How To Increase Your Penis Size: సహజంగానే మీ పురుషాంగాన్ని పొడవుగా పెంచటం ఎలా

పుచ్చకాయ

పురుషాంగం పరిమాణం పెంచడానికి మరియు దీర్ఘకాలం అంగస్తంభనలు ఉండాలంటే ఇంటిలో ఉండే పుచ్చకాయను తినవచ్చు. దీనిలో సిత్రుల్లినే అని పిలిచే ఒక పదార్ధం ఉంటుంది.ఇది పురుషాంగం రక్త నాళాలను వెడల్పు చేసి అర్జినైన్ లోకి మార్చుతుంది.

ధూమపానం మానుకోండి

మీ పురుషాంగం యొక్క పరిమాణం రక్త సరఫరా మీద ఆధారపడి ఉంటుంది. ధూమపానం వలన రక్త నాళాలు సన్నం అవుతాయి. పురుషాంగంలో రక్త ప్రవాహం తగ్గిపోవటం వలన పురుషాంగం నియంత్రింపబడుతుంది.

పురుషాంగం రింగ్

ఈ పరికరం మీ పురుషాంగం పెరగడానికి సహాయం మరియు సెక్స్ సమయంలో విస్తరించటానికి సహాయపడుతుంది. మీరు ఒక పురుషాంగ రింగ్ ను ఉపయోగించి మందులు లేకుండా ఒక గట్టి అంగస్తంభనలను పొందవచ్చు. ఇది అంగస్తంభన సమయంలో పురుషాంగంనకు రక్త సరఫరా ఎక్కువగా ఉండేలా చేస్తుంది.

పురుషాంగం పంపు

ఇది పురుషాంగం చుట్టూ అమర్చిన, ఒక వాక్యూమ్ చర్య ద్వారా పనిచేస్తుంది.ఇది పురుషాంగం లోకి రక్తంను ఆకర్షించుట మరియు దీర్ఘకాలం అంగస్తంభనలకు సహాయపడుతుంది.ఇది ఒక హానిచేయని పరికరం మరియు తాత్కాలికంగా పురుషాంగం పరిమాణం పెరుగుతుంది.

వ్యాయామం

రక్త ప్రసరణ పెరగటానికి,పురుషాంగంలో రక్త సరఫరా పెంచటానికి,మీ పురుషాంగం పరిమాణం పెంచడానికి కనీసం ఒక గంట వ్యాయామం తప్పనిసరిగా చేయాలి.

జిన్సెంగ్

జిన్సెంగ్ నాడీ వ్యవస్థ పనితీరును పెంచుతుంది మరియు మీ పురుషాంగ పరిమాణంను పెంచుతుంది. అంతేకాక పురుషాంగం యొక్క రక్త ప్రవాహంను పెంచుతుంది. అలాగే ఎక్కువ అంగస్తంభనలకు సహాయపడుతుంది. జిన్సెంగ్ లైంగిక పనితీరును కూడా మెరుగుపరుస్తుంది.

జింగో బిలోబా

ఈ మూలిక పెద్దదిగా మరియు గట్టిగా చేయటానికి మరియు పురుషాంగం యొక్క రక్త ప్రవాహంను పెంచుతుంది. ఇది కూడా లైంగిక పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది. అంగస్తంభనకు కారణమయ్యే పురుషులకు సహాయపడుతుంది.

అరటిపండ్లు

పరిశోధన ప్రకారం ఆరోగ్యకరమైన గుండె కలిగిన పురుషులు పురుషాంగం పరిమాణం మరికొన్ని అంగుళాలు పెరుగుతుంది. అరటిపండ్లలో గుండె ఆరోగ్యానికి మంచి చేసే పొటాషియం సమృద్ధిగా ఉంటుంది. అంతేకాక పురుషాంగం పరిమాణంను పెంచే రక్త ప్రసరణను పెంచుతాయి.

ఉల్లిపాయలు

ఒక అధ్యయనం ప్రకారం ఉల్లిపాయలు రక్త ప్రసరణ పెంచడానికి మరియు రక్తం గడ్డకట్టకుండా ఉండటానికి సహాయపడుతుందని తెలిసింది. ఉల్లిపాయలు పురుషాంగం యొక్క రక్త ప్రసరణను పెంచుట మరియు దాని పరిమాణాన్ని పెంచటానికి సహాయపడుతుంది. ఇది పురుషాంగం పరిమాణంను పెంచే ఉత్తమ ఆహారాలలో ఒకటి.

సాల్మన్

పెద్ద కొవ్వు చేపను తింటే మీ పురుషాంగంను బలంగా చేయటానికి సహాయపడుతుంది. సాల్మన్ లో గుండె కోసం మంచి చేసే ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలు సమృద్దిగా ఉంటాయి. రక్తం పలుచన అవటం వలన పురుషాంగంతో సహా శరీరంలోని అన్ని అవయవాలకు రక్త ప్రవాహంను పెంచుతుంది. మీరు మంచి రక్త ప్రసరణను కలిగి ఉంటే, మీరు బలమైన మరియు గట్టి అంగస్తంభనలను పొందవచ్చు.