దగ్గు, గొంతు నొప్పితో సతమతమవుతున్నారా? ఈ చిట్కాలతో వెంటనే ఉపశమనం పొందండి

ఢిల్లీ-ఎన్‌సీఆర్ వాసులకు ఈ శనివారం కాస్త ఇబ్బందికరంగానే మారింది. వాతావరణ శాఖ (IMD) ఎల్లో అలర్ట్ జారీ చేయడంతో పాటు బలమైన గాలులు, దుమ్ము ధూళి ఇబ్బంది పెడుతున్నాయి. దీనివల్ల చాలామందికి అకస్మాత్తుగా దగ్గు, అలర్జీ సమస్యలు మొదలయ్యాయి. వాతావరణంలో వస్తున్న ఈ మార్పుల వల్ల గొంతు నొప్పి, గొంతులో గరగర వంటి సమస్యలతో స్థానిక కుటుంబాలు సతమతమవుతున్నాయి. వీటి నుంచి ఉపశమనం పొందేందుకు ప్రజలు రకరకాల మార్గాలను అన్వేషిస్తున్నారు.

గొంతు నొప్పిని తగ్గించుకోవడానికి గోరువెచ్చని ఉప్పు నీటితో పుక్కిలించడం (Gargling) ఎప్పుడూ బెస్ట్ ఆప్షన్. ముక్కు దిబ్బడగా ఉంటే ఆవిరి పట్టడం వల్ల మంచి ఉపశమనం లభిస్తుంది. అల్లం రసంలో కొంచెం తేనె కలుపుకుని తీసుకుంటే పెద్దల్లో దగ్గు తగ్గుతుంది. అలాగే, శరీరంలో నీటి శాతం తగ్గకుండా చూసుకోవాలి. నీళ్లు లేదా ఓఆర్ఎస్ (ORS) ఎక్కువగా తాగడం వల్ల వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్ల నుంచి శరీరం త్వరగా కోలుకుంటుంది.

దగ్గు, గొంతు నొప్పికి సురక్షితమైన చిట్కాలు ఇవే..

పసుపు పాలు (Haldi Doodh) తాగడం వల్ల రోగనిరోధక శక్తి పెరగడమే కాకుండా త్వరగా ఉపశమనం లభిస్తుంది. ఈ సమయంలో తేలికపాటి ఆహారం, వేడి వేడి పదార్థాలు తీసుకోవడం ఆరోగ్యానికి మంచిది. తేనెలో కొంచెం మిరియాల పొడి కలుపుకుని తీసుకుంటే ఛాతీలో పేరుకుపోయిన కఫం తగ్గుతుంది. ఢిల్లీలో వాతావరణం కుదుటపడే వరకు ఇలాంటి చిన్న చిన్న జాగ్రత్తలు తీసుకోవడం వల్ల మీరు ఆరోగ్యంగా ఉండవచ్చు.

జాగ్రత్త! ఇలాంటి పొరపాట్లు అస్సలు చేయకండి

సాధారణ జలుబు, దగ్గు కోసం డాక్టర్ సలహా లేకుండా యాంటీబయాటిక్స్ లేదా స్టెరాయిడ్స్ వాడటం ప్రమాదకరం. ముఖ్యంగా చిన్న పిల్లల విషయంలో చాలా జాగ్రత్తగా ఉండాలి. కర్పూరం వాసన చూపించడం వంటి చిట్కాలు పిల్లలకు హాని కలిగిస్తాయి. ఇంటి చిట్కాల వల్ల వచ్చే ఘాటైన వాసనలు పిల్లలకు పడకపోవచ్చని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. అలాగే, కషాయాలు (Kadha) ఆరోగ్యానికి మంచివే అయినా, అతిగా తాగితే కడుపులో మంట లేదా ఎసిడిటీ వచ్చే అవకాశం ఉంది.

దుమ్ము తుపాను సమయంలో కిటికీలు మూసి ఉంచడం వల్ల అలర్జీలు రాకుండా చూసుకోవచ్చు. ఇంట్లో ఎయిర్ ప్యూరిఫైయర్ ఉంటే గాలిలోని దుమ్మును తగ్గించవచ్చు. ఒకవేళ జ్వరం ఎక్కువగా ఉన్నా లేదా శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది కలిగినా వెంటనే డాక్టర్‌ను సంప్రదించండి. ఇలాంటి చిన్నపాటి ముందస్తు జాగ్రత్తలు పాటిస్తే ఈ వాతావరణ మార్పుల సమయంలో మీ కుటుంబాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవచ్చు.

Disclaimer: ఈ ఆర్టికల్ లో అందించిన సమాచారం సాధారణ సమాచారం,విద్యా ప్రయోజనాల కోసం మాత్రమే. ఇది వృత్తిపరమైన వైద్య సలహా, రోగ నిర్ధారణ లేదా ట్రీట్మెంట్ కు ప్రత్యామ్నాయంగా ఉద్దేశించబడలేదు. వైద్య పరిస్థితికి సంబంధించి మీకు ఏవైనా ప్రశ్నలు ఉంటే మీ డాక్టర్ లేదా సంబంధిత నిపుణుల సలహా తీసుకోండి.