For Quick Alerts
ALLOW NOTIFICATIONS  
For Daily Alerts

ఔషధం కాదు, ఇంటి నివారణలు జీర్ణ శక్తిని పెంచడంలో సహాయపడతాయి! ఈ సుగంధ ద్రవ్యాలు మరియు మూలికలను తినండి

|

అనారోగ్యకరమైన జీవనశైలి మరియు చెడు ఆహారపు అలవాట్ల కారణంగా, ఈ రోజుల్లో జీర్ణ సమస్యలు చాలా సాధారణం అయ్యాయి. చాలా మంది ప్రజలు జీర్ణ సమస్యలతో బాధపడుతున్నారు. పేలవమైన జీర్ణక్రియ వలన గుండెల్లో మంట, అజీర్ణం, కడుపు ఉబ్బరం, కడుపు నొప్పి, మలబద్ధకం మరియు అనేక ఇతర శారీరక సమస్యలు వస్తాయి.

అయితే, ఆహారంలో కొన్ని ప్రత్యేకమైన మసాలా దినుసులు మరియు మూలికలను ఉపయోగించడం వలన మీ పేలవమైన జీర్ణక్రియను బలపరుస్తుంది! అప్పుడు ఏ మసాలా దినుసులు మరియు మూలికలు జీర్ణ వ్యవస్థను బలోపేతం చేయగలవో చూడండి.

1) జీలకర్ర

1) జీలకర్ర

జీర్ణవ్యవస్థను పటిష్టం చేయడంలో జీలకర్ర చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. జీలకర్రలో యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు ఉన్నాయి, ఇది కడుపు నొప్పి మరియు పొత్తికడుపు అసౌకర్యాన్ని ఉపశమనం చేస్తుంది. కాబట్టి జీర్ణకోశం కడుపు ఉబ్బరం వంటి జీర్ణ సమస్యలకు చాలా ప్రజాదరణ పొందిన హోం రెమెడీ. జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడానికి జీలకర్ర నానబెట్టిన నీటిని చాలా భారతీయ ఇళ్లలో వినియోగిస్తారు.

 2) పసుపు

2) పసుపు

వంటగదిలో అవసరమైన పదార్థాలలో పసుపు ఒకటి. జీర్ణవ్యవస్థను పటిష్టం చేయడంలో పసుపు ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. మల్టిపుల్ రిచ్ పసుపులో యాంటీ ఆక్సిడెంట్, యాంటీ వైరల్, యాంటీ బాక్టీరియల్, యాంటీ ఫంగల్, యాంటీ కార్సినోజెనిక్, యాంటీ మ్యుటాజెనిక్ మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు ఉన్నాయి. రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడానికి ఇది చాలా సహాయకారిగా ఉంటుంది.

3) అల్లం

3) అల్లం

అల్లం ఒక అద్భుతమైన మూలిక. అల్లం మంచి జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది. ఇది నొప్పిని తగ్గించే మరియు రోగనిరోధక శక్తిని పెంచే లక్షణాలను కలిగి ఉంది. అల్లం వివిధ కడుపు సమస్యల నుండి ఉపశమనం మరియు జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడంలో ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. అలాగే, జలుబు-దగ్గు-గొంతు నొప్పిని తగ్గించడంలో అల్లం కూడా చాలా ప్రభావవంతమైనదని మనందరికీ తెలుసు.

 4) వెల్లుల్లి

4) వెల్లుల్లి

జీర్ణక్రియను మెరుగుపరిచే మూలికలలో వెల్లుల్లి ఒకటి. వెల్లుల్లిలో యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ, యాంటీబయాటిక్ మరియు యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలు ఉన్నాయి. ఇది మన జీర్ణ వ్యవస్థతో పాటు మన రోగనిరోధక వ్యవస్థను బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడుతుంది. అంతేకాక, వివిధ జీర్ణ సమస్యల చికిత్సలో వెల్లుల్లి కూడా చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.

5) మెంతికూర

5) మెంతికూర

మెంతి జీర్ణక్రియలో బాగా సహాయపడుతుంది. మెంతులు ఫైబర్ మరియు యాంటీ ఆక్సిడెంట్లకు గొప్ప మూలం, ఇది శరీరంలోని హానికరమైన టాక్సిన్లను బయటకు పంపడానికి సహాయపడుతుంది. అంతేకాక, మెంతికూర యొక్క కందెన లక్షణాలు కడుపు మరియు ప్రేగులను ఉపశమనం చేయడానికి చాలా సహాయకారిగా ఉంటాయి.

 6) ఏలకులు

6) ఏలకులు

భారీగా భోజనం చేసిన తర్వాత, మీ నోటిలో ఏలకుల ముక్కను ఉంచండి, మీకు చేతిలో పండు వస్తుంది! ఇంకా, ఏలకుల్లో ఉండే రసాయనాలు ప్రేగులు చురుకుగా పనిచేయడానికి కూడా సహాయపడతాయి. అజీర్ణం, గ్యాస్ మరియు మలబద్ధకం వంటి వివిధ కడుపు సమస్యలను నయం చేయడంలో ఏలకులు చాలా సహాయకారిగా ఉంటాయి.

 6) దాల్చినచెక్క

6) దాల్చినచెక్క

జీర్ణ వ్యవస్థను బలోపేతం చేయడానికి మరియు ఆహారం నుండి పోషకాలను గ్రహించడంలో దాల్చిన చెక్క చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. దాల్చినచెక్కలో యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలు ఉన్నాయి, ఇది అంతర్గత ఇన్ఫెక్షన్లను నివారిస్తుంది మరియు జీర్ణశయాంతర ప్రేగులను రక్షిస్తుంది.

 6) నల్ల మిరియాలు

6) నల్ల మిరియాలు

మిరియాలలో పుదీనా ఉంటుంది, ఇది జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది మరియు కడుపులోని ఎంజైమ్‌లను ప్రేరేపిస్తుంది, ఇది ఆహారంలో ఉండే ప్రోటీన్‌ల జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది. ఇది అజీర్ణం, ఉబ్బరం, గ్యాస్ మరియు ఇతర కడుపు సమస్యలను కూడా నయం చేస్తుంది.

9) సోపు

9) సోపు

హార్ట్ బర్న్, అజీర్ణం, ఉబ్బరం మరియు ఇతర జీర్ణ సమస్యల నుండి ఉపశమనం కలిగించడానికి ఫెన్నెల్ సహాయపడుతుంది. అదనంగా, సోంపు వికారం నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది మరియు యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. ఫెన్నెల్ ఒక సహజ యాంటిస్పాస్మోడిక్ మరియు పొత్తికడుపు తిమ్మిరిని తగ్గిస్తుంది, కడుపు నొప్పిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

10) అశ్వగంధ

10) అశ్వగంధ

ఆయుర్వేదంలో చాలా అద్భుతమైన మూలికా అశ్వగంధ. ఆయుర్వేదం ప్రకారం, అశ్వగంధ మంటను తగ్గిస్తుంది మరియు జీర్ణవ్యవస్థను బలోపేతం చేయడానికి కూడా సహాయపడుతుంది. ఇది రోగనిరోధక వ్యవస్థను కూడా బలపరుస్తుంది.

English summary

ayurvedic herbs and spices for boosting digestion

Several medicinal herbs and natural ingredients, some of which are well known and a part of Indian cuisine, can help in managing digestive problems the natural way. Read on to know.