వర్షాకాలాన్ని ఆయుర్వేదంతో ఎంజాయ్ చేయండి

ఆయుర్వేదం ఉండగా వర్షాలతో భయమేలా?

ఎక్కువగా వేడి,ఆమ్ల,పుల్లని(ఊరగాయలు,చట్నీలు,మిరపకాయలు,పెరుగు,కూర మొదలైనవి) ఆహర పదార్దాలను నివారించండి. ఉప్పు ఆహారాలు నీరు నిలుపుదల,అజీర్ణం,అధికామ్లత మరియు ఉబ్బరం వంటి వాటిని ప్రోత్సహిస్తాయి. బాగా వేయించిన ఆహారాలు,జంక్ ఫుడ్ మరియు మాంసం నివారించండి. అలాగే సలాడ్లు మరియు ఆకుకూరలను నివారించండి.

ఆయుర్వేదం ఉండగా వర్షాలతో భయమేలా?

తేలికైన మరియు సులభంగా జీర్ణమయ్యే ఆహారాలను తీసుకోవాలి. వండిన లేదా ఆవిరి కూరగాయలు, బీరకాయ,స్క్వాష్,గుమ్మడికాయ,ఆవిరి సలాడ్,పండ్లు,పెసర,కిచిడి,మొక్కజొన్న,శనగపిండి మరియు వోట్మీల్ మొదలైన వాటిని తీసుకోవాలి.

ఆయుర్వేదం ఉండగా వర్షాలతో భయమేలా?

వంటల కోసం తేలికగా ఉండే నెయ్యి,ఆలివ్ నూనె,మొక్కజొన్న నూనె మరియు పొద్దుతిరుగుడు నూనెలను ఉపయోగించండి. హెవీ నూనెలైనా ఆవనూనె,వెన్న,వేరుశెనగ నూనెల వంటి భారీ మరియు వేడి నూనెలను నివారించండి.

ఆయుర్వేదం ఉండగా వర్షాలతో భయమేలా?

రన్నింగ్, సైక్లింగ్ వంటి హెవీ వ్యాయామాలను చేయకండి. ఎందుకంటే పిట్టా(వేడి)ని పెంచుతాయి. యోగ,వాకింగ్,స్విమ్మింగ్ మరియు స్ట్రెచింగ్ వంటివి బాగుంటాయి.

ఆయుర్వేదం ఉండగా వర్షాలతో భయమేలా?

తినే సమయంలో జాగ్రత్త వహించండి. మీరు శుభ్రంగా మరియు పరిశుభ్రమైన ఒక ప్రదేశానికి వెళ్ళాలని నిర్ధారించుకోండి. పూర్తిగా వాతావరణం బహిర్గతమయ్యే ప్రదేశంలో మరియు రోడ్డు పక్కన విక్రయించే ఆహారాన్ని నివారించాలి.

ఆయుర్వేదం ఉండగా వర్షాలతో భయమేలా?

ఆకుపచ్చ కూరగాయలు మరియు పండ్లను ఉపయోగించటానికి ముందు శుభ్రంగా కడగాలి.

ఆయుర్వేదం ఉండగా వర్షాలతో భయమేలా?

చేదు పిట్టా(వేడి)ని తటస్థీకరిస్తుంది. కాబట్టి చేదు కూరగాయలను తినటం అలవాటు చేసుకోవాలి. కాకరకాయ,వేప,మెంతులు మరియు పసుపు వంటి చేదు మూలికలు ఇన్ఫెక్షన్ లను నిరోదిస్తాయి.

ఆయుర్వేదం ఉండగా వర్షాలతో భయమేలా?

కనీసం ఒక వారంలో రెండుసార్లు నువ్వులు నూనెతో స్వీయ మర్దన చేసుకుంటే వర్షాకాలంలో ఆరోగ్యంగా ఉంటారు. కొంతమందికి నువ్వులు నూనె కొద్దిగా వేడి చేస్తుంది. అందువల్ల వారు కొబ్బరి నూనెను ఉపయోగించవచ్చు.

కోపం,చికాకు,అసూయ మరియు అహం వంటి వేడి భావోద్వేగాలను మానుకోండి. దీని వలన పిట్టా(వేడి) కూడా పెరుగుతుందని మరువకండి. అంతేకాక తామర,ఆమ్లపితము లేదా యూరినరీ ట్రాక్ ఇన్ఫెక్షన్ కి కారణం కావచ్చు.