నిద్రలేమితో బాధపడుతన్నారని తెలిపే ఆశ్చర్యకరమైన లక్షణాలు

మీరు వెంటనే నిద్రించడం.

మీరు ఒక మంచి నిద్రతో పడుకోవటం ఒక సంఘటన కావచ్చు. కానీ నిజం దానికి విరుద్దంగా వుంది. మీరు మామూలుగా పడుకుని ఐదు నిమిషాల్లో నిద్రపోకుండా ఉంటే,మీరు బహుశా తీవ్రమైన నిద్ర లేమి,నిద్ర రుగ్మత కలిగి నాడీ సంబంధిత క్రమరాహిత్యాలు మరియు స్ట్రోక్ వస్తాయని నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ చెప్పింది.

మీరు సాధారణం కంటే ఎక్కువ ప్రయోజకంగా ఉన్నారు

మీరు ఎప్పుడు ఉదయం సమావేశంలో ఒక డోనట్ పట్టుకుని సాధారణంగా అలా వుండటం మంచిదే. మీరు ఆన్లైన్ చూస్తూ ఖరీదైన వాటిని కొనుగోలు చేసారా. నిద్ర లేకపోవడం వల్ల బ్లేమ్ ఉండవచ్చు. "ప్రిఫ్రంటల్ కార్టెక్స్ ద్వారా నిద్ర లేమి బాగా ప్రభావితమవుతుంది," అని హారిస్ వివరించారు. ఈ ప్రాంతంలో తీర్పు, ప్రేరణ కంట్రోల్, దృష్టి అసోసియేషన్ మరియు దృష్టికి సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. తక్కువ నిద్ర ఉద్రేకంనకు దారి తీస్తుంది. సరైన ఆహారం లేనప్పుడు కూడా నిద్ర దూరం అవుతుంది. పరిణామాలు గురించి ఆలోచించకుండా వస్తువులను కొనుగోలు చేసినప్పుడు,ఇతరులతో కోపం మరియు సమస్యలు వస్తాయి.

మీరు మూస ధోరణి పైన ఆధారపపడుతున్నారు

మీరు మాటల స్థాయికి రాలేదని కనుగొంటే, యాచన కనుక్కోవటం సాధ్యం కాదు. అలాగే ఇది సారీ కంటే మెరుగైన సురక్షితమైనది. మీకు విరమణ ప్రస్తుతం తెలియకపోతే,ఇది ఒక ఎన్ఎపి సమయం కావచ్చు. ఫ్రంటల్ లోబ్ ప్రసంగం, నిర్మాణాత్మక ఆలోచన మరియు నవల ఆలోచన/సృజనాత్మకత సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. అలాగే నిద్ర లేమి ప్రభావం కూడా ఉంటుందని హారిస్ సూచించాడు. నిద్ర కోల్పోయిన ప్రజలలో యాదృచ్ఛిక క్లిష్టమైన మాటలను కనుగొంటారు. విరివిగా మాటలు,నత్తిగా మాట్లాడటం మరియు ఏకరీతి ప్రసంగం ఉపయోగించడం వంటివి అపనిందలకు దారితీస్తాయి.

మీరు మతిమరుపుతో బాధ పడుతున్నారు

మీరు మెయిల్ హౌస్ పూర్తిగా ఖాళీ అయిపోయి ఉంటే,మీ తండ్రి యొక్క పుట్టినరోజు కార్డు కేవలం మీరు తెలుసుకుంటారు. మరోసారి,మీరు వంటగది కౌంటర్ వదిలి,మీరు పూర్తిగా అనేక సార్లు విన్నప్పటికి కొత్త సహోద్యోగి పేరు మర్చిపోతారు. విశ్రాంతి లేకపోవడం వలన మీకు మెమరీ ఇబ్బందులు ఉండవచ్చు. స్లీప్ హారిస్ ప్రకారం,మెమరీ స్థిరీకరణ మరియు భావోద్వేగ ప్రాసెసింగ్ దారితీస్తుంది. "సరైన విశ్రాంతి లేకుండా,ఇది జ్ఞాపకాలను ఏర్పాటు చేయటం కష్టం," అని ఆమె సూచించారు. ఈ సందర్భంలో భావోద్వేగ జ్ఞాపకాలను ఉంచటం కష్టం,అందువలన,ఇది హేతుబద్ధంగా పని మరియు పూర్తిగా ఆలోచన క్లిష్టమవుతుంది".

మీరు సాధారణ కంటే ఎక్కువ ఆకలితో ఉన్నారు

మీకు ప్రతి రాత్రి తగినంత నిద్ర లేకపోతె, ఒక స్కూప్ లేదా ఐస్ క్రీమ్ ఈ రెండింటి తర్వాత ఒక చిప్స్ పేకెట్ నుండి మిమ్మల్ని ఆపటం సాధ్యం అవుతుందా. నిద్ర లేమి వలన మా శరీరంలో లెప్టిన్ మరియు గ్రెలిన్ అనే రెండు కీలక హార్మోన్ల ప్రభావితం వలన మీ ఆకలి పెరుగుతుంది. "లెప్టిన్ అనే హార్మోన్ మన శరీరంనకు తినటం ఆపడం,పూర్తి అనుభూతిని ఇవ్వడం వంటి విషయాలను చెప్పుతుందని హారిస్ వివరించారు. మరోవైప గ్రెలిన్ అనే హార్మోన్ ఆకలి సిగ్నల్ ఇవ్వటం మరియు తినమని చెప్పుతుంది. మనకు తగినంత నిద్ర లేనప్పుడు లెప్టిన్ / గ్రెలిన్ సంతులనం దెబ్బతింటుంది. లెప్టిన్ తగ్గటం మరియు గ్రెలిన్ పెరగటం జరుగుతుంది. క్లుప్తంగా చెప్పాలంటే, ఒక మంచి రాత్రి నిద్ర లేకపోతే తినటానికి ప్రేరేపించే హార్మోన్ పెరుగుతుంది. అలాగే తినటాన్ని ఆపే హార్మోన్ తగ్గుతుంది.

మీరు రెండుసార్లు ఈ వాక్యం చదవండి

మీరు తగినంత సమయం కనులకు విశ్రాంతి ఇవ్వకపోతే ఖచ్చితంగా దృష్టి అసమర్థతకు చిహ్నం అని చెప్పవచ్చు. దృష్టి లేకపోవడంతో పాటు, తగినంత నిద్ర లేకపోవటం వంటివి రెండు నిర్ణయాలు తీసుకొనే మీ సామర్థ్యాన్ని బలహీనపరుస్తాయి. 2009 జర్నల్ స్లీప్ లో అధ్యయనం ప్రకారం,డ్రైవింగ్ మరియు సమీపంలో ప్రమాదం నివారించడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు చెప్పడానికి నిర్ణయాధికారం యొక్క తరహాలో ప్రధాన ప్రయోజనం అని చెప్పవచ్చు.

మీరు అస్తవ్యస్తంగా ఉన్నారు

కొంతమంది సహజంగానే అస్తవ్యస్తంగా కన్పిస్తారు. ఆరాధనీయమైన జెన్నిఫర్ లారెన్స్ ని చూసినప్పుడు పడిపోతారు. కానీ నిద్ర లేకపోవుట వలన మోటార్ నైపుణ్యాల సమస్యలకు కారణం కావచ్చు. దీని వలన మీ పాదాలు అస్థిరంగా ఉండటం మరియు మీ విషయాలను మోసుకెళ్ళేటానికి ఇబ్బందిగా ఉంటుందని హారిస్ గమనించారు.

మీరు మీ భాగస్వామి తో పోరాటం చేయుట

మీరు మీ భాగస్వామితో ఇష్టంగా లేకపోవచ్చు. అలాగే మీ ఇద్దరు అలసిపోయి ఉండవచ్చు. 2013 U.C. బర్కిలీ అధ్యయనం ప్రకారం తగినంత నిద్ర లేనప్పుడు జంటలు ఎక్కువగా మరియు తరచుగా తీవ్రమైన పోరాటాలు చేయటం కనుగొన్నారు. అలాగే పరిశోధకులు సరైన నిద్ర లేకపోవుట వలన వివాదం తొలగించడానికి మరియు నిర్వహించడానికి కష్టతరం అవుతుందని గమనించారు.

మీరు జోనింగ్ చేస్తున్నారు

మీకు డ్రైవింగ్ అంతరం ఉంటే,ఇటువంటి ఫ్రీవే మీద మీ నిష్క్రమణ ఉండదు. తర్వాత అవి చిన్న మెమరీ తో రోజంతా పనులు చేయడం మరియు ఇతర పదాలతో సరిపోతుంది. ఆటోమేటిక్ గా తిరిగి సాధారణ స్థితికి వచ్చేసరికి ఆ క్షణంలో నిజంగా అవగాహన కలిగి ఉండదు. హారిస్ ప్రకారం మీకు మరింత నిద్ర అవసరం.

మీరు సినిమాలు లేదా పగటి పుట విమాన ప్రయాణంలో బయటకు వచ్చుట

నిద్రలో మీకు ఒక చీకటి మరియు మందకొడి వాతావరణంలో ఒక నిమిషం ఫాల్ ఉంటుంది. ఇది ముఖ్యంగా పగటి సమయంలో ఉంటుంది. ఇది నిద్రలేమి లక్షణాలలో ఒకటి. మీకు రోజు సమయంలో తగినంత నిద్ర ఉండాలని అందరికి హెచ్చరికగా ఉండాలి.