లివర్ సమస్యలను నివారించే ఉత్తమ చిట్కాలు

కొవ్వు ఉన్న ఆహారాలు

జంక్ మరియు కొవ్వు ఆహారాలను వదిలివేయండి, తప్పిచుకోవటానికి వీలులేదు. ఇవి మీ కాలేయానికి మంచివి కావు. మీ జీర్ణవ్యవస్థలో అధిక కొలెస్టరాల్ ఉంటే, మీ కాలేయం యొక్క సాధారణ కార్యాచరణకు అంతరాయం కలుగుతుంది.

అదనపు బూజ్

మనం మద్యం వలన లివర్ కు జరిగే నష్టం గురించి తెలుసుకొని, జాగ్రత్త వహించాలి. జాగ్రత్త వహించే త్రాగుబోతు రోజుకు 3-4 పెగ్గులకన్నా ఎక్కువ త్రాగడు(ఇది పరిమితికి మించిన మోతాదే). మీకు దీనిని నియంత్రించటం కష్టం అనిపిస్తే, డాక్టరును సంప్రదించండి.

ధూమపానం

మిమ్మలిని యెంత హెచ్చరించినా ఈ ధూమపానం అలవాటును మానలేకపోతున్నారు. ఈ అలవాటు సులభంగా వృద్ధి చేసుకుంటున్నారు మరియు అది మీ అవయవాలను తినివేస్తున్నది. ఎందుకు ప్రథమంలోనే మీ జీవితాన్ని ఈ అలవాటుతో ముగిస్తున్నారు?

సోమరితనం

మీరు దాక్కొన్న పొటాటో లాగా వ్యాధులకు బానిస అవుతున్నారు. నడక ద్వారా కాక స్థానిక మార్కెట్ కు కూడా కారులో వెళ్లేవారు తప్పనిసరిగా కాలేయ వ్యాధినబారినపడతారు.

అధికమైన ఆహారం

ఆహారాని అధికంగా తీసుకోవటం వలన మీకు కండలు పెరగటం మాట అటుంచి, మీ కాలేయం మాత్రం జబ్బు పడుతుంది. ఒక అట్కిన్స్ లేదా ఇతర ఆహారం దాని పనితీరును దెబ్బతీసి, కాలేయంపై అనవసర ఒత్తిడిని పెంచుతుంది.

ఏవి సహాయపడతాయి?

కాలేయ వ్యాధి రాకుండా చూసుకోవటం పూర్తిగా మీ చేతులలో లేదు, అలాని అదేమీ మీ చేతులను దాటిపోదు. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం మరియు క్రియాశీల జీవనశైలి, సుదీర్ఘ జీవితానికి కీలకమైనవి (T & C వర్తిస్తాయి!) కాలేయ వ్యాధులకు వ్యతిరేకంగా హెపటైటిస్, నియమిత రక్త పరీక్షలను జరపటం, కాడ్ లివర్ నూనె మరియు సురక్షిత శృంగారం,సకాలంలో టీకాలు వేయించుకోవటం వంటి నివారణ చర్యలు చేపట్టండి.