారణ వ్యాయామాలతో మీ రోజు ప్రారంభించండి.ఈ వ్యాయామాలు మీ శరీరానికే కాదు, మీ మెదడుకు కూడా లాభం చేకూరుస్తాయి.

లోతైన శ్వాస సాధన, మీ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది మరియు ఆక్సిజన్ మరింత సమర్థవంతంగా మీ శరీరం ద్వారా సరఫరా అవుతుంది.

మీరు దుమ్ము మరియు కాలుష్యం, నిండిన వాతావరణంలో ఉండటం వలన మరియు శ్వాస పీల్చటం వలన అలెర్జీ లక్షణాలు వొస్తాయి. ఈ లక్షణాలను తగ్గించటానికి, మీ నాసికారంద్రాలను క్రమంగా శుభ్రపరచుకోండి. దీనివలన వాయు కాలుష్యాలు తొలగింపబడి, మీరు మంచి నిద్ర పోవటానికి సహాయపడుతుంది.

యోగా సాధన చేయటం, మీ శరీరం మాత్రమే కాదు, మీ మనసు కూడా నిర్విషీకరణ కావటానికి సహాయపడుతుంది. ప్రతి ఉదయం వ్యాయామం చేయటం ద్వారా మీ శరీరంలో ఉన్న విషాలను బయటకు విసరివేయండి.

కూరగాయల మరియు తాజా పండ్ల రసాలు త్రాగటం పెంచండి.

బద్ధకం మరియు మందకొడితనం వదిలించుకోవటానికి,మీకు చాలినంత నిద్ర అవసరం. ప్రతి రోజు 8 గంటల నిద్ర ఉండేట్లుగా చూసుకోండి.

పొడి బ్రష్ తో లేదా మీ శరీరాన్ని గట్టిగా రుద్దటం వలన మీ శరీరం నుండి పొరలు తొలగి మీ శరీరం పైన ఉన్న మాలిన్యాలు పోతాయి. ఈ విధంగా చేయటం వలన రక్త-ప్రసరణ పెరుగుతుంది.

మీరు సిగరెట్ త్రాగటం ఇష్టపడుతున్నట్లయితే లేదా మద్యానికి బానిసలయితే, వాటిని వదిలివేయండి. సెకండ్ హ్యాండ్ ధూమపానం అయిన మీ శరీరానికి హానికరం. అయినా సిగరెట్ పొగ త్రాగుతాను అనుకుంటే, కనీసం ఆ అలవాటును నియంత్రించుకోండి.

మీరు భోజనం చేస్తున్నప్పుడు, మీకు కావలసినంత సమయం తీసుకోండి. భోజనం నమిలి తినండి. ఇలా తినటం వలన జీర్ణ సమస్యల నుండి తప్పించుకోవొచ్చు మరియు మీ భోజనాన్ని ఆనందిస్తూ తినవొచ్చు.

మీ ఆహారం మైక్రోవేవ్ ఓవెన్ లో పెట్టడమువలన ఆహార ప్రోటీన్ నిర్మాణం మారవొచ్చు మరియు అది మీ శరీరానికి చాలా హాని చేయవచ్చు. ఇదికాకుండా, మైక్రోవేవ్ రేడియేషన్ విడుదల.వలన మీ శరీరం దెబ్బ తినవొచ్చు.

కాల్చిన ఆహారాలు అందంగా కనపడతాయి, ఈ ఆహారాలు తినేరంగులతో నిండి ఉంటాయి మరియు ఈ కృత్రిమ రంగులు.విష ప్రభావాలను కలిగి ఉండటం వలన, మెదడు మరియు నాడీ వ్యవస్థ మరియు మీ శరీరం కూడా విషపూరితం అవుతాయి.