మీ పురుషాంగం ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే ఈ చెడు అలవాట్లు మానుకోండి..!

1. మీ జీవితంలో, మీరు ద్వితీయార్థాన్ని కొనసాగిస్తున్నారు :

ఏ వ్యక్తి అయితే మెరుగైన జీవితాన్ని ఆస్వాదిస్తూ, క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేసే పురుషులలో లైంగిక పనితీరులో ఉత్తమ పనితనాన్ని కలిగి ఉంన్నారని పరిశోధనలో చూపించింది. అయితే, అలాంటి చురుకైన జీవితాన్ని ఆస్వాదించని వారిలో అంగస్తంభన మరియు లైంగిక పనితీరు తక్కువ స్థాయిలో ఉంటుంది.

2. మీరు పొగత్రాగుతారా :

బ్రిటీష్ జర్నల్ ఆఫ్ యూరాలజీలో ప్రచురించిన ఒక అధ్యయనంలో, 8 వారాల పాటు కొనసాగించిన కార్యక్రమంలో పాల్గొన్న 20 శాతం మంది సభ్యులు అంగస్తంభనను ఎదుర్కొంటున్నట్లు ఒప్పుకున్నారు. వీరిలో నికోటిన్ లేని 75 శాతం మంది ఎక్కువ సంతృప్తిని అనుభవించారు, అలానే మెరుగైన పనితీరును మరియు ఉద్రేకమును కూడా. ఇది అంగస్తంభన సరైన రీతిలో లేని పరిస్థితి యొక్క లక్షణాలను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడింది.

3. మీ దంతాల పరిశుభ్రత మంచిగా లేకపోవడం వల్ల :

వికారమైన సంబంధం ఉందని తెలుస్తోంది, కానీ పరిశోధనల ప్రకారం : అంగస్తంభన సరైన రీతిలో లేని పురుషులకు, జిగురు వ్యాధి కలిగి ఉండెందుకు చాలా ఎక్కువ అవకాశలు ఉన్నదని పరిశోధనలో బయటపడింది. అంగస్తంభన సమస్య కలిగిన మగవారిలో "జిగురు వ్యాధి" 7 రెట్లు అధికంగా ఉంటుంది. ఎందుకంటే నోటిలోని బ్యాక్టీరియా మీ శరీర ద్వారా ప్రయాణించి, మీ పురుషాంగంలోని రక్త నాళాలను ప్రభావితం చేయవచ్చు.

4. మీ శరీరానికి అవసరమైన దాని కన్నా తక్కువ సమయం నిద్రపోతే :

మీరు తగినంతగా నిద్రపోకపోతే, శరీరంలోని టెస్టోస్టెరోన్ స్థాయిలు తగ్గిపోతాయి. ఇది అలసట కలిగిస్తుంది మరియు మీ కండరాలను మరియు ఎముకల సాంద్రతను కూడా ప్రభావితం చెయ్యవచ్చు. ఇలాంటి కారకాలు మీ పురుషాంగంపై తీవ్ర ప్రభావాన్ని చూపుతాయి.

5. మీకు తగినంత సెక్స్ లేకపోతే :

ఈ విషయంలో ఒక జంట నుండి మరొక జంట వరకు ఇది తగినంతగా ఉండవచ్చు (లేదా) అంతగా సరిపోకపోవచ్చు. అయితే, అమెరికన్ జర్నల్ ఆఫ్ మెడిసిన్ యొక్క అధ్యయనం ప్రకారం, ఒక వారంలో ఒకటి కంటే తక్కువ సెక్స్ను కలిగి ఉన్న పురుషులలో అంగస్తంభన సమస్య సంభవించడాన్ని రెట్టింపు చేస్తుంది. సెక్స్లో ఉత్తమ రేటును కలిగి ఉండేందుకు, ప్రతి వారంలో మూడు సార్లు సెక్స్ లో పాల్గొనాలి.

6. మీరు పుచ్చకాయను ఇష్టపడటం లేదా? :

పుచ్చకాయలో మీ శరీరం యొక్క లైంగిక పనితీరు మెరుగుపరచడానికి సహాయపడే ఒక మూలవస్తువు అయిన సిట్రిక్లైన్-అర్జినైన్ ఉత్తమ గుణమును సమృద్ధిగా కలిగి ఉంది. ఇది మీ శరీరంలో నైట్రిక్ ఆక్సైడ్ స్థాయిలను పెంచుతుంది మరియు అంగస్తంభనను కూడా సమర్థవతంగా నిర్వహించగలవు. మీ రోజువారీ ఆహారంలో దీనిని తీసుకోవడం ద్వారా మీలో సెక్స్ సామర్థ్యం బాగా పెరుగుతుంది.

7. మీరు ఎక్కువగా క్రొవ్వు పదార్ధాలను తీసుకోవడం వల్ల :

మీరు ఎక్కువగా క్రొవ్వు పదార్ధాలను తీసుకోవడం, మీ శరీరంలో వీర్య కణాల నాణ్యతలో అధిక ముప్పును చేకుర్చేదిగా ఉంటుంది. కాబట్టి మీరు శుభ్రమైన మరియు మీ వీర్య కణాలను ఆరోగ్యకరంగా ఉంచే ఉత్తమమైన ఆహార పదార్థాలను తీసుకోవాలి.

8. మీరు అధికంగా మేల్కొని ఉండేవారైతే :

ఒక అధ్యయనంలో ఒక వారానికి 20 గంటలకు నిద్రావస్థలో ఉన్న మగవారికి, తక్కువ వీర్య కణాల సంఖ్యను కలిగి ఉంటారు. ఈ కారణం చేత వారి వీర్య కణాల సంఖ్య 44 శాతానికి పడిపోయింది.