హస్త ప్రయోగంతో కేలరీలు బర్న్ అవుతాయా?సులభంగా బరువు తగ్గుతారా? హస్త ప్రయోగం గురించి కొత్త షాకింగ్ నిజాలు ...!

అధ్యయనం ఏమి చెబుతుంది?

PLOS One లో ప్రచురితమైన ఒక పరిశోధనా కథనం ప్రకారం, లైంగిక కార్యకలాపాల సమయంలో శక్తి నష్టం పురుషులలో 101 కిలో కేలరీలు మరియు మహిళలలో 69.1 కిలో కేలరీలు. 30 నిమిషాలు మితమైన తీవ్రత కలిగిన వ్యాయామంతో పోలిస్తే ఇది పురుషులలో 276 కిలో కేలరీలు మరియు మహిళల్లో 213 కిలో కేలరీలు అని తేలింది.

లైంగిక సంపర్కం లేదా హస్త ప్రయోగం?

సంభోగం 101 కేలరీలు కాలిపోతే, హస్త ప్రయోగం సమయంలో కాల్చిన కేలరీలు సహజంగా తక్కువగా ఉంటాయి ఎందుకంటే ఇది మొత్తం శరీర కదలికలను కలిగి ఉండదు. హస్త ప్రయోగం సమయంలో, మీరు పడుకుని, మీ చేతిని మాత్రమే వాడండి.

ఇది కేలరీలను బర్న్ చేస్తుందా?

హస్త ప్రయోగం నిజంగా శారీరకంగా చురుకైన చర్య కాదు. కేలరీలను బర్న్ చేయడానికి, మీరు సరైన కార్డియో కదలికలో పాల్గొనాలి, అది మీ హృదయ స్పందన రేటును దీర్ఘకాలికంగా పెంచుతుంది. ఉద్వేగం కూడా మీ హృదయ స్పందన రేటును పెంచదు, అది కొవ్వును కాల్చడం ప్రారంభిస్తుంది.

హస్త ప్రయోగం ఆరోగ్యంగా ఉందా?

హస్త ప్రయోగం కేలరీలు బర్న్ చేయడంలో మీకు సహాయం చేయనందున హస్త ప్రయోగం ఆపాలనుకుంటున్నారా? అస్సలు కానే కాదు. హస్త ప్రయోగం శరీరంలో ఎండార్ఫిన్లు లేదా సంతోషకరమైన హార్మోన్లను విడుదల చేస్తుంది మరియు మంచి నిద్రను ప్రోత్సహిస్తుంది.

హస్త ప్రయోగం చేయవచ్చా?

హస్త ప్రయోగం వల్ల నిరూపితమైన దుష్ప్రభావాలు ఉండవు. ప్రజలు తమ ప్రలోభాలను నియంత్రించడంలో విఫలమై దానికి బానిస అయినప్పుడు మాత్రమే ఇది ప్రమాదకరంగా మారుతుంది. హస్త ప్రయోగానికి వ్యసనం సంబంధాలను నాశనం చేస్తుంది మరియు సామాజికంగా అసౌకర్యంగా ఉంటుంది.

లైంగిక పరిశుభ్రత

హస్త ప్రయోగం చేసేటప్పుడు మీరు తప్పనిసరిగా లైంగిక పరిశుభ్రతకు కట్టుబడి ఉండాలి. మీ జననాంగాలను తాకే ముందు చేతులు కడుక్కోవాలి. లూబ్రికెంట్స్ నూనెలను ఉపయోగించడానికి సిగ్గుపడకండి, మీరు పొడిగా ఉంటే మరింత సౌకర్యంగా ఉంటుంది.

జి-స్పాట్

జి-స్పాట్ సెక్స్ మరియు హస్త ప్రయోగం వంటి ముఖ్యమైనది. మీరు ప్రారంభంలో ఉన్నారో లేదో తెలుసుకోవడానికి మీ మీద ఎక్కువ ఒత్తిడి చేయవద్దు. ఒకరి జి-స్పాట్‌ను ఎలా ఉత్తేజపరచాలో అర్థం చేసుకోవడానికి సమయం పడుతుంది.